花样跳绳社团教学设计

1、第一部分：单人花样跳绳第一课时练习个人单摇跳教学目的1. 掌握跳绳方法。教学课时1 课时教学过程一、教师介绍跳绳方法并分步练习。1. 第一步 ,徒手听节奏跳。让学生一边拍手一边跳 ,然后让学生随着节奏 跳。2. 第二步 ,按节奏模仿跳绳动作。学生仍空着双手 ,按照在第一步训练中 已熟悉的节奏 ,双臂和双脚模仿跳绳的动作。二、练习个人单摇跳原地单脚向前 （后）摇跳 :如脚跳过绳 ,另一腿前举 ,前屈或后屈。原地双脚摇跳 :如前腿跳 ,蹲跳等。三、展示跳绳学生展示单人跳绳。第二课时练习个人单摇跳教学目的1.练习个人单摇跳绳。教学课时1 课时教学过程一、教师介绍跳绳方法并分步练习。1.第一步 ,徒手

2、听节奏跳。让学生一边拍手一边跳 ,然后让学生随着节奏 跳。2. 第二步 ,按节奏模仿跳绳动作。学生仍空着双手 ,按照在第一步训练中 已熟悉的节奏 ,双臂和双脚模仿跳绳的动作。3. 第三步 ,单手拿绳 （握住跳绳的两头 ）,按正常的节奏模仿跳绳动作。左 , 右手交替拿绳 ,要求绳落地时双脚跳动。4. 第四步 ,双手拿绳实际练习。（每一步边介绍，边演示，然后学生练习。）二、练习个人单摇跳原地单脚向前 （后）摇跳 :如脚跳过绳 ,另一腿前举 ,前屈或后屈。原地双脚摇跳 :如前腿跳 ,蹲跳等。原地交换脚跳 :如交换做高抬腿跳等。行进间的交换脚跳。花样跳 :如双摇跳 ,交臂摇跳 ,“ 8”字摇跳等 ,也

3、可计时跳 ,规定数量跳 ,变换速度跳等。三、展示跳绳学生展示单人跳绳。第三课时教学目的1. 确定个人单跳花样项目。2.练习跳绳。教学课时1 课时教学过程一、回忆单人跳花样种类。二、确定个人跳绳花样。三、个人花样跳绳项目练习。四、跳绳展示。个人花样跳绳第四课时五、结束。个人花样项目练习教学目标熟练练习个人跳绳花样项目 教学课时：3 课时教学过程：一、活动准备二、个人练习1. 自由练习。2.同一项目花样小组练习、学习三、集体展示1.小组展示。2个人展示。四、自由活动 可利用此时间练习自己跳绳花样项目，也可以学习其他花样项目五、结束。第二部分：双人花样跳绳第一课时带人跳教学目的练习双人跳绳：带人跳。

4、教学课时1 课时教学过程一、练习单人跳绳。 学生练习单人跳绳。二、介绍双人跳绳：带人跳。 一人摇跳 ,另一人跑进 ,跑出或同跳。三、练习跳绳 学生根据所学，练习跳绳。四、跳绳展示。五、小结。第二课时花样双人跳教学目的练习双人花样跳绳。教学课时1 课时教学过程一、练习带人跳绳。二、介绍双人跳绳其他花样。1.一人摇跳 ,另一人跑进 ,跑出，分前进和后进两种2. 带跳同跳。（分正绳、反绳、编花跳。 ）3. 两人同甩一条绳，先一个人跳，另一个人再跳。三、练习跳绳学生根据所学，练习跳绳。四、跳绳展示。五、小结。第三部分：三人花样跳绳第一课时 教学目的 练习三人花样跳绳。教学课时1 课时教学过程一、练习双

5、人跳绳。二、介绍三人跳绳花样。1.两个人摇绳 ,另三人跑进 ,跑出，分前进和后进两种2. 两人甩绳移动脚步，另三名学生跳。三、练习跳绳学生根据所学，练习跳绳。四、跳绳展示。五、小结。第二课时教学目的练习三人花样跳绳。教学课时1 课时教学过程一、练习上节课三人跳绳。二、介绍三人跳绳其他花样。1.两个人摇绳 ,三人跑进、跑出进行跳绳。2.三人一人先跳，另外两名学生再依次边摇绳，边跳。三、练习跳绳 学生根据所学，练习跳绳。四、跳绳展示。五、小结。第四部分：个人双摇花样跳绳课时 教学目的 练习个人双摇花样跳绳。教学课时1 课时教学过程一、练习上节课三人跳绳花样。二、个人双摇花样跳绳。1.两个人摇绳 ,

