体育立定跳远教案

1、立定跳远教案   五 年级  一 班                                第   一 次课 授课教师  李伟教材 1.立定跳远     

2、;                        2.游戏：找朋友课的目标 1通过课堂教学，使85%的学生能初步掌握双跳双落的立定跳远基本方法。 2通过课堂练习，发展学生腿部力量，弹跳能力等素质。  3通过游戏发展学生快速奔跑的能力，以及遵守纪律的良好品质。课的结构课 的 内 容组 织 教 学 与 要 求运动量次数时间 

3、60;    开  始  热   身  部   分 一.  课堂常规导入1.     集合整队,检查人数,着装  2师生问好  3安排见习生 4教师宣布课的内容   二、准备活动1变换队形跑 方法: 在教师的带领下绕场跑。  2.     徒手操第一节：扩胸运

4、动第二节：屈臂绕环第三节：腕踝关节运动第四节：俯背运动第五节：膝关节绕环第六节：跳跃运动组织：四列横队x x x x x x x xx x x x x x x x        要求：快、静、齐、认真听讲 见习生:协助老师做好组织工作,并做力所能及的练习.  组织:        x x x x x x x xx x x x x x x x          

5、;                  要求：跑动中一个接一个有次序跑，不得有推拉动作。 要求：动作有力，活动充分。                      2 分 钟 

6、     4  分  钟         课的结构 课  的  内 容   组   织  教  学 与 要  求运动量次数时间       学     习     提&#

7、160;     高    部     分      课的结构  学  习  提   高 部 分  放 松 恢 复 部 分  场地器材课后小结三、立定跳远 动作方法：两脚自然平行开立,上体稍前倾,两腿屈膝,两臂后举.然后两臂向前上

8、方用力摆起,同时两脚用力蹬地,迅速向前上跳出.落地时,小腿前伸,用两脚跟着地,即刻屈膝缓冲,保持身体平衡. 重点：双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协调配合。 难点：双脚轻巧落地。            四、游戏名称：找朋友  游戏目标：发展学生的奔跑能力，提高学生的灵敏性和快速反应能力。 游戏方法：将学生分成人数相等的两组，前后两人看齐为一组，均匀站在同心圆上。首先选出两人上场，通过剪子、包袱、锤的方式，定出追者和逃者。然后游戏开始，

9、一人追，一人逃，追者和逃者只可以在 课  的  内 容 圆周外（同学们的后面）跑，若追者追上逃者，则互换角色；若逃者在追者拍到自己之前贴到任一组同学前面，则这一组的后面的同学变成追者，原来的追者变成逃者。游戏继续。       一：放松每排同学跟着老师口令进行放松（原地踏步走）二：小结评价学生完成本次课的情况，以鼓励为主，提高学生自信心。三：布置作业要求学生课余时间收集一些关于练习快速跑的方法。四：收还器材。体育委员等协助老师收换器材。五：解散   小体操

10、垫20块  组织：x x x x x x x xx x x x x x x x         教法：1、教师讲解立定跳远并进行示范。要求：认真听讲并观察动作。  2、学生原地徒手练习。要求：蹬摆协调配合      3、学生原地练习向上蹬展。         要求：1）双跳双落       

11、;        2）蹬摆协调用力               3）跳跃时有一定高度      4、学生进行完整动作练习。         要求：1）双跳双落，蹬摆协调用力       &#

12、160;       2）落地两腿屈膝缓冲                     5、学生互相观察并尽量做到纠正错误，教师巡回指导。      6、优秀学生展示。      7、学生分组进行跳垫子比赛，让学生体会立定跳远时，平跳与跳过一定高度的跳的

13、区别。  组织：xxxxxxxxxxxxxx                         组   织  教  学 与 要  求 教法：1）教师讲解游戏规则与方法。      2）学生进行游戏。 要求：1）学生不许说话，注意听老

14、师的口令。2)跑的时候做到静、快、齐。组织： x x x x x x x xx x x x x x x x        要求：学生认真听教师口令做动作，动作整齐一致。      预     练习密度：4050%计运 动负     平均心率：110125次分荷           

15、0;                                  次数                                                18 | 20   分