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文档简介

1、女神刘诗诗减肥心经教你保持身材随着犀利仁师的热播,吴奇隆刘诗诗这对从荧幕中走向热恋的甜蜜情侣再次受到 大家关注。而刘诗诗纤瘦的身材更是许多爱美 MM 关注的焦点。 但据刘诗诗透露,自己曾经也是个胖姑娘,也是经历各种心酸的减肥岁月才保持这样 的好身材,原来,当年刘诗诗在舞蹈学校学习,为保持身材,她有 5年时间几乎不吃 主食,却依然挡不住脂肪的侵袭,甚至一度成了苦苦减肥的胖姑娘。现在就跟着小编 一起来学习学习刘诗诗的减肥经吧!【跳舞减肥】很多人都会选择跳舞减肥,既娱乐又减肥。刘诗诗以前是练舞蹈的,而 舞蹈是很多瘦身明星们的主要运动方式,在锻炼好身体的同时培养出优雅的高贵气 质,她认为跳舞能够很好地

2、塑造人的形体。因此,不妨选择自己喜欢的一种舞蹈,完 美自己的体型。 自从出演步步惊心后,接戏接到手软,为了保持自己的身材,刘诗诗也为自己准 备了很多减肥食谱,毕竟作为艺人,瘦身成功也就意味着能够上镜漂亮、也能得到观 众的喜欢。刘诗诗的减肥食谱都很美味,可以让自己吃再多也不胖哦 ! 以下这些食物都 是刘诗诗减肥常吃的食物,减肥的妹子们速速围观!【鸡蛋】鸡蛋内的维生素 B2有助 去除脂肪,它含有的菸碱酸及维生素 B12可以去除下半身的肥肉。 【香蕉】虽然香蕉含有卡路里非常高,但脂肪却很少,而且含有丰富的钾,可以饱肚 又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。【绿豆芽】绿豆芽富含纤维素,是便秘患者的健康蔬菜,它能清除血管壁中胆固醇和 脂肪的堆积,排出体内毒素,既排毒还能减肥。而且绿豆芽水分含量多,热量极少, 不易形成脂肪,同时还有利尿的功能。【控制食物摄入量】刘诗诗认为,减肥必然需要控制热量的摄入,只是不要过分地控 制,应该聪明地控制饮食,比如选择较小餐具、多吃一些水果与蔬菜,少吃肉类,少 喝高热量的饮料,更重要的是要多喝水,这样就能够很好地控制热量的摄入,从而达 到减肥的目的。【保证充足的睡眠】刘诗诗认为，保证充足的睡眠对于健康与减肥都是非常有利的。 人体需要劳逸结合，研究证明，保证充足的睡眠有助于减肥。刘诗诗对

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