老人痴呆的前兆和预防

1、老人痴呆的前兆和预防哪些人容易得老年痴呆大家最熟悉的老年痴呆患者是美国总统里根 ,2021 年诺贝尔物理学奖获得者 华裔科学 家高琨也是老年痴呆患者。那么，是不是用脑越多的人越容易得老年痴呆 病哪 ?答案是否认 的。恰恰相反，大量研究证据说明，文化程度越高，痴呆的发病率越 低。文盲的人中痴呆的 发病率是中学以上文化程度的人的 16 倍。体力劳动者比脑 力劳动者痴呆的发病率高 2到 3 倍。当然，老年痴呆的危险因素是多方面的。首先，年龄越大老年痴呆的发病率越 高，老 年女性比男性痴呆比例更高，有痴呆家族史的人得痴呆的风险是其他人的 3 倍。其次，高血 压、糖尿病、高脂血症、动脉粥样硬化等不仅是血

2、管性痴呆的危险 因素，也是阿尔茨海默病 老年期痴呆最常见的类型的危险因素。另外，有抑郁病 史、兴趣狭窄、精神创伤、受教 育程度低、家境贫困、吸烟、酗酒的人更容易患老 年痴呆。有的危险因素比方年龄、性别、遗传等因素是我们无法改变的。但是不良生 活习惯和 血管性危险因素是可以纠正或控制的。我们要尽量消除不良嗜好 , 培养健 康有益的生活方 式，控制好高血压、糖尿病、高脂血症等慢性躯体疾病，才能将发生 老年痴呆的可能性降到 最低。老年痴呆症的前兆1、记忆障碍 : 记忆障碍出现于早期，尤其是近记忆障碍，儿十小时甚至数分钟 前发生 的事情都无法回忆。患者日常生活表现为“丢三落四、“说完就忘，反 复提问想

3、通的问 题或反复述说相同的事情。2 、 语言障碍 : 找词困难往往是老年痴呆症中最早出现的语言障碍，主要表现在说话时找不到适宜的词语，山于缺乏实质词汇而表现为空话连篇; 或山于找词困难而 用过多的解释来表达，终成唠唠叨叨。3、视觉空间技能障碍 : 在老年痴呆症早期及可有视空间技能障碍，其病症包括不能准确地判断物品的位置。有些痴呆患者在疾病的早期就可能在熟悉的环境中迷 路。4、书写困难：因书写困难而导致写出的内容词不达意，如写信不能写清含义， 这常 常是引起家属注意的首发病症，特别是一些文化修养较好的老人。研究认为书 写错误与远记 忆障碍有关。5、失认和失用：是人是指病人不能识别物体，尽管此时对

4、物体的触觉或视觉要 素都 能识别 ; 失用是指虽有正常的活动能力与主观愿望，但不能执行已经学会的有 LI 的的行动。 检查老年性痴呆患者的失用和失认很困难 , 有时难以将其失用和失认与 由于失语、视空间技 能障碍和遗忘所造成的后果区别开。6、汁算障碍 : 计算障碍常在老年痴呆中期出现，但在早期即可能有所表现，如购物时不会算账或算错帐。计算障碍出现的原因有很多种，可能是山于视空间障碍不能正确列算式，或因失语不理解算术作业要求,也可能是原发性计算不能。7、判断力差，注意力分散 : 老年痴呆症患者均可在早期出现判断力差，概况能 力丧 失，注意力分散等。8 、 精神障碍 : 精神病症在早期可表现为患者

5、以自我为中心，狂躁，幻觉妄想，抑郁，性格改变 , 谄妄等，情绪不易控制。9、 性格改变 : 性格改变在一局部患者中非常显著，多变的极为敏感多疑或非常恐惧 ,或变的越来越暴躁、固执患者10 、行为改变，运动障碍 : 老年痴呆症患者的运动在早期常表现正常，疾病中期行为可见幼稚笨拙，常进行无效劳动，无目的劳动。老年痴呆症的病症早期病症表现：1、轻度语言功能受损；2、日常生活中出现明显的一级减退，特别是对近期事件记忆的丧失；3、事件观念产生混淆；4、在熟悉的地方迷失方向；5、做事缺乏主动性及失去冬季；6o 出现忧郁或攻击行为；7o 对日常活动及生活中的爱好丧失兴趣。中期病症表现：1、变得更加健忘，特别

