大学班级特色活动方案

1、信任背摔1、活动准备器材准备：捆手带，桌子，棉垫 在游戏开始之前整队，做准备活动。（1）头部运动 （2）扩胸运动 （3）体侧运动 （4）体转运动（5）弓箭步压腿（6）腰部运动 （7）膝关节运动（8）手、足关节运动2、活动布置活动名称：信任背摔性质：个人与团队相结合的活动任务：各位同学，依次站在背摔台上，背对大家，脚后跟探出三分之一，身体保持绷直，顺势倒下，下面做保护的朋友将其接住，放稳扶好，任务完成。下有棉垫以防摔伤。活动介绍：下面有三个部分的内容要说一下。第一部分是背摔队员的动作和注意事项，第二部分是保护队员的动作和注意事项，第三部分是流程。背摔队员的动作：双手平伸、掌心相对、体前交叉、十指

2、交叉握紧、向内翻转、胳膊夹紧肋部、头微颔与手保持一拳距离。（之所以这么做，是为了防止在向后倒时双臂张开，伤及下面的保护队员，为了更加保险，在倒下之前会用捆手带将其双手捆住。）背摔队员有几点注意事项：不可以竖直向下跳，这样很容易伤到保护队员不可以向后翻转或蹿跃，因为保护队员人数有限，翻转或蹿越会使我们跳到保护之外倒下时双腿尽量并拢，避免伤及下面的队员。头不允许向后看保护队员的动作：首先找到一个身高与体型与自己相仿的队员，两人成弓步站立、重心在两腿之间、双脚内侧相贴、膝盖内侧贴紧、双臂平伸、肘部略弯、掌心向上、五指并拢、双手搭在对面搭档的肩部，注意搭上即可，眼睛注视背摔队员，头往后仰。保护队员的注

3、意事项是：在背摔队员倒下时，脚不允许移动，如果背摔队员倒下时发生偏移，只能上身移动，作相应的调整背摔队员倒下后，要先放脚，扶稳，方可放手或鼓掌严禁将背摔队员向上抛掷。试压：（摘除身上硬物）全体保护队员就位，主持人用双手用力下压每一组学员的手臂，并纠正不正确的保护姿势。流程：保护队员就位 -背摔队员就位-准备及背摔队员倒下接稳扶好-完成准备： 背摔队员做好动作之后会问大家五个字：“准备好了吗？”如果保护队员做好准备了就回应一句“准备好了”，此时背摔队员大声数一二三，顺势倒下。活动意义：“信任背摔”让我们体会最深的是人与人之间的信任和真诚。站在近两米高的背摔台上，毫无顾虑的躺下去，需要的不仅是勇气

4、，还有对台下同学的充分信任，台下同学充满力量的回应给予了背摔者最大的信任感和温暖。只有充分信任你的同学，相信你的集体，他们才会在你需要帮助时给你最无私、最真诚的支持；只有信任你的同学，相信你的集体，我们在集体中才会有归属感和责任感，而台下的同学同样要有团结协作的精神，要有承接住上面队员的勇气、信心和责任。其实在生活学习工作中，我们要做的是坦诚待人，这样不仅会让我们更快、更好、更有效率的完成学习和工作，还会让我们体会到生活，学习和工作带给我们的快乐。坐地起身一活动类型：团队合作型 二道具要求：无需其他道具三场地要求：空旷的场地一块四活动时间：20分钟-30分钟五详细游戏规则：1、要求四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上；2、听号令，在不用手撑地站起来及坐下；3、随后依次增加人数，每次增加2个直至10人直至全班同学。六活动目的：这个活动体现的是团队（同学）合作，在这个过程中只有每对背靠背的同学同时用力，相互支持才能使整个团队（所有同学）站起，如果有一对同学之间不够协调，不仅他她们无法坐下或站起，还会影响到身边的同学，进而产生蝴蝶效应使所有人都无法坐下及站起。该项目主要让大家明白合作的XXX班 负责