蹲踞式跳远教案

1、精选优质文档-倾情为你奉上课题1、蹲踞式跳远    2、 素质练习：30米快速跑课时第一课时教学目标1、认知目标：了解蹲踞式跳远的动作要领，学生建立蹲踞式跳远的动作概念，掌握基本的练习方法。2、技能目标：同过本课学习，90%的学生能固定起跳腿进行蹲踞式跳远练习； 60%学生能掌握助跑有节奏，能完成起跳和屈膝缓冲落地动作；30%学生能做出助跑快，起跳充分，摆动腿积极前摆和屈膝缓冲落地动作。3、情感目标：通过本节课练习，提高学生的自信心、竞争力和调节情绪的能力，促进学生心理健康水平的提高，激发学生学习兴趣及表现欲望，培养学生竞争意识。场地、器材沙坑；起跳板3

2、块重点及难点重点：助跑有节奏，踏跳有力，起跳腿固定难点：起跳腿的蹬伸，摆动腿的积极前摆过程课的内容教师主导学生活动构思及要求次数时间强度        准   备   部   分一、课堂常规          二、热身活动1、“螺旋形”慢跑 2、跑成两个同心圆，男生内，女生外，而后进行徒手操练习  

3、三、 徒手操练习1、上肢运动 2、腹背运动 3、弓步压腿 4、踝、腕关节运动 5、原地单脚跳 6、原地单脚跳起，双脚落地 7、“1-2-3”步起跳脚跳起，接摆臂，双脚落地 1、提前到场，准备与检查器材，指定集合地点。 2、整队，向学生亲切问好。 3、用语言导入本课内容。 4、安排见习生。 1、教师带领学生进行“螺旋形”慢跑 2、教师口令指挥    1、教师讲解示范。  2、鼓励肯定学生的活动。 3

4、、强调动作的重点 1、按指定地点集合，报告人数。  2、认真听讲，明确目标      1、学生跟着教师慢跑   2、注意力集中，注意呼吸节奏 3、认真听讲 1、认真看并模仿。  2、主动参与练习，乐意接受指导。  3、师生间相互评论共同进步。1、组织队形××××××××××××××

5、;××××××××××2、站队“快，静，齐” 1、要求：队伍整齐，精神面貌佳 2、组织：3、反应快、安静、队伍齐 4、要求：动作放松，准确到位              2     4×8拍 10次×2 10  

6、0;6  1m       4m           10m                    中     中上过 程课的内容教师主导学生活动构思

7、及要求次数时间强度   基  本  部  分 一、学习蹲踞式跳远动作要点：助跑快，步点准，上板积极，起跳充分，摆臂蹬腿迅速，腾空，蹲踞平稳，小腿前伸缓冲，落地稳。               二、素质练习：30米快速跑 1、原地摆臂练习 2、原地高抬腿练习 3、30米快速跑练习 4、快速启动练习： 

8、  原地高抬退跑 或（背朝起跑方向）   半蹲摸地 1、教师讲解并示范蹲踞式跳远动作要领2、分A、B、C三组起跳板，组织学生进行踏跳进沙坑练习（重点：让学生确定起跳腿）3、看清学生弹跳素质及接受能力，重新分A、B、C组进行分层教学4、组织学生进行蹬伸起跳，腾空，落地练习5、A、B组拉起一定远度、高度的橡皮筋进行练习6、优差生展示练习7、调整橡皮筋高度进行练习     5、教师示范并讲解练习方法6、组织学生尝试练习一次7、组织学生进行比赛。1、认真看与听  

9、 2、认真参与练习  3、听哨音练习    4、同学间相互鼓励，按照教师指引的路线进行练习    5、认真参与比赛中1、组织：沙 坑沙 坑沙 坑X   X   XX   X   XX   X   X      X   X

10、   X 起跳板 沙 坑沙 坑沙 坑   2、动作要点：一跨大步，二跨小步，三起跳。3、拿球时机：放、跨、拿4、组织： 5、组织：     2         4              2-3   18&#

11、160;                         8   中     中               中上   结 束 部 分  一、放松练习 二、小结本课的内容 三、回收器材 四、师生再见&#