世界糖尿病日强化糖尿病防控意识 合理饮食才是关键

1、 2013世界糖尿病日：强化糖尿病防控意识 合理饮食才是关键我国从1991年起，配合国际糖尿病联盟，在每年的11月14日“世界糖尿病日”前后，今年11月14日是第三个联合国糖尿病日，主题是“糖尿病教育与预防”，口号是“认识糖尿病，我们在行动”。以共同的年度主题，从事大规模的宣导活动。2009年“世界糖尿病日”的主题是“糖尿病教育与预防”。与以往“世界糖尿病日”每年一个新主题不同的是，从2009年开始至2013年，“世界糖尿病日”一直沿用这一主题，以强化人们对糖尿病的防控意识。 世界糖尿病日的由来每年的11月14日是世界糖尿病日，世界糖尿病日是在1991年，世界卫生组织(WHO)和国际糖尿病联盟

2、(IDF)为唤起全世界对糖尿病危害的关注而设定的纪念日。之所以选择每年的11月14日为世界糖尿病日，是为了纪念在1923年首先发现胰岛素并因此获得了诺贝尔医学奖的加拿大科学家弗雷德里克.班廷(Frederick Banting)为人类健康所做出的巨大贡献，即以他的生日为世界糖尿病日。2013世界糖尿病日：加强糖尿病教育说到糖尿病，许多青中年人仍然认为只属于老年人，殊不知，近年来糖尿病已逐渐低龄化，并且向低龄人群蔓延的速度相当之快。人们应主动了解有关糖尿病的基本知识和预防方法，尤其是高危人群还应该接受相关的健康教育，从源头上杜绝糖尿病的发生。糖尿病患者终生都要有良好的自我规范意识，坚持健康的生活

3、方式。 2013世界糖尿病日：健康生活戒酒戒烟健康人适量饮酒可改善葡萄糖耐受性，但对于老年人和糖尿病患者而言，喝酒会使葡萄糖耐受性降低，还会提高眼部病变和神经受损的风险。吸烟的糖尿病患者发生肾脏损伤、心脏病和其它糖尿病并发症的风险较高。此外，吸烟者的糖尿病病情更易进一步恶化。因此，戒烟是非常必要的。 2013世界糖尿病日：科学饮食控制体重肥胖是糖尿病的发病原因之一，糖尿病发病危险可随着体重的增长而增加。所以，人们平时饮食要保证碳水化合物、蛋白质、脂肪的合理搭配，多吃粗粮、新鲜蔬菜和水果，少吃油炸、方便食品，控制盐和糖的摄入。 2013世界糖尿病日：服用奥谷生命SOD含片预防临床证明，生命衰老、

4、肿瘤、糖尿病、心血管疾病、炎症、免疫性疾病等都与生命细胞中的SOD活性息息相关。奥谷生命SOD含片对处于亚健康状态的精英阶层、精力不济的中老年人、青春活力衰退的女人具有显著的细胞能量支持!从源头调节机体平衡，是对抗机体衰老的第一道防线!是延缓衰老的革命性产品! 2013世界糖尿病日：多加运动科学减肥运动能抑制餐后血糖值升高，还可以减少糖代谢时胰岛素的消耗量。所以，每天要保证一定的运动量。当然，运动方式也要因人而异，简单、方便、能坚持的运动就是最好的运动。减肥可有效解决肥胖，锻炼有助于体脂的燃烧，并改善胰岛素敏感性。糖尿病患者应在医生的指导下进行锻炼，不应进行剧烈的运动。2013世界糖尿病日：睡

5、眠充足控制心情有研究表明，工作负荷和压力过大的人，发生型糖尿病的风险比正常人高很多。因此保持开朗、豁达、乐观的生活态度，避免过度紧张、劳累，也是预防糖尿病的重中之重。另外，睡眠是恢复和修正人体功能的主要途径，是消除疲劳、恢复体力的主要方法。因此，每日要保持8小时的睡眠，保证身心健康。2013世界糖尿病日特别提醒：冬季天气寒冷，是糖尿病病情加重和发生并发症较多的季节，尤其是老年糖尿病患者，很容发生如血糖、血压升高，从而生发心肌梗死、脑梗塞和脑出血等。而且，在冬季，糖尿病患者免疫功能降低，容易感染病菌，一些隐匿性糖尿病患者会因感染而出现显著症状或加重病情，甚至引起酮症酸中毒、高渗性昏迷等严重后果。因此，冬季糖尿病患者须特别注意增强自我保健意识，预防与减少并发症，平安度过寒冬。现如今，患有糖尿病的患者越来越多了，这种疾病的危害极大，