坐月子家居环境

1、坐月子家居环境一些妈友问什么样的居家环境最适合坐月子？我们先看看坐月子家居环境的定义。所谓坐月子家居环 境，其实主要指的是产妇在坐月子时的室内环境。坐月子家居环境是产妇与宝宝进食、活动、休息的主要的人 为小环境。坐月子家居环境的条件好坏，直接影响着产妇坐月子的调养效 果。坐月子家居环境的好坏并不是简单地指看上去宽敞、漂亮的场所。因为哪怕是外边光鲜的环 境，也可能 存在各种污染。坐月子家居环境的标识是远离烹调油烟或尽量少的烹调油烟，低烟草 烟雾问题，尽量少的家庭 饲养引起的生物性污染以及室外空气中的各种污染的入侵。坐月子家居环境除了与污染指数息息相矢，还跟室内环境的光照有矢。卧室、起居室（厅）、

2、厨房应 有天然采光，而且采光系数不应低于1% ；当住宅楼梯间设置采光窗时，采光系数不应低于0.5%。此外，坐月子家居环境还跟室内环境的自然通风情况和隔声、降噪均有矢系。卧室、起居室（厅）、厨 房应有自然通风，自然通风开口面积不应小于地面面积的5%。住宅卧室、起居室（厅）内噪声级，应满足 下列要求：昼间卧室内的等效连续A声级不应大于45dB ；夜间卧室内的等效 连续A声级不应大于37dB;起居 室（厅）的等效连续A声级不应大于45dB。适合坐月子家居环境坐月子是个极其讲究的技术活，除了靠科学饮食、靠平补药膳，还要靠坐月子家居环境。那么适合坐月 子家居环境是怎样的呢？综合来说，适合坐月子家居环境包

3、括适宜的温湿度、自然通风、便利的洗漱设施等 等。下面让小编为各位妈友详细介绍一下吧。1、 室内的温度不能过高，要经常通风换气。一定要杜绝门窗紧闭的现象，经常开窗通风，保持室内空气 清新。为了避免新妈妈在换气的时候着凉，可以不采用对流的形式，在房间换气的 时候，让新妈妈呆在另外一 个房间里，或者趁她出外晒太阳的时候，把各个房间的窗户都打开。产妇和宝宝在月子里几乎整天都在居室内度过，做好清洁卫生是防病保健的重要方法。所以 室内环境一 定要在产妇回家之前的两三天，将坐月子房间打扫得非常干净。具体做法是：2、 当空气中湿度过大时，可以使用空调的排湿功能。室内湿度保持在55%左右最合适。3、 天气炎热的

4、时候，可以使用空调、风扇或手摇扇。室内温度应保持在25C左右，以新妈妈感觉舒适为宜。必要的时候可以开空调，或者使用风扇，但一定要避免直接吹到新妈妈。空调的过滤网一定 要经常冲洗，防止细菌滋生。4、刷牙、洗头、洗澡一样也不能少。洗澡最好采用淋浴。一些有害的旧习俗一定要摒弃，例如不能刷牙、洗头等等，是完全没有科学根据的。应该坚持每天淋浴，这样才能保持肌肤的毛孔通常，正常 的排汗。淋浴时注意外阴的清洁，不过千万不要灌洗阴部或者进行盆浴，否则容易引起感染。淋浴后，一定要 把身体擦干，以免着凉。月子里应特别注意保护牙齿，因为在孕期和 分娩过程中，妈妈体内的钙质流失比较严 重。因此餐后要漱口，睡前刷牙。适

