当前中学教师心理健康状况及其对策

1、当前中学教师心理健康状况及其对策随着社会对人才的素质要求越来越高，越来越严格，而家长又把培养人的希望和重担都寄托在 教师身上。因此，中小学教师在工作中都承受着来自家庭、社会、学校等各个方面和不同程度的压 力，而容易诱发心理问题。一、中小学教师的心理健康状况 教师们的心理健康状况因个性、能力、性格、心理素质等差异而不相同。教师的心理健康状况 根据在工作中的表现，大致可分为健康、亚健康、存在心理问题等三种情况。1、健康心理的表现：有良好的人际关系，与同事相处融洽；经常保持稳定、乐观的良好情绪。 能正确认识自己、评价自己；热爱生活，对前途充满信心；善于忍让克制，待人宽厚，遇事不斤斤 计较，能正确地对

2、待竞争和荣誉。心理健康的教师能与师生们融洽相处，是师生们的良师益友。他们在工作中，容易得到学校领 导的信任和赏识，得到同事的关心、帮助和支持，能得到学生的拥护和爱戴。2、亚健康心理的表现：焦虑心理亚健康征兆，表现为总是担心、恐慌。担心事业会失败， 担心随时可光临于自己头上的下岗，担心失恋或离异，担心交通事故，担心自己会生癌症或别的什 么重病，担心无购房能力将来会涨价更买不起焦虑已成为现代人普遍的“心病”，有人甚至说当代就是一个“焦虑的年代”。心理亚健康状态的教师会觉得教育工作枯燥无味、活得很累、很烦，不满足于现状又懒得去改 变现状；觉得空虚、无所事事，压力从四面八方袭来；觉得孤独，没有知己、觉

3、得失落，“有劲无 处使”，失去奋斗目的。心理亚健康的教师在学校中人际关系一般，教育、教学效果不显著，教学 成绩难以提高。3、存在心理问题的表现： 心理问题即心理疾病是由于个人及外界因素引起个体强烈的心理反应 （思维、情感、动作行为、意志）并伴有明显的躯体不适感。教师出现心理问题通常表现为情绪失 控和行为失控。1、情绪失控：与同事、学生关系紧张，偏激、固执，蛮不讲理、咄咄逼人。常常把同事善意的 提醒和批评，当成是揭短和恶意中伤；常常把学生的天真烂漫、欢声笑语，当成是对自己的冷嘲热 讽；常常把学校领导热情的关心和无微不至的关怀，当成是抓自己的小辫和假慈悲。2、行为失控：经常因小事而小题大做，行为过

4、激，一旦与人发生发生矛盾，就大吵大闹，喋喋 不休，没完没了，甚至肢体冲突，大打出手。与学生谈心唠唠叨叨，内容重重复复，长篇大论。教 育学生缺乏耐心，动辄打、责、骂、罚，甚至对学生进行变相体罚。二、当前中小学教师心理问题的产生及原因第一，教师职业特殊性诱发的心理问题。我国正进行着全面的、如火如荼的教育体制改革，如 实行年薪制、职称评定、教师聘任、末位淘汰、按绩取酬等，这一切使教师感受到前所未有的压力， “铁饭碗”已不复存在。教师必须要在自己的岗位上参与竞争、奋力拼搏、有所作为，才能保住自 己的“饭碗”。因此，教师既要担负着繁琐的教育教学工作，又要进行紧张的学习充电。由于职业的 不安全和激烈的竞争

5、导致教师出现焦虑、恐慌的情绪，如不及时疏导和调控势必形成心理疾病。第二，环境压力造成教师心理失衡。环境包括多方面的因素，主要表现为过高的职业道德要 求与不相称的社会地位、经济状况之间的强烈反差。第三，教师对自己和对学生的期望值过高。期望做出优异的成绩是教师的共性心理，这种共性 心理往往表现为两个方面：一方面是自我期望，即对自我人格、价值、自我实现等方面的期望；另 一方面是对学生的期望，期望学生能不断进步，达到预期目标。由于教育工作的特殊性，一般来说 有出色的学生便意味着有出色的老师，所谓“强将手下无弱兵”。这就要求全体学生以最佳状态投 入学习活动，教师对每个学生都寄予厚望。期望值越高，教师的心

6、理负荷也就越重，一旦学生稍有 偏差，教师往往就容易表现出一种近乎苛求的严厉。第四，社会、学校、家长给教师的压力大，导致教师产生倦怠心理。教育情系千家万户，牵 动社会“神经” 。家长选学校，学生选教师。小学升初中、初中升高中，能否升上重点中学是社会关 注的热点，是家长的希望，更是学校的生命线。因此，学校把升中考试作为评价教师的一把标尺。 升学的压力，把任教毕业班的教师压得喘不过气来。第五，角色的多元化，人际关系的复杂化，导致教师的人格障碍。教师的职责、地位和作用， 决定着教师必须与学生、同事、学校领导以及学生家长等建立良好的人际关系。学生教好了，自己 的孩子被疏忽了；工作做好了，夫妻关系恶化了等

7、情况时有出现。因此，教师要处理各种各样的关 系，必须是多重角色的扮演者。在处理各种关系中可能产生矛盾冲突，使教师激动、不安，烦恼和 痛苦，如果关系长期恶化，教师心情沉重，不仅影响工作，而且有碍身心健康。第六，个别教师交际能力、心理承受力差，容易诱发心理疾病。教师之间由于教育教学水平 不同、对待工作和生活的态度不同、人际交往和处理社会关系的能力不同，所以心理素质存在着较 大差异。三、舒缓教师心理压力的建议和策略（一）国家教委要制定相关行之有效的政策、法规，切实为教师减负。合理安排中小学教师的工作量。中小学教师工作强度大是造成工作压力过重的重要原因。建议 有关部门要加强对新形势下中小学教师工作量的

8、研究， 并制订出符合实际的工作量标准和计量方式， 以供中小学校参考执行。（二）学校要创造宽松的教育教学环境和创设良好的人文氛围。应试教育的影响并未消除，部 分学校还在片面追求考试分数和升学率，以致无视课程标准和课程计划，随意增加课时、任意拔高 教学难度的现象也时有发生。（三）学生和家长要理解教师，尊重教师，配合教师工作，正确评价和对待教师的功过是非。 教师的职责不只是教会学生学习知识，更重要的是为国家、为社会培养更多更优秀的人才。（四）教师自身也要学会“减压” ，掌握一些培育健康心理的策略。1、认知调控策略：教师的心理健康与他对事物的认识有很大的关系。认知调控包括教师要充分 认识自己，运用思辩

9、的方法客观地分析自己和外部事物。2、社会支持策略：是指教师要主动与人沟通交流，改善人际关系，以获得社会各界的支持。各 种人际关系中的矛盾，包括夫妻关系与同事、领导、师生等关系，对教师的心理影响是最直接、最 频繁的，如果不及时化解矛盾，促使人际关系和谐化，教师就无法在良好的氛围下进行工作。3、调节情绪策略：中小学教师在压力情景中会产生各种消极的情绪反应。从心理卫生学的角度 讲，教师应承认自己的消极情绪，接受压力事实，而不要掩饰它，并学会用恰当地方法排解。4、主动地创造性工作策略： “困难如弹簧，你弱它就强” ，有困难如不及时解决，问题就会越积 越多，解决的难度就会越来越大。面对困难，不要回避，应要主动解决。5、宽容策略：宽容就是胸襟广阔，有包容