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文档简介

小丽的故事 绘出心情 绘出心情 当我们悲伤时，可以怎样调节自己的心情，走出悲伤，让自己快乐起来呢？ 当我们悲伤时，可以怎样调节自己的心情，走出悲伤，让自己快乐起来呢？方法： 把注意力从导致你悲伤的把注意力从导致你悲伤的事情上移开，如转移话题、做感兴事情上移开，如转移话题、做感兴趣的事等，使情绪有个缓解机会，趣的事等，使情绪有个缓解机会，让自己摆脱悲伤情绪的影响。让自己摆脱悲伤情绪的影响。如如例例美美美美睡睡一一觉觉翩翩翩翩起起舞舞挥挥笔笔作作画画玩玩玩玩电电脑脑其他其他在适当的场合哭一场，宣在适当的场合哭一场，宣泄心中的悲伤。这样，我泄心中的悲伤。这样，我们就会感到轻松很多。们就会感到轻松很多。对自己信赖的人倾诉，可对自己信赖的人倾诉，可以减轻悲伤。以减轻悲伤。其他其他 参加集体活动，从同伴中找到参加集体活动，从同伴中找到心灵的支持。心灵的支持。

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