[精选]舞蹈课教案16篇

1、舞蹈课教案舞蹈课教案（一）：少儿舞蹈技巧课时： 2 节年级：小学13 年级执教者：zzz教学目的：一、训练软开度。二、训练协调性。三、初步了解民间舞：东北秧歌。教学方法：1 、现身示范法；2、单一抽查法；3、群众练习法。教学资料：一、把上基本功基础训练：软度、开度、力度的训练。二、把下训练：身韵组合、小跳、中跳、大跳。三、民间舞：东北秧歌单一步伐与手势的训练。四、素质训练：腰、背、腹肌的练习。教学重点难点：一、重点：把上基本功基础训练。二、难点：民间舞的韵律理解。教学用具：录音机、手巾花。教学过程：一、把上基本功训练1 、 开肩： 面向把杆，双手双脚齐肩宽，小臂搭在把杆上身往下压，膝盖伸直，两

2、拍一次，四个八拍。2、波浪腰：正步面向把杆，双手扶把。两拍身体往后，两拍收回跪地下，两拍身体往前往上顶，两拍还原；第二个八拍反方向先里后外。四个八拍后双手抓住把杆，腿贴地面，用腹腰去找前面的墙，教师把学生一点点往前推。3、压腿（前、旁、后）：前腿时同手（三位）同脚，左手单手扶把，用肚脐眼去找大腿，还原时手先起来；旁腿时左腿右手，要求用后背去找大腿；后腿时人往长拉，手先下去找后脚尖，抬头，膝盖外开。前、旁、后腿各压八个八拍， 每四拍压一次。换腿压反面。4、踢腿（前、旁）：单手扶把踢把杆外腿，准备拍山膀手，脚尖后点地。两拍踢起，两拍点地，四拍还原，踢完换旁腿（脚五位）。前、旁各踢八个八拍，然后往把

3、杆转身1800 直接换反面。5、双手扶把踢后腿：要求膝盖外开，四拍踢一次，还原时脚尖前点地，四个 八拍后换腿。6、甩腰：单手扶把正步一位手准备。手快速经二位到三位，往后下大腰，还原时手回一位。八拍下腰，八拍还原，动作快速有力，要求膝盖伸直，八个八拍后转身 1800 反面。7、劈叉：把下左、右腿直叉、横叉，老师根据状况逐个纠正并加外力。把上基训部分（均由老师讲解示范后让学生跟音乐做，老师逐一纠正）结束，休息五分钟。二、把下训练1 、身韵组合：准备拍盘腿坐在地上，双手自然扶着膝盖，后背挺直。四拍左肩冲，四拍还原，换反面。做四次，左右各两次。双手打开经七位到三位，四拍，上身往下趴持续八拍，四拍起来；

4、双手打开经七位回到背手位；四拍右手波浪手，四拍还原，换反面，左右手各两次。双手经七位到三位，四拍成左手七位右手二位，双晃手到反面，重复一遍；手到三位左右各四拍摇摆手两个八拍，收背手结 束。以上让学生跟老师做一遍，再全体学生做一遍。2、小跳：一位准备。身对1 点，一位半蹲，然后在快速直起的同时，推地绷脚跳起，落地时先落脚尖，脚掌到全脚，成一位半蹲。一拍一个连续跳四个八拍。 跟音乐3、中跳：准备与小跳同，变化是跳起时要求越高越好，落地后还原直立再跳第二个。一个八拍跳一次，连续八个八拍。跟随音乐4、错步大跳：左丁字步面向8 点（人站台右后）左手七位，右手二位手向前准备，左脚尖点地一个错步（手变七位）

5、左腿右手向8 点，左手七位，右腿后抬腾空跳起，每人跳两次换反面。老师数拍。把下训练部分结束，休息五分钟。把上、把下两个部分均为复习旧课，视学生进步状况提高要求。三、新课资料：民间舞1 、东北秧歌的简单脚步：前踢步：正步双手叉腰准备，单脚勾脚尖往前上方踢，稍离地立刻还原， 换腿反面。后踢步：变为往后踢，要求与相同。十字步：左脚往右前方迈一步，然后右脚再往左前迈一步，再接在左脚左 迈，然后右脚收右后方，左脚收回还原。2、手势的训练单臂花：左手叉腰，右手伸出左右各一个里绕花。十字花：双手胸前交叉绕完花再打开双山膀绕一个，重复多次。（正步站立）梳头花：一手山膀一手耳旁绕花，换反方向做重复多次。以上新课

