适应新的学习

1、-高中一年级高中一年级-适应新的学习适应新的学习-高中一年级高中一年级-适应新的学习适应新的学习 我诉我心我诉我心 案例一案例一：林杨，某重点中学高一学生。林杨从小学至初中都是品学兼优的尖子学生，周围一片赞扬声。她自己更是精神高涨，信心百倍，对自己要求十分严格。初中毕业，林杨考入她向往已久的重点中学，她曾不止一次地幻想自己在其中出类拔萃，有一番作为。 可进入高中后她感到自己在同学中的位置不像初中时那样突出。而且还发现，一些考试成绩不如她的同学，在社会知识及与教师、同学交往能力方面要比自己强。林杨心里开始有一种失落感，并感受到一种威胁。高一上学期期末考试，这些同学与她的差距开始缩小，她不甘心，可

2、是她倍加努力，投入更多的时间仍不能让她找回过去的辉煌。于是上课时她总担心自己不能将老师所讲的全部记下，注意力就不能十分集中，思维老是停顿，成绩开始大幅下滑。她开始觉得处处不顺心，事事不如人，十分怀念过去的时光。觉得自己到这个学校是一个错误决定。 -高中一年级高中一年级-适应新的学习适应新的学习 我诉我心我诉我心 案例二案例二：赵杰的父母均是大学教师，他的智力开发较早，小学时，他的接受能力及思考能力就比同龄孩子稍胜一筹。进入初中后，他仍然是边玩边学，中考复习时，其他同学的学习状况明显改变了，大家都开足马力，只有赵杰每天发布前一天晚上足球比赛如何精彩的新闻，这样他只用了三分劲就考上重点高中。 高一

3、的课堂上，赵杰对老师所讲内容时而借题发挥，以示自己才能不俗，追求课堂上听懂了、理解了的快感。第一次考试他的成绩已居班上中等了，随后课堂作业完成起来也让他感到并非轻而易举。一开始他并不着急，自信自己是块读书的料，只要将十分努力拿出来，成绩一定会赶上来。他暗暗下定决心，要挤进班上前十名，但是经过几个月的努力，他的成绩并没有提高，反而居班上中下等。这出乎意料的打击，使他一下子沉默寡言起来，上课时再也听不到他与教师的讨论声了，无名的烦躁笼罩着他，思绪总也飘忽不定，难以集中注意力。-高中一年级高中一年级-适应新的学习适应新的学习 心海导航心海导航 两位同学所表现出的情绪状态，如紧张、焦虑和学习时无法积极

4、思维，听课听不进，作业做不下去等能力抑制问题，均是对新的学习不适应的结果。 进入高中后，课程难度加大，教师的授课方式与初中有所不同，同学们之间的关系和初中时相比也发生了微妙的变化。如果没有充分的心理准备和一定程度的认识，遇到困难产生挫折体验后，难于以正确的态度和方式应对时，就会产生不适应。 高中生是经过选拔的，同学之间的差距缩小了，林杨是靠勤奋刻苦和大量训练对课本知识掌握较好。但她在课外知识和能力方面发展不够，面对高中繁多而复杂的学习任务，其成绩波动是正常的。而林杨缺乏这样的心理准备和了解，因此当她的优越地位开始动摇时，当她用习惯了的方式应付新的学习环境仍然难以挽回曾经的辉煌时，她多年的心理平

5、衡就彻底打破了，从而陷入了空前的自卑中，失去了学习的动力。林杨在与以往同学的比较中，获得的尽是自信，而与现在同学的比较中，她得到的只有自卑。其实这种自信和自卑都缺乏支撑。在新的环境中，人只有学会多与自己相比而后慢慢地在新环境中找到合适自己的“参照物”，与其进行比较来判断自己是否进步，自信心才能得以保护，才不致陷入自卑的漩涡。 -高中一年级高中一年级-适应新的学习适应新的学习 心海导航心海导航 赵杰的问题则在于对自己评价过高，而对高中学习任务没有充分估计，总以为自己聪明过人，想轻而易举取得好成绩。由于学习不够努力，留下基础不扎实的病根。面对知识量增大。难度加深的高中学习，赵杰原有的知识基础、学习

