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文档简介

1、篮球背打教学视频 篮球背打技巧 背打是打篮球一个很好的攻击方式，那么要怎么背打呢?下面是给大家整理的篮球背打技巧，供大家参阅! 篮球背身单打技巧 身体重心要稳。 背身单打时，肯定要保证自己的重心稳定，不要因对方的撤步而失去重心，这样简单丢球。应把上身稍后仰，但重心不要失去，始终要站稳了，两腿自然分开，尽量分的大一些。 尽量抗住对方。 背身单打时，对身体条件要求比较高，你要有足够的力气抗住对方，并一点点的向篮板下方挤，这样才能更轻松的上篮得分。要当心对方也会用劲向外挤你，这时脚下要站好，用后背抗住对方，切记不要用肘部或者肩部击对方，会被判罚犯规的。 避开走步违例。 在背身单打时，不要只想着移动脚

2、步，同时还要拍一下篮球，否则两只脚同时移动后，球没有落地，会被判罚走步违例的。因此即使要移动，也要保证一只脚不动，只能动一只脚。尽量拍一下篮球，挪动一下脚步。 运用好转身。 在背身单打时，奇妙的用好转身，能很快的甩开防守人员。速度和卡位是转身完成好与坏的关键，转身时肯定要快速，而且要卡住对方，把对方挡在身后。否则防守人员跟上就失去了转身的意义。速度快主要靠手臂挥动和脚步移动来完成，因此肯定要加快手臂的摇摆，而且脚步要敏捷，速度快的同时要抓紧篮球，许多初学者一过快就简单丢球，因此要加速的同时5指抓紧篮球。 眼睛余完要盯紧其他防守人员。 在进行背身单打时，常常会有对方的防守人员过来协防，假如你不加

3、留意，就会被对方把球断走，因此在单打时，眼睛的余完要看好四周的其他防守人员，一旦有人协防，就要马上投篮或者把球传出。 背身单打投篮技巧。 背身单打时，投篮应把握好时机，假如对方防守的很严密，或者包夹防守，可以先用假动作晃开协防人员。当把对方挤到篮下四周时，可以利用后撤步跳投得分，这样能避开被对方封盖。 篮球背打的方法 首先接到球后立刻调整身位侧背向对手 背对对手的紧逼防守，适当用背顶开对手 拉开距离后协作声东击西的右边突破的假动作 吸引对手 以左脚为轴心 向右转身突破上蓝 也可以 转身后投篮得分 假如是在蓝下的话 挺直转身上步扣篮吧 对于没有身高优势的选手 还有对手比你高许多的话 你还是 转身投篮比较把稳点。 背打篮下 不适用于比你高比你壮的许多的人 篮球背打的训练方法 首先要训练你背部的阅读力量。每运一下球都要用你躯干背部的不同位置去感知那个防你的家伙，他的块儿、力气、敏捷度、阅历值、心有多黑、手有多辣，以及对于你的每一次假装要发力攻击他是怎么反应的。这样不用回头你也知道之后的关键动作有多大的胜利率。 其次是转身+步法。运球之后可以跨两步。结合转身要娴熟把握一大步+一小步强调起跳高度和一小步+一大步强调空挡位置两种步法，视不同对手敏捷运用。 第三是腰腹肌肉。没有滞空力量简直什么都谈不到，依据对方防守状况在空中重新调整姿势变换手法攻击是必需的。 最终就是勾

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