6、部分均由老师示范一遍然后学生跟着老师一齐做。最后老师再逐一纠正。三、简单的舞蹈组合：把上面所教的资料连接起来跟音乐一齐做，老师示范学生模仿。四、素质训练：1 、平躺地面双腿并踢，每人30 次，练习腹肌。2、平躺地面不借助外力完成仰卧起坐，每人30 个，练习腹肌。3、两人一组，一人双手撑地，双脚被另一人抬起，双手往前走，每人绕舞蹈室一个来回，练习腰、背肌。五、课后作业：练习记忆东北歌组合；腹、腰、背练习每一天各做30 次。六、课后小结：学生进步较快，能够把基本功练习稍提高要求。舞蹈课教案（二）：少儿舞蹈技巧教案一。巧学少儿软翻技巧1. 前桥前桥的类型：双腿前桥、单腿前桥、连续前桥、原地倒腿前桥、

7、趋步前桥、鱼跃前桥活动动作：下腰、倒立、腹肌、竖叉单腿前桥训练步骤：步骤一：面向前方，手正上位，左脚向前出脚，脚尖点地。步骤二：左脚抬起向前上步，蹬、摆腿成前后分腿顶。步骤三：直膝、绷脚、顶肩、立腰。步骤四：右腿脚尖先落地，左腿控制在前上方伸。步骤五：重心继续前移，胸腰成软踹起身，左脚随后落地。2. 后桥后桥的类型：单腿后桥、连续单腿后桥、双腿后桥、原地倒腿后桥活动动作：甩腰、踢前腿、冲天炮、背肌单腿后桥训练步骤：步骤一：左脚在前点地准备，脚下踩稳，手正上位。步骤二：双手夹头率先向后抬起，颈、肩、胸、腰依次向后下抬。步骤三：仰头看脚的方向，手撑地时上踢左脚，右脚随后蹬地。步骤四：过程中始终持续

8、抬头立腰，左右腿经前后分腿过门。步骤五：左右腿依次落地，经推手顶肩起身，回准备动作。3. 前抢脸活动动作：胸腰、跪腰、波浪腰、推小车训练步骤步骤一：双跪立，双膝八字微开，上身直立，自然手位。步骤二：身体向后借劲，大腿、胯关节、腹部、前腰依次向前滚动。步骤三：双手曲臂于肋骨两侧，一经过渡到胸着地时，手掌顺势撑地。步骤四：翻滚时，头向左歪，以右脸贴地。步骤五：至塌腰顶时，手推地，挑腰，脚尖绷直往里掖落。步骤六：脚着地，同时跨、腰、胸上挑，手臂夹头起，完成动作。4. 后抢脸活动动作：大腰、倒立、后腿、团身训练步骤步骤一：熟练掌握下腰的基本动作。步骤二：下腰完成时头向左歪，以右脸贴地，手臂撑地。步骤三

9、：经肩部向后滚动，依次胸、腰、腹、髋、大腿、小腿着地。步骤四：翻顶过程中，要求直膝、绷脚、并腿。步骤五：以小腹着地，上身与双腿向后抬起，手臂向前撑地结束。二、巧学少儿舞蹈旋转技巧1. 点步转训练步骤一：原地留头甩头练习。训练步骤二：点步甩头练习右脚脚尖点向正前方，左脚支撑中心，脚掌转动一圈。头部持续水平面，做到留头甩头，寻找方向。训练步骤三：点步单一练习在规定舞姿上，完整旋转一周。训练步骤四：连续点步转在准确完成一圈的基础上，练习连续旋转4-6 圈。训练步骤五：舞姿点步转结合其他舞姿进行连续旋转练习。2. 吸腿转训练步骤一：单一准备动作练习身体面向8 点准备，双手叉腰，右脚半蹲，左腿伸直前点准

