排球理论知识

1、排球的起源与发展 1895年，美国人威廉-基-莫根创造了排球。1905年，排球运动传入中国;1964年起，排球被列为奥运会比赛项目。1947年四月，国际排联在巴黎成立。国际排联的成立标志着排球运动从娱乐游戏进入了竞技时代。分类: 排球技术分为有球技术和无球技术两大类。无球技术包括：准备姿势和移动。有球技术包括：传球、垫球、发球、扣球、拦网等。准备姿势: 准备姿势有：稍蹲、半蹲、低蹲等三种。为了便于移动、起跳、和进行一般传垫球应当采用稍蹲准备姿势。一般情况下，接发球采用的准备姿势是半蹲式。接扣球多采用低蹲准备姿势。移动: 移动步法包括：并步与滑步、跨步与跨跳步、交叉步、跑步、综合步等。两个以上的

2、并步成为滑步。传球: 传球时全身的协调用力最终通过手腕、手指的弹力作用于球。当来球速度快时传球技术分析，技术分析   (1)击球点:击球点尽量要求保持在前额的正前上方约一球距离处。其优点:一是便于在观察来球的同时也能看清手和传球的目标,有利于对准球和控制传球方向;二是便于全身协调用力,击球点与两肩保持相等的距离,有利于提高传球的准确性和稳定性;三是肘关节尚有一定弯屈度,便于继续伸臂用力,有利于变化传球的方向。如击球点过高或太前,则两臂已伸得太直,不便于向前上方发力做伴送动作;若击球点过低,则不便于运用全身的协调力量。   (2)指、腕的击球动作:

3、0;   手指、手腕灵巧的击球动作是传球技术的难点,也是进一步提高控球能力的关键。手指手腕屈伸动作的大小和紧张度对传球的质量影响很大。触球前,手指、手腕配合其他关节应有一个前屈的迎球动作,其动作要小,但要做得很及时,动作顺序应由手腕的前屈带动手指的前屈。传球时,手指、手腕应根据来球的速度和传球的距离,保持适当的紧张度。一般情况下,来球轻时,手指、手腕的迎球动作应柔和些;来球重时,指腕要紧张些,用力也应大些。   (3)全身协调用力:    传球主要是靠伸臂和指腕的反弹力,配合蹬地的力量。传球的动作从下肢蹬地到手指击球,由下而

4、上要连贯协调,一气呵成。如果全身力量不协调一致,单纯以手臂和指腕动作来传球或是全身用力不连贯,有脱节现象或用力与传球方向不一致,将直接影响传球效果。所以初学者必须养成蹬地、展体、伸臂用全身协调的伸展动作来击球的习惯,并在这一基础上不断提高手指、手腕的控球能力和技巧。二传: 在比赛中，一般防守与进攻的衔接主要通过二传来完成。正面垫球: 前臂正面垫球的手型主要有：叠指式、抱拳式、互靠式三种。 动作要领为：插、夹、提。初学垫球的几种常见错误有:1.屈肘、两臂不平，击球部位不在前臂上。2.移动慢对不正球。3.体侧两臂横扫，手臂内旋不够，击球面未对准球4.两臂用力不当，臂摆动过大，用力过猛，动作不协调。

5、排球进攻战术: 传统排球进攻阵形：中二传、边二传、插上、二次进攻及转移等四种。拦网: 排球比赛中拦网是第一道防线。是攻防转换最快的技术。盖帽式拦网是由中国首创的，它使拦网的进攻性得到加强。后排队员在前排参加集体拦网触不触球都应判拦网犯规。位置轮换: 排球比赛中，每交换一次发球权，取得发球权的一方都必须按顺时钟方向轮换一个位置。比赛的合法中止: 比赛的合法中止：暂停与球员替补。每队在每局比赛中各有二次暂停及六人次球员替补的权利。 场地、器材: 排球比赛场地为：长18米，宽9米。男子网高为：2.43米，女子网高为2.24米。场地界线宽度为5厘米。场地空间高度：国际比赛12.5米， 一般比赛7米直观

6、教学法: 动作示范；教具和模型；电影和录像等 排球场上的速度: 移动速度、反应速度、挥臂速度、助跑起跳速度、速度耐力等 移动: 移动步法的教学，应遵循从易到难的原则来安排二裁的职责: 1.在每局比赛开始时、决胜局中场地交换时、及任何必要的时候，他必须核对每位球员在场上实际位置与阵容单上是否相符。2.比赛进行中，第二裁判须就下列情况作判决、鸣笛及打手势:2.1接发球队的位置错误。2.2球员触及球网及球场上靠近第二裁判一测的标志竿。2.3侵入对方场区及球网以下的空间。2.4后排球员或自由防守球员的非法攻击或拦网犯规。2.5球由有效空间以外越过球网至对方场地或触及其所站一侧的标志竿。2.6球触及场外

