妊娠期糖尿病孕妇一周食谱仅供参考

1、1孕妇糖尿病的一周食谱1、周一（1）早餐无糖牛奶250克（一袋），馒头50克 芹菜丝拌豆丝 （芹菜100克、豆丝25克）；（2）午餐米饭100克，莴笋炒鸡丝（莴笋100克、鸡丝25克），蒜茸苦瓜100克，菠菜豆腐汤（豆腐50克、菠菜50克） ；（3）晚餐五仁粥25克（大麦仁、紫米、大米、薏米、绿豆） ， 烙发面饼75克，锅蹋豆腐（豆腐50克、鸡蛋半个），木耳圆白菜 （圆 白菜150克，水发木耳5克）。2、周二（1）早餐无糖牛奶250克，油条25克，拌三丝（胡萝卜、白 萝卜、豆丝25克）；（2）午餐米饭100克，清蒸草鱼90克，香菇油莱；（3）晚餐玉米渣25克，素包子75克（韭菜、湿粉丝10克、

2、 虾皮5克、鸡蛋1个、豆丝10克），拌海带丝（100克） ，素焖扁豆 （150克）。3、周三（1）早餐小米粥25克，荠莱玉米面莱团子25克，蒜茸拌黄瓜， 卤鸡蛋1个；2（2）午餐捞面条100克，菜码（绿豆芽150克、黄瓜丝50克），肉末豆干炸酱（肥瘦肉20克、豆干丁25克，面酱5克） ；（3）晚餐米饭100克，三鲜砂锅豆腐（火腿肉10克、鱿鱼20克、海米5克、豆腐50克， 冬笋25克、香菇5克），素炒蒿子杆150克。4、周四（1）早餐芹菜粥50克，酱牛内50克，红油拌黄瓜腐竹（10克）；（2）午餐米饭100克，魔芋烧鸡块（魔芋100克，鸡块100克）， 清汤白莱200克； （3）晚餐菜肉馄饨5

3、0克，椒盐火烧50克， 卤鸡翅中1块，蒜茸拌苋菜200克。5、周五（1）早餐无糖牛奶250克（一袋），馒头50克 芹菜丝拌豆丝 （芹菜100克、豆丝25克）；（2）午餐米饭100克，莴笋炒鸡丝（莴笋100克、鸡丝25克），蒜茸苦瓜100克，菠菜豆腐汤（豆腐50克、菠菜50克） ；（3）晚餐五仁粥25克（大麦仁、紫米、大米、薏米、绿豆） ， 烙发面饼75克，锅蹋豆腐（豆腐50克、鸡蛋半个），木耳圆白菜 （圆 白菜150克，水发木耳5克）。6、周六3（1）早餐无糖牛奶250克（一袋），馒头50克 芹菜丝拌豆丝 （芹菜100克、豆丝25克）；（2）午餐米饭100克，莴笋炒鸡丝（莴笋100克、鸡丝25

4、克），蒜茸苦瓜100克，菠菜豆腐汤（豆腐50克、菠菜50克） ；（3）晚餐五仁粥25克（大麦仁、紫米、大米、薏米、绿豆） ，烙发面饼75克，锅蹋豆腐（豆腐50克、鸡蛋半个），木耳圆白菜 （圆 白菜150克，水发木耳5克）。7、周日（1）早餐无糖牛奶250克（一袋），馒头50克 芹菜丝拌豆丝 （芹菜100克、豆丝25克）；（2）午餐米饭100克，莴笋炒鸡丝（莴笋100克、鸡丝25克），蒜茸苦瓜100克，菠菜豆腐汤（豆腐50克、菠菜50克） ；（3）晚餐五仁粥25克（大麦仁、紫米、大米、薏米、绿豆） ， 烙发面饼75克，锅蹋豆腐（豆腐50克、鸡蛋半个），木耳圆白菜 （圆 白菜150克，水发木耳5克

5、）。4妊娠期糖尿病一日三餐食谱经典食谱1早餐：豆腐脑250克、杂粮馒头50克、水煮鸡蛋一个50克早点：苏打饼干25克午餐：盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、 荞麦面条100克午点：黄瓜汁150克晚餐：青椒肉丝130克、丝瓜鸡蛋汤100克、芹菜拌海米110克、 二米饭（稻米和小米）100克晚点：牛奶220克其他：色拉油25克、盐4克经典食谱25早餐：牛奶220克、蒸鸡蛋羹50克、杂粮馒头50克早点：咸切片面包午餐：炒苋菜150克、冬瓜肉片汤125克、莴笋炒肉片125克、二 米饭100克午点：黄瓜150克晚餐：红烧豆腐50克、清蒸鱼100克、蔬菜水饺200克晚点：西红柿15

6、0克其他：色拉油25克、盐4克经典食谱3早餐：煮鸡蛋50克、小米粥50克、牛奶220克早点：豆腐脑250克午餐：拌黄瓜80克、炒绿豆芽200克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、虾皮菜秧榨菜汤150克午点：梨100克6晚餐：青椒肉丝130克、芹菜炒肉130克、二米饭100克、三丝紫 菜汤110克晚点：西红柿150克其他：色拉油25克、盐4克经典食谱4早餐：煮鸡蛋50克、牛奶220克、麦麸面包60克早点：花卷30克午餐：米饭100克、黑木耳烩豆腐70克、萝卜丝汤150克、青豆虾 仁70克午点：橙子150克晚餐：鲜蘑清汤90克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、炒苋菜150晚点：牛奶220克7其他：色

7、拉油40克、盐4克经典食谱5早餐：酱蛋50克、豆浆200克、麦麸面包50克早点：柚150克午餐：二米饭100克、丝瓜鸡蛋汤100克、白斩鸡50克、苦瓜炒肉 丝125克午点：小花卷30克、西红柿150克晚餐：二米饭100克、小白菜汤120克、凉拌海带100克、洋葱炒 鳝丝150克晚点：牛奶220克其他：色拉油25克、盐4克经典食谱6早餐：煮鸡蛋50克、牛奶220克、燕麦片粥50克8早点：桃子100克午餐：韭菜炒肉180克、二米饭100饭、鲫鱼豆腐汤180克午点：黄瓜150克晚餐：米饭100克、冬瓜汤100克、盐水鸭50克晚点：牛奶220克其他：色拉油25克、盐4克经典食谱7早餐：煮鸡蛋50克、豆浆200克、煮玉米棒100克早点：咸切片面包25克、西红柿150克午餐：盐水河虾100克、二米饭100克、小白菜豆腐汤150克、蒜 泥空心菜150克午点：猕候桃150克晚餐：炝莴笋150克、红烧清鱼100克、萝卜丝汤175克、荞9麦面 条100克晚点：牛奶200克其他：色拉油25克、盐4克经典食谱8早餐：煮鸡蛋50克、花卷50克、拌黄瓜8