5、合坐月子的房间产妇经过了长达10个月的营养分享以及数小时的“流血生产”后，产妇的体质和抵抗力都会有所降低，总体表现比较虚弱。因此需要长时间的好好休养、调理，也就是坐月子。不少人都知道 坐月子要注意饮食 调理，但是却忽视了环境的支撑作用。适合坐月子的房间能够在一定程度上起 到促进产妇身体恢复的作用。那 么下面我们一起看看适合坐月子的房间是怎样的。1、适合坐月子的房间应该是保温的舒适的房间，不能太宽敞、潮湿。这是因为妈妈的体质 和抵抗力在产 后都会有一定程度的较低，过于宽敞和潮湿的房间，不利于产妇日常起居活动。过 于潮湿的房间还容易导致产 妇晒焦。所以适合坐月子的房间需要保温、舒适。2、适合坐月子

6、的房间要选择阳光和坐向好的房间。阳光和坐向好的房间一般是冬暖夏凉的，这样，在 炎炎夏日可以避免过热，在寒冬腊月又能得到最大限度的阳光照射，使居室温暖。这样，夏天不要太热， 冬天避免太冷，居室要保持恒温，有利于产妇康复。3、适合坐月子的房间是采光明暗适中的房间。适合坐月子的房间讲究采光度，明暗适中，最好有多重窗 帘等遮挡物，可以随时按照产妇的需要调节采光。4、居室要通风效果好，不要接近厨房等多油烟的房间。适合坐月子房间温湿度坐月子除了讲究饮食调理，坐月子家居环境的影响也是十分重要的。适合坐月子家居环境包 括适宜的温 湿度、自然通风、便利的洗漱设施等等。其中坐月子房间适宜的温湿度，不管在炎炎 夏日

7、还是寒冬腊月，对产 妇的身体都具有极其重要的作用。那么适合坐月子房间温湿度是多少？当产妇回到家中后，一定要保持房间温度、湿度适宜。这个适宜的温湿度根据季节的不同而有所不同。冬天温度要保持18-25度，湿度要保持30%-80%。夏天温度要保持23-28°C，湿度要保持30%-60%。建议在产妇房中放置一个测试温度和湿度的仪器。下面提到的两个方面是需要各位准妈妈注意1、坐月子房间要注意通风，要根据四季气候和妈妈的体质而定，即使是冬季，房间也要定 时开窗换气。 在给坐月子房间开窗换气的时候，产妇妈妈和新生宝宝可以先去其他房间休息，这 样既可以避免直接着风感冒 又能保持坐月子房间的自然通风,

8、确保空气的清新。2、坐月子房间可以使用空调电风扇等纳凉电器。但是，如果使用空调时，空调的设定温度不宜过低， 如果是使用电风扇，那么电风扇不宜直接对着产妇妈妈直吹。坐月子家居环境的重要性适合坐月子家居环境包括适宜的温湿度、自然通风、便利的洗漱设施等等，各个方面各有讲 究。那么坐 月子家居环境的重要性有多大？是否值得花费人力、物力去为产妇妈妈打造适宜的坐月子的家居环境。下面由 小编带各位妈友一起看看坐月子家居环境的重要性。不少妈妈在坐月子的时候会特别不顺心、不舒适。不是感冒就是头晕，看见家里乱七八糟也 很心烦，最 后导致月子里恢复效果很差。其实，坐月子的环境与能否吃好、睡好、妈妈宝宝身体健康有着密切的矢系。 如果妈妈和宝宝的房间杂乱无章、空气污浊、喧嚣吵闹，就会使妈妈的身心健康受到很大影响。心情受到影 响就不可能睡好、吃好，如果环境糟到身体都受到影响的话，就很不值得了。那么怎么打造适合坐月子的家居环境呢？1、清洁卫生。产妇月子里大多数的时间是在居室内度过，所以室内物品摆放要整齐，并保 持环境的清 洁卫生，卫生间的卫生更为重要。2、 室内温度度和湿度要适宜。产妇的体力和抵抗力都比较低，所以月子里的居住环境对产妇的身体恢 复有很大影响。比较适宜的温度应在22 C-24C ;湿度应在50%-60%。3、 居室的空气要清新。保持女性坐月子的居室