【名星减肥瘦身】之七大三十岁女星的减肥私招

1、七大三十岁女星的减肥私招杨采妮沙拉女王嫁做人妇的杨采妮说自己并不会刻意去减肥，然而有时候会连续吃上一个星期的沙拉(通常是凯撒沙拉)，或者是一个星期都光顾味道清淡的日本料理，她也会忌刺激性的零食与甜食，并配合大量的水果，当然，还少不了每天8大杯的水!提供陈美凤断食法身材总是玲珑有致、令人艳羡不已的陈美凤，其实也是减肥塑身各种门道的热衷成员之一。她自称在尝试过多处瘦身法之后，最有效也最适合自己就属7日断食法了。什么是7日断食法?每隔3至4个月，在专门医师的指导下(专门医师这点她一再强调是绝对必要的，因为当你体力不胜负荷的时候，医师才能做立即的处理或调整)。进行完全不进食的7日断食法，除了照常地补充

2、水分外，只饮用由医师特别配制的流质营养剂，让身体保持在基本的正常状态中。经过7天之后，还不能立刻恢复日常饮食，因为几天的禁食下来，身体细胞一下子无法接受，或会过度吸收的现象，恐怕导致功亏一篑的结果。所以要先以“断食丸”作为缓冲之用。之后，才能渐渐由少量开始回复往日的食物摄取。这种方式能让她下至少3至4公斤之多。提供朱茵健美法朱茵在健美方面没有特别计划，平日只会在家里做柔软体操或举举哑铃，以及不吃油腻食物及零食。她每星期在家中做两次水分面膜及简单的面部按摩，也会定期到美容院做护理。说到保养之道，朱茵认为心境开朗就是美的最基本条件。提供傅娟远离甜食已育有一女的傅娟，如何能在生产后短期内便恢复身材?

3、其实说穿了竟然非常平易。那就是：绝不沾任何甜食。林心如的“矿泉水哑铃”在林心如的诸多减肥法中，最特别的是用矿泉水当作哑铃来减肥，每天举100下左右，可以让手臂变得纤细，两星期就能看到效果。当初听到这种说法，林心如将信将疑，后来发现“矿泉水哑铃”举起20下，手臂就隐隐酸痛。但要千万记住，每天最好不要超过150下，否则可能效果相反。Rosemary运动减肥混血儿Rosemary在保持健美方面下了相当大的苦功。她不吃高淀粉质食物，只吃低盐、低糖、低油分的食物。每天早上她还坚持做2小时运动，包括仰卧起坐、举重、跑步等，而且做运动时会在手臂上加重物，务求令身体线条更美。范文芳跳绳塑身非常喜欢品尝美食的范

4、文芳，时时刻刻都提醒自己小心身材，但仍抵不过诱惑，因此只要多吃一点，她一定会跳绳300下，多以每天都会随身带着一副跳绳，好到各地工作。她透露，这副跳绳不仅只是跳绳之用，也兼举重的效果。她更强调，由于跳绳是全身的运动，所以保持身材绝对有效。附:淘宝网最有效的减肥产品排行榜青青蔬菜水果萃取配方完美搭配安全绿色新主张-30天售出：5474件)卖家信用：14025卖家好评率：99.34%30天售出：4220件)卖家信用：51168卖家好评率：99.97%提供冲皇冠_强效瘦金装加强版_月销10000_买2赠130天售出：4236件)卖家信用：6562卖家好评率：99.91%30天售出：2650件)卖家信

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