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文档简介

1、最快的治疗失眠的方法 不吃药治疗失眠的方法 很多人由于精神和身体方面缘由很简单患上失眠，而多数的失眠患者又不想通过药物来改善怎么办?下面给大家共享不吃药改善失眠的方法. 不吃药改善失眠的方法 揉捻耳垂 双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位，轻轻地捻揉，使之产生酸胀和痛苦的感觉，揉捻约2分钟。 搓涌泉穴 于每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次。 点揉神门穴 神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，以感酸胀为宜，左右手各重复30次。 按压心包经 循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，

2、每日12次。 民间治疗失眠的秘方 1、龙眼肉200克，核桃仁100克，西洋参薄片10克，大枣肉200克，蜂蜜50克，熬煮至烂熟后制膏，每日早中晚各服1-2汤匙。 2、龙眼肉10克，莲子50克，大枣20枚，水煎后加糖少许食用。 3、龙眼肉10克，酸枣仁10克，五味子5克，大枣10枚，水煎代茶饮。 4、莲子50克，百合10克，酸枣仁5克(打碎)，水煎1小时，吃莲子喝汤。 5、五味子10克，灵芝10克，西洋参5克，大枣5枚，水煎代茶饮。 6、五味子10克，龙眼肉10克，酸枣仁5克，合欢皮5克，水煎代茶饮。 7、灵芝15克，西洋参3克，水煎代茶饮。 8、百合30克，龙眼肉15克，生晒参5克，大枣10枚

3、，水煎早晚服用。 9、鹿茸片1克，生晒参或西洋参3克，五味子5克，水煎代茶饮。 10、莲子50克，龙眼肉30克，瘦肉200克，调料少许，炖煮1小时，吃肉喝汤。 失眠的危害 一、失眠可导致精神障碍 有讨论表明，持续1周失眠的人会变得急躁、恐惊、紧急、留意力不集中等，严峻时还可能出现定向障碍或共济失调，并可能出现幻觉、妄想等严峻的精神障碍。连续失眠还会使人白天精神萎靡或不能保持旺盛的精力，进而影响.功能。 二、失眠可导致事故高发 间或的失眠带来的是其次天的疲乏和动作不协调。长期失眠的人预示有职业行为不佳，留意力不能集中，记忆出现障碍，工作力不从心，事故发生几率较睡眠正常的人高2倍。 三、失眠可导致轻生率增大 失眠可能导致的第三种后果，出现易激惹、情感脆弱、多愁善感、自我封闭、人际关系紧急、生活缺乏爱好、性欲减退、伴焦虑、抑郁等精神症状，此 外，失眠人群患抑郁症的人数为正常人的3倍，遇有抑郁症伴严峻失眠的病人，他们中的轻生率大大增加，近年来，中、青年和高校生的轻生率有增无减，成为家 庭、.担心定的重要因素。 睡眠质量不好的症状，养生之道网专家指出，假如睡眠不好，就应当找准缘由，对症下药，科学的改善自己的睡眠问题。 猜你感爱好： 1.不吃药怎样治疗失眠 2.药治失眠

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