42式太极拳竞赛套路动作分解

1、 42式太极拳竞赛套路动作名称及分解提要1、 起势：（1）开步站立；（2）两臂前举；（3）屈膝按掌。2、 右榄雀尾：（1）收脚抱球；（2）转体上步；（3）弓步棚臂； （4）收脚抱球；（5）转体上步；（6）弓步棚臂； （7）转体伸掌；（8）坐步下将；（9）旋臂搭手； （10）弓步前挤；（11）后坐屈肘；（12）扣脚旋掌； （13）丁步按掌。3、 左单鞭：（1）转体上步；（2）弓步推掌。4、 提手：（1）扣脚摆掌；（2）转体带掌：（3）虚步举（合）掌。5、 白鹤亮翅：（1）转身抱球；（2）转身举（分）掌； （3）虚步亮掌。6、 搂膝拗步：（1）转身落掌；（2）收脚举掌；（3）上步收掌； （4）弓步

2、搂推；（5）转身撇脚；（6）收脚举掌； （7）上步收掌；（8）弓步搂推；7、 撇身捶：（1）摆脚分（展）掌；（2）收脚握拳； （3）上步举掌； （4）弓步撇拳。8、 捋挤势：（1）扣脚变掌；（2）转体抹掌；（3）收脚后捋； （4）上步搭手；（5）弓步前挤；（6）扣脚穿掌； （7）转体抹掌；（8）收脚后捋；（9）上步搭手； （10）弓步前挤；9、 进步搬拦捶：（1）后坐分（展）掌（2）收脚握拳 （3）上步撇拳（4）转体摆掌（5）上步拦掌 （6）弓步打拳10、 如封似闭：（1）穿手变掌 （2）后坐收掌； （3）翻手下落； （4）跟步按掌。11、 开合手：（1）转体开掌；（2）提脚合掌。12、 右单

3、鞭：（1）开步转掌；（2） 弓步分掌。13、 肘底棰：（1）扣脚摆掌；（2）收脚抱球；（3）摆步分掌； （4）跟步摆掌；（5）虚步握拳（劈掌）。14、 转身推掌：（1）撤步举掌；（2）转体屈肘；（3）上步收掌； （4）跟步推掌；（5）转身举掌；（6）上步收掌； （7）跟步推掌。15、 玉女穿梭：（1）撤步伸掌；（2）收脚下捋；（3）上步搭手； （4）跟步摆掌；（5）上步收掌；（6）弓步架推； （7）扣脚落掌；（8）转体抹掌；（9）收脚下捋； （10）上步搭手；（11）跟步摆掌；（12）上步收掌；（13）弓步架推。16、 左右蹬脚：（1）扣脚落掌；（2）转体分掌；（3）收脚合掌； （4）蹬脚分掌

4、；（5）落脚摆掌；（6）转体分掌； （7）收脚合掌；（8）蹬脚分掌；17、 掩手肱捶：（1）落脚掩掌；（2）开步落掌；（3）马步落掌； （4）转体合肘（5）弓步冲拳。18、 野马分鬃：（1）转体捋掌；（2）转体搭手；（3）转体横掌； （4）转腰旋掌；（5）提膝托掌；（6）弓步穿掌； （7）摆脚翻掌；（8）提膝托掌；（9）弓步穿掌。19、 云手：（1）扣脚摆掌；（2）转体翻掌；（3）转体云掌； （4）收脚翻掌；（5）转体云掌；（6）开步翻掌； （7）转体云掌；（8）收脚翻掌；（9）转体云掌； （10）开步翻掌；（11）转体云掌；（12）收脚翻掌。20、 独立打虎：（1）撤步穿掌；（2）转体扣脚；

5、（3）提膝握掌。21、 右分脚：（1）落脚抱掌；（2）分脚分掌。22、 双峰贯耳：（1）屈膝落掌；（2）落脚收掌；（3）弓步贯掌。23、 左分脚：（1）转体分掌；（2）收脚抱掌；（3）分脚分掌；24、 转身拍脚：（1）转身落脚；（2）转体抱掌；（3）分掌抬脚。25、 进步栽捶：（1）落脚转体：（2）上步提拳（3）弓步栽捶。26、 斜飞势：（1）转身分掌；（2）收脚合臂；（3）转身上步； （4）弓步分靠。27、 单鞭下势：（1）勾手摆掌；（2）仆步穿掌。28、 金鸡独立：（1）弓步挑掌；（2）独立挑掌(右)； （3）独立挑掌(左)；29、 退步穿掌：（1）弓步穿掌。30、 虚步压掌：（1）转身举

6、掌；（2）虚步压掌。31、 独立托掌：（1）独立托掌。32、 马步靠：（1）落脚翻掌；（2）收脚举掌；（3）马步靠臂。33、 转身大捋：（1）摆脚旋掌；（2）上步托掌；（3）撤步平捋； （4）（侧）弓步滚肘。34、 歇步擒打：（1）撑臂穿掌；（2）转体挑掌；（3）歇步打拳。35、 穿掌下势：（1）收脚举掌；（2）屈蹲摆掌；（3）仆步穿掌。36、 上步七星：（1）弓步挑掌；（2）虚步架拳。37、 退步跨虎：（1）转体摆掌；（2）转体落掌；（3）独立挑掌。38、 转身摆莲：（1）落脚摆掌；（2）转体穿掌；（3）转体翻掌； （4）起摆拍脚。39、 弯弓射虎：（1）独立摆掌；（2）落步落掌；（3）转体握拳； （4）弓步打拳。40、 左揽雀尾：（1）转体展掌；（2）收脚抱球；（3）上步分掌； （4）弓步棚臂；（5）转体伸掌；（6）转体下捋； （7）转体搭手；（8）弓步前挤；（