夏季女人喝什么汤好

1、第1页夏季女人喝什么汤好文章目录*一、夏季女人喝什么汤好*二、夏天女人补气血吃什么 *三、夏季女性饮食注意事项夏季女人喝什么汤好1、夏季女人喝绿豆冬瓜汤材料:冬瓜 500 克，当年产绿豆 150 克，葱 15 克，生姜 5 克，精盐少许，鲜汤 500 克。做法:汤锅洗净置旺火上，添入鲜汤烧沸，撇去泡沫。生姜洗 净拍破,葱洗净,之后依次入锅。绿豆洗净，去除浮于水面上的豆 皮,放入汤锅内炖熟。冬瓜去皮去瓤,洗净切块，待绿豆熟后投入汤锅内，烧至熟而 不烂时,撒入盐,起锅即成。功效:这款汤营养价值高，有清热利水、解渴、祛暑的功效。2、夏季女人喝百合雪梨汤材料:百合 30 克,雪梨 1 个,冰糖适量。做

2、法:将百合用清水浸泡一夜，次日将百合连同清水一起倒 入沙锅内，再加半碗多清水，煮一个半小时。待百合已烂，加入去 皮核切块的雪梨及冰糖，再煮 30 分钟即成。功效:滋生津液、清热除烦、养阴泻火功效，所以十分适合于 阴虚火旺、热病后阴虚以及易上火、体质偏热而引起的头晕头痛、 口苦咽干之病症。3、夏季女人喝山楂赤豆汤第2页赤豆 250 克,山楂 15 克。赤豆洗净 ,用清水泡好 ,山楂洗净 , 切薄片 , 将赤豆、山楂一起放到锅里 , 加水适量 ,用大火煮沸 , 再用 小火煮至豆熟。山楂消食健胃 ,活血化瘀 ,可以调理消化不良 ,经期延迟 ,产 后瘀血等等问题 ; 赤豆健脾利水 , 解毒消痈 , 消

3、利湿热 , 养心益心 , 夏季适量吃些既有利于补血 ,又能消除水肿 ,红色气色 ,健身身形。4、夏季女人喝冬瓜海带汤 海带、冬瓜不去皮、去皮后的西瓜内皮、紫菜各适量。材料 分别洗净 ,烧一锅水 ,煮沸后放海带 ,西瓜内皮 ,冬瓜,最后再放紫 菜, 开了以后再加盐调味。冬瓜清热利水，消肿解毒，生津除烦，含较多的维生素 C 与钾 盐,可以消肿而不伤正气 ; 海带利尿消肿 , 保护心脏血管 , 又有很 好的排毒效果 ,可促进体内的放射性物质排出 ;西瓜清暑除烦 ,解 渴利尿;紫菜清热 ,利尿,化痰,软坚散结。此汤排毒除肿 ,败火祛 暑。夏天女人补气血吃什么1、南瓜南瓜里面含有很多的植物性蛋白质和维生

4、素以及胡萝卜素 , 同时还有人体必需的磷和钙以及氨基酸等。而且 , 钴是能够构成 维生素 B12的重要成分，能够帮助人体血液里面的红血球进行正 常的运作。 而锌会直接影响到成熟红血球的功效。 铁质是能够制造出红血蛋白的基本微量元素。所以 , 南瓜里面含有的营养素非 常的丰第3页富 , 能够起到良好的补血功效。2、胡萝卜和红枣胡萝卜里面非常丰富的 B 胡萝卜素，这种营养素对补血有非 常良好的效果。所以 , 大家在生活中可以多使用胡萝卜来进行煮 汤,这样才能够让餐后的汤饮变成补血的饮品。 其次,红枣里面含 有丰富的果糖和维生素以及各种氨基酸。红枣性情非常暖和 , 还 能够起到养血保血的作用 , 而

5、且还能够改善人体的血液循环。若 是和桂圆搭配起来 , 还能起到养颜美容的作用。夏季女性饮食注意事项1、多吃苦味食物。 因为热 , 总喜欢吃冰的糖水、甜点 , 觉得好入口。但却不知道吸收了更多的热量。 在一日三餐中 , 注意多吃些苦味的食物。苦味的食物虽然味道上 不是那么适口 , 不过却是暑日的健康食品。2、 注意补充维生素。 高温季节人体新陈代谢加快 , 容易缺乏 各种维生素。 此时 , 可以选择性地定量补充一些维生素 , 最好是食 物补充。作为“食肉兽” , 在夏天就素点吧。3、 别忘补盐补钾。夏天出汗多 , 体内丧失的盐分就比较多。 所以要注意多吃些咸味的食物 , 以补充体内所失盐分 , 达到身体 所需的平衡。爱甜食的尤其要注意了 , 虽然放在冰柜里的蛋