羽毛球运动的特点和值

1、羽毛球運勤的特點和值一全身運動無論是進行有規則的羽毛球比賽還是作爲一般性的健身活Sb都要在場地上 不停地進行腳步移動、跳躍、轉體、揮拍*合理地運用各種擊球技術和步法將球 在場上往返對擊，從而增大了上肢.下肢和腰部肌肉的力量.加快了锻煉者全身 血液循環，增強了心血管系統和呼吸系統的功能.據統計,大強度羽毛球運動者 的心率可達到每分鐘160至180次,中強度心率可達到每分鐘140至150次, 彳氐強度運動心率也可達到每分鐘100-130次。長期進行羽毛球鍛煉,可使心跳 強而有力,肺活量加大,耐久力提高。此外，羽毛球運動要求練習者在短時間對 瞬患萬變的球路作出判斷，果斷地進行反擊,因此,它能提高人體

2、神經系統的靈 敏性和協調性。二可調節運動量羽毛球運動適合於男女老幼，運動量可根據個人年齡、體質、運動水平和埸 地環境的特點而电青少年可作爲促進生長發育、提高身體機能的有效手段進行 緞煉，運動量宜爲中強度,活動時間以40至50分鐘爲宜。適量的羽毛球運動 能促進青少年增長身高,能培養青少年自信.勇敢.果斷等優良的心理素質。老 年人和體弱者可作爲保健康復的方法進行緞煉.運動量宜較小,活動時間以20 至30分鐘爲宜,達到出出汗.蠻蠻腰、舒展關節的目的,從而增強心血管和神經系統的功能,預防和治療老年心血管和神經系統方面的疾病。兒童可作爲活動 性遊戲方法來進行緞煉，讓他們在陽光下奔跑跳躍,並要求他們能擊到

3、球,培養 他們不畏困難、不怕吃苦.不甘落後的態度。三.簡便性1. 不受埸地的限制羽毛球活動對設備的基本要求比較簡單,只需兩個球拍.T固球和一B繩索 即可。正規比 賽埸地面種僅65-80平方米,長13.40米，寬6米（雙打）或518 米（單打）,平時進行羽毛球活動只要有平整的空地就可以了。在風不大的情況 下.可以在戶外進行活動.只要把球網架起來.就可以在一定長度和寬度的空 地上畫上幾條線,雙方對練。因此它不僅可以在正規的室內運動埸進行.也可 以在公園、生活小區等處廣泛地開展。當它作爲戶外運動時，還可使鍛煉者吸入新鮮空氣,受到陽光照射,改善人 體的血液循環和新陳代謝,同時感受大自然的美般,在運動中

4、獲得健體。2、集體、個人皆宜羽毛球運動既可單兵作戰（兩人對練）,又可集體會戰（雙打聯繫或三人對三人 對練）。單人對練時,聯S者可以隨心所欲地打出任何弧線.任何遠度、任何力蠹速度當任何落點的球來;集體會戰則可以使聯繫者養成協調配合的習慣,培 養集體主意精神。3、不受年齡、性別的限制羽毛球運動遊戲性較強,運動量可大可小。身強力壯的年輕人可以將球打得 又刁又重.拼盡全力撲救任何來球,盡情散發自己的青春氣患；年老體弱的練 習者可以把球輕輕地擊來打去.根據自己的要求來變換擊球節奏,從而達到锻煉 身體、延年益壽的功效，既活動了身體,又娛樂了心情。不同年齡、不同性別以 及不同體質的人都能在羽毛球運動中找到樂

