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文档简介

1、.高中生必备学习技巧：比较实用的记忆方法一1、交替记忆法。又叫分布记忆法式重视头尾记忆法。这是把不同性质的识记材料按时间分配、交替进展记忆的方法。长时间单纯识记一门学科知识的效果不好，因为具有一样性质的材料对脑神经的刺激过于单调，时间一长，大脑的相应区域负担过重，容易疲劳，将会由兴奋状态转为保护性抑制状态，表现为头晕脑胀，注意力不集中，这就不利于记忆。心理学的研究告诉我们，在记忆过程中，先记住的事物对后记忆的事物有抑制作用，叫后遗抑制我们用 表示;后记住的事物对先记住的事物也有抑制作用，叫倒摄抑制我们用 表示;那么，记忆的序列那么为：A B C D E F可见开头A和结尾F只受单向抑制，中间部

2、分B、C、D、E那么受双向抑制，越是中间的部分，受到的抑制越强烈。为了降低这种抑制，可以采用间隔法。也就是说把记忆的序列打断，插上非记忆的活动，这样开头和结尾增多，中间部分减少，抑制就大大削弱了。有人做过一个实验，对某一长篇材料，一天要读六十八遍方可背诵;可是每天读几段，三天内读了三十八遍可全部背出。因此，背诵长课代、阶段复习，与其集中时间打突击，不如分而治之，每天背一点，效果还好些。也就是说，把不同学科的学习交替进展，防止过多地承受单一刺激，可进步记忆成效。课间操，就是把上午一个记忆序列打断，变成两个记忆序列。午睡，更使上下午之间的抑制降低到最低程序，以恢复下午与晚间学习的精力。怎样利用记忆

3、的这一特点呢?1把重要的事情放在开头和结尾去记，假设是讲话，应该把要紧事先讲给大家，结尾时候再强调一下。2记忆大篇幅的材料，可采取分段记忆法，这样每段都是有开头和结尾，就人为地制造了增进记忆条件。3一次记忆假设干名词或大题可改变其次序，每记一次就换一个开头和结尾，平均分配复习的力量。4合理地组织识记材料，尽量使前后相邻的学习内容截然不同，防止抑制作用的发生。例如，刚学完历史，不要去学语代，以减少材料之间的互相影响。5合理安排时间。早晨起来，不受前摄抑制的影响，晚上学习过后就睡觉，不受倒摄抑制的影响，这两个“黄金时间不能错过，可以利用它记那些难度较大的材料。再有，在长时间学习中，中间要休息休息，

4、时间最好是1015分钟，这样，又增加了开头和结尾的次数。总之，充分利用开头和结尾会使你在同样的时间内，用同样的精力获得显著的记忆效果。有人曾介绍丰子恺先生的“二十二遍读书法。这二十二遍不是一气完成，而是分四天进展的。第一天读十遍，第二、三天各读五遍，第四天读两遍。这就是分布识记法。这种方法比较省力，也比较科学。心理学家沙尔达科夫，曾做过这样的测试：分别让两组学生识记同一诗篇，一组采用集中识记的方法即集中在一个时间内，将识记的材料反复学习，直到记熟为止，另一组采用分布识记的方法在三天内，每天只读一遍，最后记熟。测试的结果发现，分布识记比集中识记的方法好。在分布识记时，人的大脑神经细胞可以得到适当的休息;反之，老是重复同一材料，单调刺激容易引起大脑皮层的保护性抑制。分布识记也就是分散记忆。所谓分散也有一个限度，不能认

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