大学生自我意识

1、 早起的鸟儿有虫吃早起的鸟儿有虫吃早起的虫儿被鸟吃早起的虫儿被鸟吃早起否？早起否？ who am I ?who am I ? 第二讲第二讲 健康的自我意识健康的自我意识斯芬克斯之吻 斯芬克司之迷斯芬克司之迷 什么动物，早上四条什么动物，早上四条腿走路，中午两条腿走路腿走路，中午两条腿走路而晚上三条腿走路而晚上三条腿走路？自我意识的测验自我意识的测验 写下写下2020个以个以“我是我是”开头的句开头的句子，尽量选择反映自己风格和特征子，尽量选择反映自己风格和特征的句子的句子我是我是我是 1 1、评估陈述是指向过去、现在，还是、评估陈述是指向过去、现在，还是未来未来2 2、评估陈述是积极还是消极的

2、、评估陈述是积极还是消极的 3 3、评估陈述是指向生理、心理，还、评估陈述是指向生理、心理，还是社会是社会一、自我意识的内涵一、自我意识的内涵二、自我意识的构成二、自我意识的构成三、自我意识的形成三、自我意识的形成四、完善自我的途径与方法四、完善自我的途径与方法 一、自我意识的内涵一、自我意识的内涵 人对自身及其与客观人对自身及其与客观世界关系的反映世界关系的反映二、自我意识的构成二、自我意识的构成 自我认识自我认识 自我体验自我体验 自我调控自我调控 自我认识：自我感觉、自自我认识：自我感觉、自我观察、自我分析和自我评价我观察、自我分析和自我评价等等 自我体验：自信、自卑、自我体验：自信、自

3、卑、自负、自责、自豪感等自负、自责、自豪感等 自我调控：自我调控：对自己心理、行为和态度等的调节。自主、自立、自律、自我教育和自我控制 三、自我意识的形成三、自我意识的形成 why am l ? why am l ? (一)自我意识的形成第一阶段 生理自我意识(1-3岁)第二阶段 社会自我意识(3-12岁)第三阶段 心理自我意识(12-18岁)第四阶段 分化、矛盾、统一和稳定 （19岁以上） ( (二二) )自我意识形成的途径自我意识形成的途径 A A、认识别人、认识别人 与别人对照与别人对照 B B、分析别人的评价、分析别人的评价 C C、考察自己言行和活动、考察自己言行和活动 D D、自我

4、监督与自我教育、自我监督与自我教育( (三三) )健康自我意识的获得健康自我意识的获得A A、安全感：有信心、安全感：有信心 控制自己与控制自己与环境环境B B、价值感：有价值、价值感：有价值 被别人所需被别人所需要要 C C、归属感：被爱、归属感：被爱 感到被接受感到被接受 D D、重要感：有能力、重要感：有能力四、完善自我的途径与方法四、完善自我的途径与方法（一）（一）形成正确的自我认识形成正确的自我认识个性（气质、性格）个性（气质、性格）价值观价值观兴趣能力兴趣能力渠道渠道他人评价他人评价比较比较行为后果行为后果乔哈里窗口乔哈里窗口自己知道的 自己不知道的别人知道的 别人不知道的公开自我

5、公开自我 盲目自我 隐秘自我 未知自我（二）途径（二）途径 方法方法 自尊自尊 自信自信 自控自控 1 1、自自尊尊 自我接纳自我接纳 自我肯定信心和毅力行为诚恳自然了解能力和目标对个性和人生观引以为豪 自我不肯定讨好别人掩饰情感同时从事多种活动无一件完成内心不安装若无其事敷衍行事无法专注发现伟大的我发现伟大的我当你觉得全世界都对不起你当你觉得全世界都对不起你 别人看见的就是刺猬般的你别人看见的就是刺猬般的你 当你觉得天使们都停在你的肩膀上当你觉得天使们都停在你的肩膀上 别人看见的就是光芒万丈的你别人看见的就是光芒万丈的你当你觉得沮丧失落能量低迷当你觉得沮丧失落能量低迷 别人看见的就是不值得托

6、付的你别人看见的就是不值得托付的你当你觉得自在昂扬充满信心当你觉得自在昂扬充满信心 别人看见的就是值得相信的你别人看见的就是值得相信的你当你觉得没有人会来爱你当你觉得没有人会来爱你 别人看见的就是可怜兮兮毫无魅力的你别人看见的就是可怜兮兮毫无魅力的你当你觉得恩宠满怀希望无限当你觉得恩宠满怀希望无限 别人看见的就是明亮灿烂风华绝代的你别人看见的就是明亮灿烂风华绝代的你练习：天生我才练习：天生我才 我最欣赏自己的外表是？ 我最欣赏自己的性格是？ 我最欣赏自己对家人的态度是？ 我最欣赏自己对朋友的态度是？ 我最欣赏自己对学习的态度是？ 我最欣赏自己做事的态度是？ 我最欣赏自己的一次成功是？2 2、自

7、信自信 学会比较学会比较我与他人的我与他人的关系认识关系认识 学会肯定学会肯定我与事的关系我与事的关系认识认识皮革马利翁（罗森塔尔）效应3 3、自控自控 自主：理性判断与目标选择自主：理性判断与目标选择 自立：自我依赖自立：自我依赖 自强：责任感、勤奋和自我完善自强：责任感、勤奋和自我完善虚假普遍性效应虚假普遍性效应 高估或低估他人会像我高估或低估他人会像我们一样思考和行事。在观们一样思考和行事。在观点方面，我们过高地估计点方面，我们过高地估计别人对我们观点的赞成度别人对我们观点的赞成度以支持自己的立场以支持自己的立场聚光灯效应 聚光灯效应聚光灯效应 放大自己的问题，出丑放大自己的问题，出丑时以为人家会注意到时以为人家会注意到 并不这样，或许当时会注并不这样，或许当时会注意可是事后马上就忘了。没意可是事后马上就忘了。没人会像你那样关注自己的人会像你那样关注自己的 吉洛维奇康奈尔大学实验如何建立积极的自我形象如何建立积极的自我形象1 1、珍惜自己的独特性、珍惜自己的独特性 2 2、接纳自己的缺点和限制，欣赏自己的优点、接纳自己的缺点和限制，欣赏自己的优点3 3、建立实际的目标，不对自己有过高的要求、建立实际的目标，不对自己有过高的要求4 4、扩大社交圈子、扩大社交圈子5 5、不应为讨好他人喜欢而做事、不应为讨好他人喜欢而做事6 6、接