6、常常忘记最近发生的事及熟悉的人名；2、不能继续独立生活；3、不能单独从事煮饭、清扫卫生或购物等活动；4、开始变得非常依赖；5o 个人自理能力下降，需要他人的协助，如上厕所、洗衣服及穿衣等6、说话越来越困难；7、出现无 LI 的的游荡和其他异常行为；8、在居所及驻地这样熟悉的地方也会走失，出现幻觉。晚期病症表现 : 晚期痴呆患者完全依赖家属并丧失生活能力，记忆力严重衰退， 身体 状况越来越差，可能出现1、不能独立进食；2、不能识别家人、朋友及熟悉的物品；3、明显地语言理解和表达困难；4、在居所内找不到路，行走困难；5、大小便失禁；6、在公共场合出现不适当的行为；7、行动开始需要轮椅或卧床不起。老

7、人痴呆的预防1、智力训练勤于动脑，以延缓大脑老化。有研究显示，常用脑 , 常做有趣的事，可保持头脑 灵 敬，锻炼脑细胞反响敬捷度，整日无所事事的人患痴呆症的比例高。老年人应保持 活力，多 用脑，如多看书，学习新事物，培养多种业余爱好，可活泼脑细胞，防止大脑老 化。广泛接 触各方面人群，对维护脑力有益。和朋友谈天，打麻将、下棋等，都可激 荡脑力，刺激神经 细胞活力。2、精神调养人们常说，“笑一笑，十年少，这说明精神之凋养重在调节七悄之气, 注意保 持乐观情绪，应节思虑、去忧愁、防惊恐，要宇静无惧，恬淡虚无，与世不争 , 知足常 乐，清心 寡欲。做到外不受物欲的诱惑，内不存情感的激扰。这样气血调和

8、，健康不衰。注意维持人际关系，防止长期陷入忧郁的情绪及患上忧郁症，防止精神刺激，以 防止大脑组织功能的损害。另外 , 家庭和睦可以保持心惜愉快，能增强抗病能力。3、体育锻炼许多人都知道，运动可降低中风儿率。事实上，运动还可促进神经生长素的产 生，预 防大脑退化。实践证明，适当的体育锻炼有益于健康 , 如坚持散步、打太极 拳、做保健操或 练气功等，有利于大脑抑制功能的解除, 提高中枢神经系统的活动水 平。但要循序渐进，量力而行，持之以恒 , 方可到达理想效果。除整体性全身活动外 , 尽量多活动手指。4、起居饮食起居饮食要有规律，不能变化无常。一般应早睡早起，定时进食，定时排便，注 意保 持大便的

9、通畅。在膳食上，一般要注意以下儿点：强调做到“三定、三高、三 低和两 戒，即定时、定量、定质，高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素，低脂肪、低热量、低盐和戒烟、戒酒。防止使用铝制饮具。补充有益的矿物质。做手指操预防老年痴呆1、手指节奏操 ：先用右手拇指依次掀按其余 4个手指的指头，即先分别掀按食 指 2 次,中指 1次,无名指 3次,小指 4次,然后反过来分别掀拉无名指 3次,中指 1 次，食指 2 次。即采用2、1、4、 3、 1、 2的顺序，总共掀按 16 次。接着换左手操作2、十 指交叉相握：两手十指交叉用力相握，然后用力猛拉开，给指部肌肉必要的刺激，做 10 余次。3、刺 激手掌中点：即从

10、中指指根至手腕横纹正中引一条线，刺激其正中点假设干 次。4o 揉擦指尖 : 经常交换揉擦中指尖端。5、手指运动 :经常进行手指的运动，如打球、拉二胡、拉风琴、弹风琴、绘画、写书法、玩健身球等。6、手指分开并拢 : 将双手手指依次分开二指，乂依次二指并拢，每日2次，每次 100下。7、指屈伸:十指抓拳后伸展，做 8-16 次。然后两手握拳后，先拇指与小指同 时伸 开，再食指与无名指同时伸开，中指不动 ; 再是食指、无名指与中指相合 , 最后是 拇指、小指 与其他 3指相合成拳。这样手掌一屈一伸为 1 次，做 8- 16 次。老年痴呆症患者饮食需注意哪些老年痴呆在膳食上要做到“三定、三高、三低和两戒。“三定即定时、 定量、定 质，“三高即高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素，“三低即低脂肪、 低热量、低盐， “两戒即戒烟、戒酒。疗老年痴面。, 低胞有保重要物也是被推牛奶、鸡蛋、鱼肉、动物肝脏等优质蛋口质食品对强化大脑功能、预防和治呆病有益。老年人特别是要多吃鱼肉 , 经常吃鱼肉会降低老年痴呆的发病 儿率。那么，下面就跟随专家一起了解一下老年痴呆症患者日常饮食都要注意哪些方1、 日常饮食宜多样化，不宜过饱。要做到高蛋口，高维生素，高纤维，