6、另一人从正面跑进 ,再进行单人跳。2. 两个人摇绳 ,另一人从反面跑进 ,再进行单人跳。3. 两个人摇绳 ,另一人从正面跑进 ,再进行单人花样跳。 如：转圈、单腿 跳等。三、练习跳绳 学生根据所学，练习跳绳。四、跳绳展示。五、小结。第五部分：四人长绳花样跳绳课时教学目的 练习四人长绳花样跳绳。教学课时1 课时教学过程一、准备活动。二、四人长绳花样跳绳。1.两个人摇绳 ,另四人依次从正面跑进 ,共同跳。2. 两个人摇绳 ,另四人从反面跑进 ,再进行跳。3. 两个人摇绳 ,另四人从正面跑进 ,再进行花样跳。转圈、单腿跳等。三、练习跳绳 学生根据所学，练习跳绳。四、跳绳展示。五、小结。第六部分大跳绳

7、第一课时教学目标练习集体项目：大跳绳教学课时2 课时教学过程一、介绍集体大跳绳方法教师边讲，变演示。单人鱼贯式或多人齐跑进 ,跑出 ,跳过或连跳的方式进行跳绳。在跳的 时候,可任意跳几次 ,可加做一些自己喜欢的小动作。 如:拍手,转身 ,报号,唱儿 歌,拾物等 ,增加跳绳的乐趣。2、2-3 人花样趣味跳绳法。一人摇跳 ,另一人跑进 ,跑出或同跳。一人助摇跳。二、学生练习三、跳绳展示四、学生自由活动五、小结。第二课时教学目标练习集体项目：大跳绳教学课时1 课时教学过程一、介绍集体大跳绳方法教师边讲，变演示。单人鱼贯式或多人齐跑进 ,跑出 ,跳过或连跳的方式进行跳绳。在跳的 时候,可任意跳几次 ,

8、可加做一些自己喜欢的小动作。 如:拍手,转身 ,报号,唱儿 歌,拾物等 ,增加跳绳的乐趣。2、2-3 人花样趣味跳绳法。一人摇跳 ,另一人跑进 ,跑出或同跳。一人助摇跳。二、学生练习三、跳绳展示四、学生自由活动五、小结。第三课时教学目标：练习集体大跳绳教学课时1 课时教学过程一、复习练习上节课集体大跳绳项目二、集体大跳绳方法介绍 教师边介绍，边演示。 两人同摇跳。两人跑动跳。方法 :两名同学左 ,右手持绳的两端 ,做向前跑动跳绳的练 习 ,速度要求中等 ,动作协调 ,注意不要被绳子绊倒。三人重叠跳:一人摇跳,另 2 人跑进,跑出或同跳。方法 : 一人先用稍长的 绳并脚跳 ,速度较慢 ,然后其余

9、 2人跳进或跳出跳绳者的体前或体后 ,同跳。注 意跳起时基本一致 ,摇绳速度要均匀 ,不能忽快忽慢。三、学生练习四、跳绳展示五、自由活动六、结束第七部分 综合练习第一课时教学目标综合练习花样跳绳教学课时2 课时教学过程一、练习单人跳绳、双人跳绳二、展示三、自由活动四、结束第二课时教学目标综合练习花样跳绳教学课时2 课时教学过程一、练习三人跳绳、死人跳绳。二、练习集体跳绳三、展示四、自由活动五、结束第八部分跳绳比赛 第一课时 教学目的 进行跳绳比赛。教学课时3 课时教学过程一、比赛项目 ,规定项目:（一） 个人赛。（二） 规定 :人数 个人赛以个人为单位。双人赛二人一组。团队赛每队最少九人 ,最

10、多十 人为限。比赛时须穿著运动服装 ,其质料应为不透明并以整洁大方及不影响观 瞻。二、比 赛 内 容个人赛 :至少应有前回旋 ,后回旋,空回旋,一跳二回旋 ,交叉回旋,开叉回旋 ,移位,方 向变化等自编动作。三、比赛结果分年级取名次 个人赛：分男生、女生取前三名。四、正式比赛五、宣布结果六、活动结束第二课时教学目的检测跳绳效果。教学课时3 课时教学过程一、比赛项目 ,规定项目:（二）双人赛。规定 :人数双人赛二人一组。团队赛每队最少九人 ,最多十人为限。比赛时须穿著运动服装 ,其质料应为不透明并以整洁大方及不影响观 瞻。二、比 赛 内 容双人赛:至少应有异次异时纵立 ,并立,方向变化 ,移位动作等自编动作。三、比赛结果分年级取名次 双人赛：分男生、女生取前三名。四、正式比赛五、宣布结果六、活动结束第三课时教学目的进行跳绳比赛，检测跳绳效果，增强学生学习兴趣。教学课时3 课时教学过程一、比赛项目 ,规定项目:（一）团