10、备。训练步骤二：上步立半脚尖吸腿练习在准备动作基础上，右腿加深蹲，左腿向8 点迈步立半脚尖，重心迅速转移到左脚上。双手叉腰，右腿吸至90 度。训练步骤三：单一吸腿转练习在左脚向前立半脚尖的过程中，重心直立，上身收紧，双手叉腰，右腿吸腿旋转一周。训练步骤四：单一舞姿吸腿转练习在左脚向前立半脚尖的过程中，重心直立，上身收紧，双手在胸前交叉，右腿吸腿旋转一周。3. 平转训练步骤一：滚把杆准备动作练习在半脚掌站立的基础上，双腿夹紧，顺着把杆的方向做上步练习，在做的过程中持续肩、胯、脚三点一线，留头甩头。训练步骤二：把下平转1|2 练习训练步骤三：把下平转单一练习山膀舞姿，强调上步时的推送和撤步时的迅速

11、打开。头始终寻找方向，持续留头甩头。训练步骤四：斜线平转练习山膀舞姿沿斜线做单一平转，1 圈、 2 圈、 4 圈。4. 跳平转训练步骤一：原地后踢腿练习双手叉腰，小腿向臀部方向后踢，动作持续轻巧灵活。训练步骤二：跳平转单一练习双手打开，双腿向后踢，在做的过程中，持续肩、胯两点一线，上身和腿部动作方向一致。训练步骤三：跳平转斜线练习双手打开，沿斜线做跳平转1 圈、 2 圈、 4 圈的练习。三、巧学少儿舞蹈滚翻技巧1. 侧手翻活动动作：跟腱、屈伸、横叉、倒立训练步骤一：手正上位，左脚前点地，重心在右脚上。训练步骤二：重心前移至左脚，经屈膝、蹬腿摆右脚。训练步骤三：上身外转90 度，双手依次扶地。训

12、练步骤四：双腿打开，经分腿90 度倒立。训练步骤五：落地时，双脚依次着地，双手依次推地起身。2. 倒立活动动作：头部、撑地、背肌，直膝训练步骤一：应对墙体准备，左脚前点地，双手上举，立腰沉气。训练步骤二：身体前探，左膝前屈，重心前移，同时双手撑地，臂与肩宽。训练步骤三：撑地同时双腿分腿上摆，先右再左，并腿靠墙停住。训练步骤四：倒立时，头看双手，持续顶肩，立腰、直膝、绷脚。训练步骤五：左脚尖推墙，双腿分腿下，先左后右依次落地，双手推地顺势起身，恢复预备位。3. 轱辘毛活动动作：团身、腹肌、滚地前轱辘毛训练步骤一：屈膝团身准备，双脚并拢，手扶地，掌撑住。训练步骤二：臂与肩宽，双手夹头，经低头，含胸

13、，屈肘起法儿。训练步骤三：脚蹬地后前移头、颈、肩、背一次着地。训练步骤四：前滚过程中直膝绷脚，再屈膝收回，上下身互相配合。后轱辘毛训练步骤一：屈膝团身准备，双脚并拢，手掌撑地，脚跟抬起，重心偏前。训练步骤二：一经推手团身，向后翻滚，臀部、背、颈、头、手依次着地。训练步骤三：翻滚至肩部时，双手借力撑地，手推地，脚背着地，收腹团身回准备位。4. 扫腿活动动作：旁弓箭步、前腰。推地、脚踝训练步骤一：双手撑地，胳膊伸直，身体前俯，左腿屈蹲，脚跟抬起，右腿伸直，旁侧点地。训练步骤二：重心位于左手与左腿，右脚便于抬起，向左侧贴地横扫，双手推地，身体立起，右腿借势扫于左侧方。训练步骤三：双手再次撑地，身体前

14、俯，右腿向后横扫回预备位置。训练步骤四：在横扫一周过程中，要求手撑地时提臀，右腿横扫左侧时，左腿要屈收让过右腿。舞蹈课教案（三）：呼吸与动作的协调配合。作用：身体线条更易拉长，动作具有弹性，避免了僵硬和拉伤肌肉，提高了动作质量，更有利于软开度的练习。3. 呼吸在舞蹈表演中同样起着巨大的作用。它使我们的动作更具有了延伸感、韵律感，更富有艺术表现力，一位擦地组合的训练目的：5. 1 ）训练关节的柔软性，控制身体活动的潜力，灵活性和稳定性。6. 2）在动作中运用呼吸，更好地训练我们的软开度。7. 3）为腿的力量，伸直的习惯，重心的垂直稳定，踝关节的力量，中段部位的力量稳定，为在中间部分的转打基础。8

