妊娠期糖尿病孕妇一周食谱仅供参考

1、孕妇糖尿病的一周食谱 1、周一 （1）早餐一一无糖牛奶250克（一袋），馒头50克芹菜丝拌豆丝（芹菜100克、豆丝25克）； （2）午餐一一米饭100克，葛笋炒鸡丝（葛笋100克、鸡丝25克），蒜茸苦瓜100克，菠菜豆腐汤（豆腐50克、菠菜50克）； （3）晚餐一一五仁粥25克（大麦仁、紫米、大米、惹米、绿豆），烙发面饼75克，锅蹋豆腐（豆腐50克、鸡蛋半个），木耳圆白菜（圆白菜150克，水发木耳5克）。 2、周二 （1）早餐一一无糖牛奶250克，油条25克，拌三丝（胡萝卜、白萝 卜、豆丝25克）； （2）午餐一一米饭100克，清蒸草鱼90克，香菇油莱； （3）晚餐玉米渣25克，素包子75克（

2、韭菜、湿粉丝10克、虾皮5克、鸡蛋1个、豆丝10克），拌海带丝（100克），素炳扁豆 （150克）。 3、周三 （1）早餐一一小米粥25克，葬莱玉米面莱团子25克，蒜茸拌黄瓜， 卤鸡蛋1个； （2）午餐一一捞面条100克，菜码（绿豆芽150克、黄瓜丝50克），肉末豆干炸酱（肥瘦肉20克、豆干丁25克，面酱5克）； （3）晚餐一一米饭100克，三鲜砂锅豆腐（火腿肉10克、鲸鱼20 克、海米5克、豆腐50克，冬笋25克、香菇5克），素炒蒿子杆 150克。 4、周四 （1）早餐一一芹菜粥50克，酱牛内50克，红油拌黄瓜腐竹（10克）; （2）午餐一一米饭100克，魔芋烧鸡块（魔芋100克，鸡块100

3、克）,清汤白莱200克；（3）晚餐一一菜肉馄饨50克，椒盐火烧50克,卤鸡翅中1块，蒜茸拌范菜200克。 5、周五 （1）早餐一一无糖牛奶250克（一袋），馒头50克芹菜丝拌豆丝（芹菜100克、豆丝25克）； （2）午餐一一米饭100克，葛笋炒鸡丝（葛笋100克、鸡丝25克），蒜茸苦瓜100克，菠菜豆腐汤（豆腐50克、菠菜50克）； （3）晚餐一一五仁粥25克（大麦仁、紫米、大米、惹米、绿豆），烙发面饼75克，锅蹋豆腐（豆腐50克、鸡蛋半个），木耳圆白菜（圆白菜150克，水发木耳5克）。 6、周六 （1）早餐一一无糖牛奶250克（一袋），馒头50克芹菜丝拌豆丝（芹 菜100克、豆丝25克）；

4、（2）午餐一一米饭100克，葛笋炒鸡丝（葛笋100克、鸡丝25克）， 蒜茸苦瓜100克，菠菜豆腐汤（豆腐50克、菠菜50克）； （3）晚餐一一五仁粥25克（大麦仁、紫米、大米、惹米、绿豆）， 烙发面饼75克，锅蹋豆腐（豆腐50克、鸡蛋半个），木耳圆白菜（圆 白菜150克，水发木耳5克） 7、周日 （1）早餐一一无糖牛奶250克（一袋），馒头50克芹菜丝拌豆丝（芹菜100克、豆丝25克）； （2）午餐一一米饭100克，葛笋炒鸡丝（葛笋100克、鸡丝25克），蒜茸苦瓜100克，菠菜豆腐汤（豆腐50克、菠菜50克）； （3）晚餐一一五仁粥25克（大麦仁、紫米、大米、惹米、绿豆），烙发面饼75克，锅蹋

5、豆腐（豆腐50克、鸡蛋半个），木耳圆白菜（圆白菜150克，水发木耳5克）。妊娠期糖尿病一日三餐食谱 经典食谱1 早餐：豆腐脑250克、杂粮馒头50克、水煮鸡蛋一个50克 早点：苏打饼干25克 午餐：盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、 养麦面条100克 午点：黄瓜汁150克 晚餐：青椒肉丝130克、丝瓜鸡蛋汤100克、芹菜拌海米110克、 二米饭（稻米和小米）100克 晚点：牛奶220克 其他：色拉油25克、盐4克 经典食谱2 早餐：牛奶220克、蒸鸡蛋羹50克、杂粮馒头50克 早点：咸切片面包 午餐：炒免菜150克、冬瓜肉片汤125克、葛笋炒肉片125克、二 米饭100

6、克 午点：黄瓜150克 晚餐：红烧豆腐50克、清蒸鱼100克、蔬菜水饺200克 晚点：西红柿150克 其他：色拉油25克、盐4克 经典食谱3 早餐：煮鸡蛋50克、小米粥50克、牛奶220克 早点：豆腐脑250克 午餐：拌黄瓜80克、炒绿豆芽200克、二米饭100克、蒸扁鱼100 克、虾皮菜秧榨菜汤150克午点：梨100克 晚餐：青椒肉丝130克、芹菜炒肉130克、二米饭100克、三丝紫 菜汤110克 晚点：西红柿150克 其他：色拉油25克、盐4克 经典食谱4 早餐：煮鸡蛋50克、牛奶220克、麦款面包60克 早点：花卷30克 午餐：米饭100克、黑木耳炒豆腐70克、萝卜丝汤150克、青豆虾

7、仁70克 午点：橙子150克 晚餐：鲜蘑清汤90克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、炒范菜150 晚点：牛奶220克 其他：色拉油40克、盐4克 经典食谱5 早餐：酱蛋50克、豆浆200克、麦款面包50克 早点：柚150克 午餐：二米饭100克、丝瓜鸡蛋汤100克、白斩鸡50克、苦瓜炒肉 丝125克 午点：小花卷30克、西红柿150克 晚餐：二米饭100克、小白菜汤120克、凉拌海带100克、洋葱炒 鳍丝150克 晚点：牛奶220克 其他：色拉油25克、盐4克 经典食谱6 早餐：煮鸡蛋50克、牛奶220克、燕麦片粥50克 早点：桃子100克 午餐：韭菜炒肉180克、二米饭100饭、鲫鱼豆腐汤180克 午点：黄瓜150克 晚餐：米饭100克、冬瓜汤100克、盐水鸭50克 晚点：牛奶220克 其他：色拉油25克、盐4克 经典食谱7 早餐：煮鸡蛋50克、豆浆200克、煮玉米棒100克 早点：咸切片面包25克、西红柿150克午餐：盐水河虾100克、二米饭100克、小白菜豆腐汤150克、蒜 泥空心菜150克 午点：痛候桃150克 晚餐：烧葛笋150克、红烧清鱼100克、萝卜丝汤175克、养麦面 条100克 晚点：牛奶200克 其他：色拉油25克、盐4克 经典食谱8 早餐：煮鸡蛋50克、花卷50克、拌