第5课文武之道一张一弛(共28张)

1、第五课第五课 文武之道文武之道 一张一弛一张一弛议一议议一议 阅读教材阅读教材P33关于关于“迟之悟迟之悟”故事，故事，请思考下列问题：请思考下列问题：1、超负荷学习会对我们的身体健康及学、超负荷学习会对我们的身体健康及学习效果造成什么危害？习效果造成什么危害？ 友情提示友情提示 超负荷的学习、长时间紧张的脑力劳动，会让我们的超负荷的学习、长时间紧张的脑力劳动，会让我们的大脑产生疲劳，使记忆和思维的闸门慢慢关闭，并可能大脑产生疲劳，使记忆和思维的闸门慢慢关闭，并可能产生心理上的紧张和烦躁，从而降低学习效率。产生心理上的紧张和烦躁，从而降低学习效率。答： （1）影响身心健康 （2）降低学习效率

2、（3）使人产生厌学 （4）使人的个性得不到和谐全面发展。过度读书有什么危害？过劳死案例过劳死案例 2015年年5月月19日下午，丽江一导游在玉龙雪山带团过程中突然死亡。该导游姓刘，系日下午，丽江一导游在玉龙雪山带团过程中突然死亡。该导游姓刘，系丽江中旅国际旅行社有限公司导游。其于丽江中旅国际旅行社有限公司导游。其于19日上午带领游客前往玉龙雪山，在等待游客日上午带领游客前往玉龙雪山，在等待游客观看印象丽江过程中与另一名导游聊天时突然倒下，口吐白沫。经玉龙雪山医务室人员观看印象丽江过程中与另一名导游聊天时突然倒下，口吐白沫。经玉龙雪山医务室人员抢救无效后死亡。有业内人士说，导游这个职业抢救无效后

3、死亡。有业内人士说，导游这个职业“睡得比狗晚，起得比鸡早，吃得比猪睡得比狗晚，起得比鸡早，吃得比猪差差”。如果不入这个行业，很难有人体会得到导游身心两方面的劳困。如果不入这个行业，很难有人体会得到导游身心两方面的劳困。 2013年年5月月13日，奥美中国北京分公司一名年轻员工在办公室突发心脏病，经医院抢日，奥美中国北京分公司一名年轻员工在办公室突发心脏病，经医院抢救无效死亡，年仅救无效死亡，年仅24岁。一周之前，李渊已经出现身体不适，并告假一周，事发当日正岁。一周之前，李渊已经出现身体不适，并告假一周，事发当日正是其回公司上班的第一天，而此前，李渊只称自己胃肠不舒服，但去了医院检查也没查是其回

4、公司上班的第一天，而此前，李渊只称自己胃肠不舒服，但去了医院检查也没查出异常。出异常。 2012年年7月，年仅月，年仅24岁的杭州岁的杭州4钻宝网店女店主钻宝网店女店主“艾珺艾珺aj”在家中猝死，从她的微博可在家中猝死，从她的微博可以看到以看到“为什么为什么1天只有天只有24小时，我想做能充电的机器人小时，我想做能充电的机器人”、“请大家爱惜颈椎请大家爱惜颈椎”、“今今天全身酸痛天全身酸痛”等诸如此番的话语。等诸如此番的话语。 2011年年4月，年仅月，年仅25岁的普华永道上海办事处员工潘洁猝死。而她的微博上，也早就岁的普华永道上海办事处员工潘洁猝死。而她的微博上，也早就高频次出现加班、身体透

5、支的记录。这个微博上名为高频次出现加班、身体透支的记录。这个微博上名为“潘小迷糊潘小迷糊”的女孩写道：的女孩写道：2010年年10月，晚上九点半回家，还要月，晚上九点半回家，还要“继续继续OT(overtime，加班，加班)”；2010年年11月，连续患了感月，连续患了感冒、发烧，她在微博中提了六七次冒、发烧，她在微博中提了六七次“困困”、“累累”；2010年年12月，她先后到南宁、柳州、月，她先后到南宁、柳州、长春等地出差；长春等地出差；2011年年1月，月，“肺都快咳出来了肺都快咳出来了”；2月，月，“两脚发飘两脚发飘”她已经很她已经很久没有好好睡上一觉，甚至早就产生了久没有好好睡上一觉，

