注重方法引导培养学生自我锻炼能力

1、注重方法引导 培养学生自我锻炼能力大化县第二小学 韦 艳 丽培养小学生的自我锻炼能力，是体育教学改革中的重要课题。也是体育实施素质教育的目标和任务。通过多年的实践,探索和总结。本人对如何培养学生自我锻炼能力有以下几点认识。一、要充分认识培养学生自我锻炼能力的重要性。培养学生自我锻炼能力是贯彻德智体全面发展的教育方针的需要，是体育教学改革的一项重要目标，培养学生自我锻炼能力，对发展身体、增强体质，使学生掌握基本的锻炼方法，养成良好的习惯，促进体育锻炼的生活化和社会化等。都具有重要的现实意义。二、要全面了解构成学生自我锻炼能力的基本要素。所谓自我锻炼能力，主要是指学生能够运用所学的科学锻炼的理论和

2、方法独立进行体育锻炼的能力。其基本要素如下： （一）认识能力：即要懂得体育锻炼的意义、作用、方法和有关知识、技术。这是由被动锻炼到主动锻炼所必须具备的能力，它包括对学习、锻炼的进取动机以及对体育知识、技术和方法的理解、分析能力。 （二）运用能力: 即运用所学的体育知识、技术和方法独立进行体育锻炼的能力。它包括校内外运用和日常生活自我需要的创造性的运用能力。 （三）调控能力：即在独立锻炼中，为了取得良好的效果，对锻炼过程进行自我调控能力，它包括对身体负荷、心理负荷和动作姿势的调控能力。 （四）自制能力：即独立从事体育锻炼的自我管理能力。它包括制订锻炼计划，组织安排锻炼的时间，检查监督锻炼的进行和

3、锻炼效果的能力，以上这些基本要素是在日常教学、锻炼活动中逐步形成的。其中，认识能力是基本，只有对体育锻炼有了一定的认识，才能进一步培养兴趣爱好，运用己有的知识、技术和方法，自觉地进行体育锻炼。而使锻炼达到预期的效果，必须善于调控和管理锻炼的过程，检查评定锻炼的效果。总之，自我锻炼能力的各要素是相互沟通、有机联系的整体教师在教学中一定要注意各要素的特点和相互联系。3、 要加强学生培养自我锻炼能力的方法指导能力是在实践活动中逐步形成和发展起来的。教学活动是培养能力的基本途径。因此，体育教师应把培养学生的自我能力锻炼能力贯彻在教学过程的始终，采取常规教学与能力培养相结合的办法。结合知识，技术教学培养

4、认识能力，而培养能力应从提高学生的认识入手。首先，要激发学生的学习动机培养良好的学习态度，充分发挥学生的主观能动作用，使之形成正确的认识，保持学习锻炼的积极性。其次，要引导积极思维，培养分析问题的能力。如采用各种方式提问，组织不同形式的相互观摩与分析，鉴别能力。四、结合练习的组织和方法，培养运用、调控能力。体育课上练习的组织和方法，既要有利于发挥教师的主导作用，又要有利于体现学生的主导地位。培养能力运用有以下做法：一是带领法。由教师或组长带领，自上而下、上下结合安排组织练习的地点、时间、强度和次数等内容。二是结合法。按教材要求、教材需要和所提供的条件，学生自行组合，互相帮助。三是自组法。在教师

5、指导下，由个人编选练习内容、安排锻炼。培养调控能力有三个方面：一是生理负荷的调控。让学生自身感受，增强练习强度、密度，学会自测心率和控制负荷。二是心理负荷的调控。透过暗示、模拟、反馈等方法，使学生自我调控情绪、注意力以及意力等。三是动作的调控。使学生得到、懂得动作的技术结构，通过反复练习，培养对动作的调控能力。结合常规教学，培养自制能力。自制能力实际上是一种自我管理能力，培养这种管理能力有以下做法：一是熟悉，遵守课堂常规。由于高温多雨，雨季教长的影响，在体育教学中，要充分利用教室作文章，把一些体育理论知识和简单的身体素质练习方法传受给学生以减少雨天给体育课造成的损失。二是克服的形条件带来的影响。室外体育实践课的教学内容、组织形式、教学方法、场地安排要因地制宜，不能照本宣科、生搬硬套。在内容上，要多选择武术、民间体育游戏等教材；在组织教法山上，要讲究实用性与实效性；在场地安排上要根据学校的条件，做好统一规划。三是克服器材不足带来的影响。场地器材的好外直接影响教学的质量。为更好地适应场地和器材的客观现实，