7、的物体或地板，而当时第一裁判所在的位置无法看到接触的发生。3.比赛结束后，在记录表上签名。扣球: 扣球的助跑节奏和步幅变化。先慢后快、先小后大。正面扣球空中挥臂击球的动作要领：腰腹发力应领先，协调挥臂如甩鞭，击球保持最高点，全掌包球击上旋。技术要领：（以两步助跑右手扣球为例） 助跑时左脚向球的落点迈出一步，接着右脚再快速跨出一大步，左脚及时并上，踏在右脚之前，两脚尖稍向右转，两臂绕体侧自后向前积极摆，随双腿蹬地向上起跳。助跑节奏由慢到快，第一步定方向，第二步起跨，蹬地要迅速，两臂摆动要有力。要求： 分析助跑起跳的时机、路线与节奏的控制；分析助跑起跳步伐的合理选择；分析手臂动作的配合情况。接发球

8、: 1）正确判断：根据对方发球队员位置、发球手法、球飞行路线和性能等进行判断；2）合理取位：根据球飞行弧度、过网区情况、本队接发球分工等进行选择；3）接发球的分工与配合：根据本方战术意图与安排进行，明确各自的接发球能力及所负责的接发球防守区域，与同伴间形成默契，避免相互干扰。 根据来球的速度正确掌握垫球: 垫轻球： 采用稍蹲或半蹲姿势，当球飞到腹前约一臂距离时，两臂夹紧前伸插入球下，用两臂腕关节上10cm的桡骨内侧平面垫球，同时配合蹬地、跟腰、提肩、顶肘、压腕、抬臂等全身协调动作，身体重心随垫击时两臂的伴送动作继续向前上方移动。垫重球：采用半蹲或低蹲姿势，垫球手型与部位应根据来球情况而变化，当

9、击球点稍高并靠近身体时可用前臂垫球，当击球点低且距身体较远时，应采用屈肘翘腕动作把球垫在手腕部位的虎口处；击球用力时若来球速度快、力量大应采用含胸收腹动作，帮助手臂后撤并适当放松肌肉，以缓冲来球力量。 中二传进攻阵形: 由一名队员在前排中位置做二传，其他队员参与进攻的阵形叫中二传进攻阵形。是最简单的进攻阵形。二传在二、四号位时的站位方法。自我掩护进攻: 自我掩护进攻包括：时间差进攻、位置差进攻、空间差进攻等三种。发球: 发球是比赛时唯一不受对方干扰而能够直接得分的技术。发飘球时手臂鞭甩接触球时制动，手接触球的面积较小。球的受力方向通过球心。手腕固定。此项技术由日本人发明。发大力球时，手臂鞭甩接

10、触球时不制动，整个手掌包住球，手腕向前推压。决胜局比赛: 如果前四局比分为2比2，则进行决胜局比赛。决胜局采用15分并领先2分为胜。最后胜三局的队胜一场。决胜局比赛进行之前，应再次选择发球权和场地。在决胜局中，一旦某队取得八分时，应立即交换场地，同时球员位置应保持原状。若未能于正当时机交换场地，应于发觉错误后立即交换。交换场地时应保留原比数。 后排插上: 后排插上时前排有三个进攻点。初学上手发球的练习方法和顺序: 徒手练习2.结合球的练习3.结合网的练习4.结合战术的发球练习阵容配备: 阵容配备就是合理地安排场上队员技术力量的组织形式。一般阵容配备应包括：主攻手、副攻手、二传。四二配备：由四名

11、进攻队员（主攻和副攻队员各两名）和两名二传队员组成，他们分别站在对角的位置上。 边跟进防守阵形:边跟进即“1、5号位跟进”防守阵形。特点及应用时机。见书心跟进防守阵型，心跟进防守阵型是指：6号位队员跟进保护的集体防守阵型。特点及应用时机：见书单循环赛制: 单循环赛比赛场次计算方法：场次=队数（队数-1）/2轮次：参赛队为单数时轮次等于参赛队数。参赛队为双数时轮次数等于参赛队数减 1。贝格尔编排法，第一轮 第二轮 第三轮 第四轮 第五轮 第六轮 第七轮 第八轮 第九轮10 06 20 07 30 08 40 09 5-029 75 31 86 42 97 53 18 6-438 84 49 95

12、 51 16 62 27 7-347 93 58 14 69 25 71 36 8-256 12 67 23 78 34 89 45 9-1后排进攻犯规的三个条件（1）后排队员在前场区内，或踏及进攻线（或延长线）（2）击球时，球的整体高于球网上沿水平面的球（3）球的整体由过网区通过球网垂直面或触及对方拦网队员。（球的整体由合法区域通过进入对方场区）排球运动的其他形式: 沙滩排球、软式排球、气排球，小排球，九人排球，（四人排球，坐式排球，墙排球，雪地排球，草地排球，） 背传在传球前上体应保持正直或稍前倾。一般入网上部的球顺网下滑，入网中部的球反弹不远，入网下部的球，可充分反弹起来。暂停和换人可以同时进行。标志杆不属于球网的一部分，标志带不属于球网的一部分。现有2队在比赛，当进行到第4局比赛时，突然下雨，中间耽搁了3个小时，这时候，换到室内比赛，这时候应保留已经结束的局数，取消中断局的分数，重新比赛 。世界锦标赛是开展最早、规模最大的世界性排球比赛。 下手发球摆臂应以肩关节为轴，前后摆动。正面一般传球击球点在脸