教师的心理健康讲座赵岩课件

1、西林四中：赵岩西林四中：赵岩22021/2/21l世界心理卫生大会提出口号l“在不阻碍别人的前提下，最大程度地保持内心的平静和快乐就是心理安康32021/2/21l1.个人家庭方面的,如住房、工资收入、子女教育等问题；l2.学校指导以及上级的升学指标压力；l3.繁重的教学任务，修改学生作业，备课，进修学习；l4.当前，我们也同社会其他阶层一样，面临竞争、下岗、学历教育、计算机考级等。42021/2/21l1.典范与普通人的冲突.l2.工作的创造性与常规性的冲突.l3.工作的责任感与自我实现的冲突.l4.老师的心理行为也会受到学生消极行为的影响.52021/2/21l最新的统计说明，全球完全有心

2、理疾病的人只占6%，完全没有心理疾病的人只占9.5%，有84.5%的人处于亚安康状态。l心理治疗针对那些不正常的6%，而心理咨询和心理保健关注的是那些84.5%处于亚安康状态的有小问题的正常人。62021/2/21l中央教育科研究所心理研究中心提出的老师心理安康标准：l第一，对老师角色认同，热爱教育工作，能积极投入到工作中去，将自身的才能在教育工作中表现出来并由此获得成就感和满足感，并免除不必要的忧虑。l第二，有良好和谐的人际关系。l第三，正确地理解自我、体验自我和控制自我。l第四，具有教育创造性l第五，在教育活动和日常生活中均能真实地感受情绪并恰如其分地控制情绪。由于老师劳动和效劳的对象是人

3、，因此情绪安康对于老师而言尤为重要。72021/2/2182021/2/2192021/2/21l1号狐狸吃不到就找来梯子，把葡萄摘走.l2号狐狸没找到工具，一笑了之，说“葡萄是酸的l3号狐狸没有找到工具，跳起来够，在跳一下，没完没了，直到累死。l4号狐狸因为吃不到葡萄整天闷闷不乐，抑郁成疾而亡l5号狐狸想“连葡萄都吃不到，活着还有什么意思，上吊了l6号狐狸吃不到葡萄，抱怨，破口大骂，别的狐狸都烦他l7号狐狸想“我得不到别人也别想得到，一把火把葡萄树烧了，被羁押l8号狐狸想从1号狐狸那偷、骗、抢葡萄，也被依法制服l9号狐狸吃不到葡萄发疯啦，蓬头垢面102021/2/21112021/2/211

4、22021/2/21132021/2/21142021/2/21152021/2/21l教授说：你们九个人听我的指挥，走过这个弯弯曲曲的小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没有关系，底下就是一点水。-顺利过桥l走过去后，教授翻开一盏灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条蠕动的鳄鱼。-吓了一跳l教授问：如今你们谁敢走回来？-没人敢走了l教授说：你们要用心理暗示，想象自己走在巩固的铁桥上。-只有三个人愿意敢尝试；第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走的时间多花了一倍，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓趴下了。l教授这时翻开了所有的灯，大

5、家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚刚在黄灯下看不清楚。大家都不怕了，说要知道有网我们早就过去了，几个人哗啦哗啦都走过来了。只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？这个人说，他担忧网不结实。教授说:你们九个人听我的162021/2/21l教授把一个死囚观众一个屋子里，蒙上死囚的眼睛，对死囚说：我们准备换一种方法让你死，我们将把你的血管割开，让你的血滴尽而死。然后教授就翻开一个水龙头，让死囚听到滴水声，教授说，这就是你的血在滴。第二天早上翻开房门，死囚死了，脸色惨白，一副血滴尽的模样，其实他的血一滴也没滴出来，他被吓死了。l试验提醒的原理心态影响生理l心态对人的影响：心态好，生理

6、安康，才能增强；心态不好，生理差，才能差。172021/2/21l一个小孩和一个水手聊天，l小孩：大海那么恐惧，你怎么敢到海上去呢？水手：大海也有美丽的时候。l小孩：你爷爷死在哪儿？ 水手：我爷爷死在海上。l小孩：你爸爸死在哪儿？ 水手：我爸爸死在海上。l小孩：那你怎么还敢到海上去呢？l水手反问小孩：你爷爷死在哪儿？ 小孩：我爷爷死在床上。l水手：你爸爸死在哪儿？ 小孩：我爸爸死在床上。 l水手：那你怎么还敢到床上去呢？l态度决定结果l 改变了态度就有了激情；有了激情就有了发奋向上的斗志；有了发奋向上的斗志结果就会变化。182021/2/21l故事：古时候，甲、乙两个秀才去赶考，路上遇到了一口

7、棺材。甲说：“真倒霉，碰上了棺材，这次考试死定了。乙说：“棺材棺材，升官发财，看来我的运气来了，这次一定能考上。当他们答题的时候，两人的努力程度就不一样，结果乙考上了，回家以后他们都跟自己的家人说：“那口棺材可真灵啊。192021/2/21l1.确认你真正的感受；l2.肯定情绪的作用；l3.好好注意情绪所带来的讯息；l4.相信自己随时能控制情绪；l5.要以振奋的心情采取行动；l6.总结过去与如今的经历，为将来打根底 202021/2/21l明确地写出心中忧虑的事；l找出事情的真相，忧虑自然消失；l理解事情最坏的状况并立即开场设法改变；l要清楚地认识到成功需要时间和过程；l把注意力集中在你想要的

8、解决问题的方法和程序上；l去做你害怕做的事情；l你要认识到一切都会过去。212021/2/21l故事：日本武士的故事故事：日本武士的故事l一个日本武士问一个老禅师：一个日本武士问一个老禅师：“师父，请问什么是天师父，请问什么是天堂？什么是地狱？老禅师轻蔑地看了他一眼，说：堂？什么是地狱？老禅师轻蔑地看了他一眼，说：“你这种粗糙、卑劣的人，根本不配和我谈天堂。你这种粗糙、卑劣的人，根本不配和我谈天堂。武士被激怒了，拔出刀，把刀架在老禅师的脖子上，武士被激怒了，拔出刀，把刀架在老禅师的脖子上，说：说：“糟老头，我要杀了你糟老头，我要杀了你!老禅师平静地说：老禅师平静地说：“这这就是地狱。武士明白了

9、，愤怒的时候是地狱，把刀就是地狱。武士明白了，愤怒的时候是地狱，把刀收回刀鞘。老禅师又平静地说：收回刀鞘。老禅师又平静地说：“这就是天堂。武这就是天堂。武士听明白了，心情好就是天堂，马上跪下说：士听明白了，心情好就是天堂，马上跪下说：“谢谢谢谢师父。师父。222021/2/21l 232021/2/21242021/2/21252021/2/21262021/2/21272021/2/21282021/2/21292021/2/21302021/2/21312021/2/21322021/2/21332021/2/21342021/2/21352021/2/21362021/2/21372021/2/21382021/2/21392021/2/21402021/2/21一位犹太长老临终前留下的遗言一位犹太长老临终前留下的遗言当我还年轻的时候，我决定改变世界。当我还年轻的时候，我决定改变世界。当我年长一点，我发现这个志向过于宏大，当我年长一点，我发现这个志向过于宏大，所以我决定改变我的国家。所以我决定改变我的国家。等我更老成的时候，我发现这个目的也太宏大，等我更老成的时候，我发现这个目的也太宏大，所以我决定改变我的城市。所以我决定改变我的城市。后来我发现连这个也办不成的时候，后来我发现连这个也办不成的时候，我决定改变我的家人。我决定改变我的家人。如今，在生命的晚年，我才