抗疲劳中草药有哪些

1、第i页抗疲劳中草药有哪些文章目录*一、抗疲劳中草药有哪些*二、疲劳的病因*三、抗疲 劳吃什么好抗疲劳中草药有哪些1、抗疲劳中草药有黄精黄精,为百合科多年生草本植物黄精的根茎。黄精性平、味甘，功能益气、润肺、强筋骨，主治脾胃虚弱、 肺虚咳嗽、风湿疼痛、风癞癣疾、消渴等症。现代药理实验证明黄精可促进免疫球蛋白形成，能提高人体 免疫功能，具有抗疲劳和抗衰老作用。2、抗疲劳中草药有黄芪黄芪又名黄耆、戴糁,为豆科多年生草本植物黄芪和内蒙黄 芪的根。黄芪适用于劳倦内伤,五脏虚衰,年老体虚,久病羸弱，心慌 气短，自汗体虚，脾胃虚弱，肌肤肿胀，疮疡溃疡不生肌收口，食欲 不振,气虚浮肿，中风后遗症，消渴顽疾一切

2、气衰血虚之证。现代研究认为，黄芪主要含有甙类、 多糖、 氨基酸及微量元 素等，具有增机体免疫功能，利尿，抗衰老，保肝，降血压，能消除 肾炎蛋白尿，增强心肌收缩力，还有促雌激素样作用和较广泛的 抗茵作用。其中膜荚黄芪皂甙甲具有降压稳定红细胞膜作用。单用黄芪需要注意的是:黄芪偏温，单味久用可耗伤阴液，故 阴虚体质，脉细数。3、抗疲劳中草药有人参第2页人参:人参可用于治疗气虚欲脱 ,脾气不足 ,肺气亏虚 ,津伤 口渴,消渴,心肾不安,失眠多梦。能够缓解乏力、怕冷症状,也能 够滋润皮肤。调补气血。适用于气血两虚、 面色萎黄、食欲不振、 四肢乏力等症也可缓解。4 、抗疲劳中草药有灵芝灵芝: 灵芝能补肝气

3、 ,安魂魄。对神经系统、呼吸系统、心血 管系统功能都有调节作用 , 能够提高人体免疫力、清除自由基、 平衡代谢。5、抗疲劳中草药有何首乌何首乌: 何首乌有明显的补肝肾、益精血、强筋骨、乌发、 安神、止汁等功效。主要成分磷脂、蒽醌类、葡萄糖苷类等还能 够提高机体免疫。疲劳的病因中医认为 , 疲劳现象的出现 ,与五脏的失调有密切的关系 ,这是我们生活中的常识 ,如四肢无力多与脾胃有关 , 腰 酸腿软多与肾脏有关 ,气力不足多与肺脏有关 , 头脑不清多与心 脏有关 ,不耐疲劳多与肝脏有关。同时 , 中医又认为 , 人的整个生 命活动 , 全赖于“元气” ,元气禀赋于先天而滋养于后天 ,是人体 能量的

4、源泉 ,与不同的脏器结合就产生不同的功用 , 所以元气虚 弱,就会使人体的各个功能处于低迷抑制状态 , 也就构成了产生 疲劳的根本原因。如前所述 , 人之初元气来自于父母之精 ,既生以后 , 主要来自 于第3页饮食水谷精微的滋养和补充 ,同时还要借助自然界的清气（ 氧 气）, 而水谷精微的化生主要依赖于脾胃功能的正常 , 在这里 , 脾 胃功能包括消化、吸收、转输、提供造血原料、参与水液代谢等 多方面 , 因此, 古人把脾胃称之为后天之本。抗疲劳吃什么好1、绿茶绿茶是皮肤的青春之泉。研究表明 , 绿茶富含茶多酚、EGCG 表没食子儿茶素没食子酸酯，具有非常强的抗氧化活性）、 有助于改善皮肤松弛 , 淡化皱纹。一项发表在营养杂志上的 2011 年的研究支持这一观点。实验参与者每天喝一杯绿茶, 持续十二周后 , 他们的皮肤更加光滑、有弹性、水润。研究人员还发现 , 茶增加皮肤血流量和含氧量。为了充分利 用绿茶中的抗衰老成分 , 饮用绿茶时 , 可以挤一些柠檬汁入茶。 普 渡大学的一项研究发现 , 柠檬能够促进人体吸收绿茶中更多的抗 氧化成分。2、三文鱼格拉斯曼指出 , 富含欧米伽 3 脂肪酸的食物 , 如油性鱼类中 的三文鱼和沙丁鱼以及有消炎的特性、 减少刺激和促进血液流畅 的亚麻籽油。 根据 2012 年的一项