消除自卑培养自信说课稿

1、消除自卑培养自信教育心理学系02级2班李雨一、教学目的1、引导学生正确认识自我。2、通过训练逐步消除学生的自卑心理。3、指导学生学习培养自信心的方法。二、重点难点引导学生怎样消除自卑,培养自信。三、课时安排30分钟四、教学过程1、什么是自卑请同学们通过以下对话形象地了解自卑心理现象。课件一:自卑的心理现象对话:甲:“你口语不错,怎么不去参加外语朗诵比赛?”乙:“我怎么能行啊!”这段对话说明什么问题?学生:这表现出乙缺乏自信,自卑。教师:对,说得很好。自卑就是还没有开始做某件事时就已断定自己不行的情绪,它对青少年的健康成长有很大的危害。那我们来看看科学家是怎样给自卑下定义的。自卑是一种因过多的自

2、我否定而产生的自惭形秽的情绪体验。2、自卑的危害教师:既然大家都知道了什么是自卑,那么自卑究竟有那些危害呢?请同学们回答。学生:教师:恩,非常好。那老师来归纳一下。(1、对自己的能力、品质等自我因素评价过低;(2、心理承受力脆弱;(3、胆小怕事,常产生疑忌心理;(4、感到自己事事不如人,悲观失望、消极处事。教师:既然自卑的危害如此之大,必须引导学生冲破自卑的束缚,消除自卑心理,培养自信的心理品质。3、产生自卑的原因要消除自卑,必须了解自卑产生的原因,才能对症下药。课件二:身上带着细链子的大象教师:这里有这样一个故事:一只大象从小就被一根不太粗的链子锁住,经过无数次努力都不能挣脱链子的束缚站起来

3、。长大以后,它的力量足以挣脱链子了,然而它不再去努力。即使链子放在身上不加任何固定,它也木会去努力。这是为什么?学生:因为小时候每一次想站起来都站不起来,他就形成了自己不行的认识。教师:过去的行为结果告诉它自己不行。其实它现在行不行?学生:行。这就形成了自我认识与现实自我之间的差异,这种差异必然产生“错误的肯定”。这种“错误肯定”是产生自卑的主要原因。产生“错误肯定”的原因很复杂,对人来说,除了行为结果之外,还有他人对自己行为结果的不恰当评价和反应。产生自卑的原因:(1、自我认识与真实自我之间存在差异;(2、生理方面的缺陷会导致自卑;其实在生活中呢有的人因为胜利方面的缺陷和不足(例如:身体的残

4、疾;身材矮小;肥胖;相貌长得不好。就认为自己就一定比不上别人。所以就十分的自卑。相信这一类自卑的人呢大家在生活中就见得比较多了,在这里我们只要稍做解释就可以了。(3、现实中受挫;在现实生活中人人都会遭受挫折,比如:失恋、失业、考试失败等。有的人能从挫折中勇敢的站起来,而有的人遇到挫折就认为自己不行,自己比别人差,造成自卑。(4、对自我智力估计过低带来的消极暗示;根据我国心理学家对20万人进行的调查结果表明:智力特别高的人约占千分之三,智力特别低的人也约占千分之三,而绝大多数正常人的智力都是相差无几的。现实生活中人们表现出来的智力和能力有较多的差异,这并智力的差别所造成,而是有多种原因的。有自信

5、心、努力程度和方法等主观原因,也有环境、机遇等客观原因,其中主观原因起主要作用。因此,任何一个正常的人都没有自卑的理由。道理虽是这样的,但长期以来形成的“错误肯定”和错误认识很难一下子改变,他们的影响也很难一下子消除,需要一个过程,需要一定的努力,需要学习一定的方法。4、培养自信的方法(1、发现自己的优点悦纳自我每个人都有自己的优点和散光点,只不过自卑感强的人往往容易忽视自己的优点而夸大自己的缺点,这叫“一叶障目,不见泰山”。被自己的缺点挡住了眼睛就看不到了自己的价值,我们可以通过以下办法来克服。、自己回忆从小到大的经历。把每一次获得表扬的内容、过程和感受记录下来,细细品位,在自己觉得不如人或

6、者自信心不足的时候拿出来看看,目的是通过重温成功可以恢复自信。、优点轰炸法让一位同学站在讲台上先让他自己说自己的优点,然后再让其他的同学补充他的优点。、发动家长、老师、同学、朋友一起帮忙找优点。(2、调整目标体验成功目标不要定得太高以免造成挫折而带来的自卑心理,目标要适合自己,要使自己有哪个能力去完成。(3、正确认识转换思维在遭受挫折和失败时,不要盲目的否定和怀疑自己,而要反复的问这一次的失败能代表我的一切吗?还要看到自己完成的有哪些?是不是因为外界的影响而导致了我的失败?我搞不好别人就一定可以搞好吗?也就是说在必要的时候呢还是可以找一点客观的原因来安慰自己,不要一味的找主观原因。就像解数学的

7、时候这种思路不行就得马上换种思路来解题一样。有的人做事是过分的追求完美。其实有的时候只要你退一步你就会发现海阔天空,又对自己充满了信心。(4、积极参与展示自我扬长避短学会包装自己,充分发挥自己的长处来弥补自己的不足。比如说上次春节联欢晚会上的那个千手观音是由一群什么样的人表演的呢?聋哑人!他们本来就是有生理缺陷的,可是他们扬长避短通过自己的努力发挥自己的长处而得到了人们的肯定。(5、广交朋友开放自我青少年处在人生发展的关键期,主体意识觉醒,渴望交往获得友谊。得到别人的重视。通过交往可以学习他人的长处调整自己的行为。可以从他人的评价中更好的认识自我,学会和人相处,得到大家的信任和认可。有利于培养

8、自信心。送给大家一段话。“将自己的每一条优点都列出来,用赞美的眼光去看它们,经常看,最好能背下来。通过集中注意于自己的优点,你将在心理上树立信心:你是一个有价值、有能力。与众不同的人。罗伯特·安东尼”集中注意于优点和长处,对自己是一种积极暗示,有利于成功。比如我们刚学会骑自行车时,如果看见路上有一块砖,常常会眼睛盯着砖,心里想着千万别撞上去,结果往往就会撞上去。但如果我们把目光投向砖头以外的路上,心里想着一定要骑到没有砖的路上,结果大多不会撞到砖上去。这就是消极暗示和积极暗示的不同作用,罗伯特·安东尼的这段话可以帮助我们在生活、学习和工作中学会积极暗示。学生:这段话说得虽然

9、有道理,但也不能忽视缺点。在注意优点时,不能忘记克服缺点。在培养优点时确实需要克服很多以往的不良习惯。请同学们双手交叉,看看自己是左手的拇指在上还是右手的拇指在上。然后请同学们用相反的方式交叉双手,大家有什么感觉?学生:别扭。要改变一个如此小的习惯动作都感到困难,要克服缺点、消除自卑、培养自信会遇到更多的困难,需要我们较长时间的努力,才能达到目的。心理学的实验表明,一个习惯的养成,至少需要对天的努力。课后作业:列出自己的每一条优点,天天以赞赏的眼光去看它们,坚持一个月,争取养成积极暗示的思维习惯。板书设计一、什么是自卑自卑是一种因过多的自我否定而产生的自惭形秽的情绪体验。二、自卑的危害(一、对自己的能力、品质等自我因素评价过低;(二、心理承受力脆弱;(三、胆小怕事,常产生疑忌心理;(四、感到自己事事不如人,悲观失望、消极处事三、自卑产生的原因(一、自我认识与真实自我之间存在差异;(二、生理方面的