6、态度和学习方法都限制其在学习竞争中取胜。而赵杰对高中学习中的困难，一方面估计不足，另一方面轻视困难，结果在暂时的挫折面前不能迎难而上，让失望、烦躁、愤怒等消极情绪控制了自己，抑制了原有能力的发挥。-高中一年级高中一年级-适应新的学习适应新的学习 青春圆舞曲青春圆舞曲1、为了迎接高中阶段的学习，你从物质、心理上都做了哪些准备？2、请同学们回想自己初中时的学习情况，结合自己进入高中学习的体会，从以下几方面进行自我评价。 通过以上比较，你认为自己在新的学习环境中在哪些方面有所提高，哪些方面还有待提高？为什么？打算怎样实施？初中高中学习动力学习态度学习目标学习方法其他方面-高中一年级高中一年级-适应新

7、的学习适应新的学习 成长工作坊成长工作坊 进入新的学习环境，不能很好地适应新的学习生活在同学中是十分普遍的，只是每个人的表现程度不同，每个人对待变化的方式有差异而已。 学习适应良好的同学一般有如下表现： 1、主观上充满了对学习的喜悦和向往。 2、在日常学习中碰到各种各样的学习问题，能比较主动地去面对，积极地尝试解决方法。 结合你身边的实例，你认为学习适应良好的同学还有哪些表现？想一想，为什么适应良好的学生为什么会有这些积极的表现？ -高中一年级高中一年级-适应新的学习适应新的学习 成长工作坊成长工作坊 想一想想一想 1、你认为自己的学习适应性如何？想一想可能的原因是什么？怎样进一步提高？ 2、

8、你在学习上还有哪些方面不适应？你认为导致这种情况的原因有哪些？打算怎样改进？ -高中一年级高中一年级-适应新的学习适应新的学习 自我调适区自我调适区 你想了解自己的学习动机、学习兴趣吗？你想知道自己在哪些方面存在困扰吗？请根据自己的实际情况检视一下。1、如果别人不督促，我极少主动学习。2、当我读书时，需要很长的时间才能提起精神。3、我一读书就觉得疲劳与厌烦，直想睡觉4、除了老师指定的作业外，我不想再多看书。5、如有不懂的，我根本不想设法弄懂它。6、我常想自己不用花太多的时间成绩也会超过别人。7、我迫切希望自己在短时间内就大幅度提高自己的学习成绩。8、我常为短时间内成绩没能提高而烦恼不已。9、为

9、了及时完成某项作业我宁愿废寝忘食、通宵达旦。-高中一年级高中一年级-适应新的学习适应新的学习 自我调适区自我调适区10、为了把功课学好，我放弃了许多自己感兴趣的活动，如体育锻炼、郊游等。11、我觉得读书没意思，想去找个工作做。12、我常认为课本上的基础知识没啥好学的，只有看高深的理论、读大部头作品才带劲。13、只在我喜欢的科目上狠下功夫，而对不喜欢的科目放任自流。14、我花在课外读物上的时间比花在教科书上的时间要多得多。15、我把自己的时间平均分配在各学科上。 上述15个题目中，1-5题了解学习动机是否太弱；6-10题了解学习动机是否太强；11-15题了解学习兴趣是否存在困扰。如果你对某组（每

10、组5题）中的大多数题目持认同的态度，则说明在此方面存在一些不够正确的认识，或存在一定程度的困扰。 结合你的回答，看看自己在哪些方面做比较好，哪些方面还存在不足，想一想，我们应该怎样面对这种情况？你认为自己哪些方面做得最好？心得是什么？-高中一年级高中一年级-适应新的学习适应新的学习 拓展性训练拓展性训练 互助帮帮做互助帮帮做 难以适应新的环境一般和变化相伴出现，一个人在面对新的变化感到难以应付，旧有的心理平衡被打破，而新的心理平衡尚未建立的过程中，通常表现出适应不了新环境。学生在新的学习环境中有一些难以适应新生活的表现是正常的现象，关键是怎样调整自己，积极面对新的环境，而面对的方式最终决定了同学们之间的差异。显然，要提高我们对变化了的环境的适应能力，我们所能改变的是自身的心理结构，通过优化自己的心理结构，与环境实现新的平衡。那么，如何积极面对变化了的学习环境呢？第一步：宣泄自己的不良情绪