5、趣。羽毛球運勤的價值http:/ pages.eachnetcom/st/page/s po rt/culture/s po rt/badminton/6.htm娛樂性Is自娛性羽毛球作爲一種娛樂活動.參與者在球的對擊過程中,通過不停的奔跑和身 體的變化，努力地去把球擊到對方的場地.每當擊球者在擊出一®好球或嬴得一個球時都能使自己興奮並達到一種成功的喜悦同時球的飛翔又有快慢輕B 高低.遠近、狠巧.飄轉等變化,使這種運動本身充滿了富的樂趣。2、觀賞性由於羽毛球技術的千變萬化，使羽毛球運動有很高的可觀賞性。如猛虎下山 的上網技術，蛟龍岀水一樣的跳起擊球,身如滿弓的扣殺,犀牛望月似的搶撲救

6、 球Z進攻時似高屋建範、勢如破竹Z防守時的綿綿細雨.固若金湯。一切都在 展示著羽毛球運動的力與美,使觀賞者像吟讀一首動人詩,如瀏覽一幅悅目的 畫，令人心曠神怡.流連忘返。二蹄性羽毛球運動可以全面增強人的體質。前埸、後場快速移動舉球.中後場的大 力扣殺球,被動時的撲救球，雙打的換位元擊球等都需要練習者有較好的力量素 質、速度素質.耐力素質、靈靈敏素質、柔韌素質以及快速的反應能力。扣殺 需要力S;在雙方對拉回合的過程中,爲了取得主動需要有較快的速度.耐力和 速度耐力；在撲救球時（多半是被動情況）又需要有很好的靈敏和柔韌；雙打中 又需要極快的反應與判斷能力。因此,經常從事該項體育活動可以發展人體的

7、靈活性，協調性,可以提高人們上下肢及嫗幹的活動能力.改善呼吸系統和心血管系統的功能,提高有氧供能和無氧供能的能力調節神經系統並提高其抗乳酸 的能力,而且能起到增進健康、抗病防衰.調節精神的作用。2、培養意志羽毛球運動因其競爭性、對抗性、大強度等諸多因素的要求,使意志品質在 該項運動中佔有非常重要的地位.羽毛球比賽經常遇到這類情況，即運動員出現 了 極點“：喘不上來氣.身體無力.眼前發黑.感覺自己再也堅持不下去了。這種現象不是一方出現,在勢均力敵的情況下往往是雙方先後都會出現*甚至幾 乎是同時出現（如T固球打了很多回合），這時就看誰能再堅持一下,勝利往往存 在於再堅扌”下之中。那麽靠什麽去堅持,

8、就要靠頑強的意志品質和堅定的信 念。即使不在比賽中.這項活動也需要較強的意志否則你將不會很好地完成該 項練習,使練習中應該産生的愉悅、趣味及緞煉價值蕩然無存。3、陶冶心理羽毛球活動包括對對方戰術意圖的揣摩.對各種戰機的把握,對自己運用什 麽戰術的選擇等智力因素,因此經常從事該項運動可以使人思維敏慮 同時,由 於比賽的緊張競爭的激烈使練習者的心理素質得到很好的的鍛煉,在競爭中, 強化進取精神,使人的智、勇、技在競爭與對抗中得到昇華。經此磨煉,能夠做到臨危不亂，泰然處之,既增長了智慧又陶冶了心理.不僅能在羽毛球活動中應 付自如,而且能以良好的形態,正確的人生觀去面對事業、家庭.榮.tw/lamti nbad/namelistl6.html藍田羽毛球會香港羽毛球錦標竇決竇男子雙打冠新華社 2002-08-1610:56:40T-L.7月21日，在伊利沙伯體育館舉行的香港羽毛球錦標賽男子雙打決賽中,廖國華（前八 揚禮峰以2比0戰勝鄭昱閩.丘梓郁獲得冠軍。7月21日，在伊利沙伯体育馆举行的香港羽毛球锦标赛男子双打决赛中,廖国华（前）、杨礼峰以2比0战胜郑昱闽、丘梓郁获得冠军。折戟湯湃決賽小將 鮑春來 陷縉境黎旭阳体育在线2002-0&1610:49:0人民网广州5月16日电记者黎旭阳摄影报道：中国男队今晚冲击汤姆斯