6、甚至早就产生了“过不去这个年过不去这个年”的感觉。的感觉。这些题真难啊 阅读教材阅读教材34页，想想你页，想想你是否也有这样的体验？是否也有这样的体验？原来很容易猜猜这是什么地方？猜猜这是什么地方？ 微软亚洲研究院的工作环境为什么世界著名的大公司，如此注重工作环境？为什么世界著名的大公司，如此注重工作环境？探究分析探究分析为什么世界著名的大公司如此注重工作环境为什么世界著名的大公司如此注重工作环境? 这些公司之所以如此重视工作环境，目的是想给员工创造一个尽可能放松、舒适的工作氛围，越是压力大的工作，休息、放松越是重要。这启示我们学习和工作需要 劳逸结合。学习休息学习学习生活中劳逸结合的方式有哪

7、些？学习生活中劳逸结合的方式有哪些？(1)(1) 生活中休闲娱乐的方式有那些生活中休闲娱乐的方式有那些?文化知识类文化知识类：阅读、上网浏览等：阅读、上网浏览等技能操作类技能操作类： 绘画、书法、电子游戏等绘画、书法、电子游戏等文艺娱乐类文艺娱乐类： 唱歌、跳舞、听音乐等唱歌、跳舞、听音乐等体育锻炼类体育锻炼类： 游泳、打球、登山等游泳、打球、登山等社会服务类社会服务类 ：做家务、做志愿者等：做家务、做志愿者等 知识园地知识园地聊一聊聊一聊 苏科全科网18不管学习，不管学习，只顾看电视、玩只顾看电视、玩游戏、踢球。游戏、踢球。学习：背英语、学习：背英语、做题、写作文做题、写作文、完成学习任务，

8、完成学习任务，接触自然接触自然;社会，社会，参加有意义的活参加有意义的活动动。小凤小凤小江小江小华小华小明小明制定学习计划，制定学习计划，合理安排时间，做合理安排时间，做到劳逸结合到劳逸结合。P35小字小字 古今中外，不乏事业上成就卓著爱好又广泛的人。古今中外，不乏事业上成就卓著爱好又广泛的人。 孔子孔子。恩格斯。恩格斯。 前国家主席江泽民饶有兴致的用弹奏爱国名曲前国家主席江泽民饶有兴致的用弹奏爱国名曲黄水谣黄水谣 （1）娱乐和休闲不仅可以使我们，可以，、爱好和特长爱好和特长，促进促进。 （2）文明高雅的娱乐和休闲可以对我们的产生。 1 1、在我们周围有哪些庸俗的生活情在我们周围有哪些庸俗的生

9、活情趣？它们有哪些危害？趣？它们有哪些危害？议一议议一议: :通宵达旦打电子游戏通宵达旦打电子游戏抽烟、酗酒抽烟、酗酒口出污言秽语口出污言秽语阅读不健康书刊、影视片阅读不健康书刊、影视片赌博赌博 2、从中我们得到什么警示？、从中我们得到什么警示？玩得健康玩得健康鉴别挑选鉴别挑选 玩得节制玩得节制 把握度把握度玩得节俭玩得节俭 不攀比不攀比玩得有个性玩得有个性 不盲目从众不盲目从众玩的原则玩的原则、放学了去跑步、打球；课间十分钟听音乐，和同、放学了去跑步、打球；课间十分钟听音乐，和同学聊天，这些休闲活动（）学聊天，这些休闲活动（）、容易使人松懈、容易使人松懈、没有什么实际意义、没有什么实际意义、

10、有助于促进我们身心健康，提高学习效率、有助于促进我们身心健康，提高学习效率、有助于忘记学习的痛苦、有助于忘记学习的痛苦 苏科全科网25、在紧张的学习过程中，要保持良好状态，就要注、在紧张的学习过程中，要保持良好状态，就要注意（）意（）、劳逸结合、劳逸结合、看看是否有人比我更紧张、更吃力、看看是否有人比我更紧张、更吃力、不断提高自己的目标、不断提高自己的目标、少玩点，少睡点，多学点、少玩点，少睡点，多学点 苏科全科网26、“文武之道，一张一弛文武之道，一张一弛”。这句古语提醒我们。这句古语提醒我们（ ）、青少年发展的目标就是文武双全、青少年发展的目标就是文武双全、学习和体育活动的作用是背道而弛的、学习和体育活动的作用是背道而弛的、学习与休息缺一不可、学习与休息缺一不可、学习的时候不娱乐，娱乐的时候不学习、学习的时候不娱乐，娱乐的时候不学习、“磨刀不误砍柴工磨刀不误砍柴工”。这句话，给我们的提示（）。这句话，给我们的提示（）、学习过程中，注意劳逸结合，适当娱乐和休息、学习过程中，注意劳逸结合，适当娱乐和休息、要利用每一分钟去学习，一时刻也不放松、要利用每一分钟去学习，一时刻也不放松、学习要顺其自然，一定要先玩好、学习要顺其自然，