15、. 4）主要训练整个腿及脚腕、脚背的力量，增强肌肉的潜力。蹲组合的训练目的：9. 1 ） 透过蹲的要令，训练脚下的力度、腿、 跨的外开，控制潜力及其稳定性，对身体控制力的基本训练。10. 2）呼吸与动作的协调，动作的延伸感，动作的连贯性。11. 3）使双腿的屈伸训练，是促使大腿外开并锻炼大腿、小腿及脚上的肌肉及肌腱。课题：古典舞基训把上之控制与大踢腿目标：1. 透过把上控制组合提高胯根的力量以及身体的稳定性。2. 透过把上大踢腿组合训练关节、韧带的弹性及力量。重难点：动作的过程中要注意呼吸的配合还有上身的稳定，以及发力点。教学程序：1. 首先将完整的一套动作示范给同学，让同学有一个大致的印象与

16、了解。2. 开始教授，做动作的分解，分段教授。在教授过程中要注重节奏的掌握和重难点的强调与解释。动作分解教授结束后给同学自己思考的时间，然后进行个别的指导纠正。3. 最后让同学自己随节奏将一套动作完成。舞蹈课教案（四）：舞蹈基本动作练习，儿童舞蹈赏析一、课程分析：舞蹈地方课程的开设，是为了让孩子感受到舞蹈文化的熏陶，提升学生的审美感知潜力，健全体魄，完善心智，引导学生用心主动地参与到活动中，满足孩子自我表现的需要，树立孩子自信心。二、学生分析：授课对象为一年级儿童，年纪为6-7 岁，孩子的有点为活泼好动，模仿潜力较强，但注意力欠缺，所以要将讲授与活动相结合，让孩子能够尽可能多的参与到活动中，这

17、样便于集中孩子的精神。三、教学目标：1 要求孩子学会舞蹈的基本动作，站姿，坐姿，挺拔，端正。2 掌握头部，肩部，腿部及脚步的动作。3 身体协调性得到锻炼。4 用心参与活动的乐群精神。5 透过欣赏舞蹈，让学生体会艺术的完美，乐于学习舞蹈。四、教学重点：学生能够有规范的坐立行走姿势，纠正不美观的姿势。五、教学难点：舞蹈的基本姿势的掌握六教学过程：1 问好： 2 分组排队：3 舞蹈赏析：（关注学生的感受，学生根据舞蹈谈自己的想法）4 舞蹈基本动作的学习与练习。地面部分的练习（1）头部动作：双腿并紧，脚尖前伸，后背挺直，像被线拉了起来，肩部平行，头向左摆动45，视线持续平行，下巴不要上扬，不要下压，持

18、续水平，回位。（四拍）向右摆头 45，视线，下巴持续水平。回位（四拍），从左侧向后转一圈，回位。从右侧转一圈，回位。（八拍）（2） 肩部动作：两肩持续水平，肩的动作不要带动其他部位，先左肩，后右肩，上抬，下方（四拍）回位。然后右肩上抬，下放（四拍），回位。双肩一齐，以肩为轴向前转动（八拍），回位。然后，以肩为轴向后转动，（八拍） ，回位。 （ 3）勾绷脚训练：双腿并紧，脚尖前伸，抬前半脚掌，然后抬后半脚掌，腿拉伸到最大限度，（四拍）回位，然后回前半脚掌，回后半脚掌，脚尖前伸。（四拍）回位。双脚脚尖向左旋转一周，回位。双脚脚尖向右旋转一周回位。（八拍）六、学生练习与三个动作复习：七、总结：舞蹈课

19、教案（五）：舞蹈中的呼吸教学目的：1 ）在基训中运用呼吸，以更好地训练学生软开度。2）学习舞姿组合大海阿，故乡 （A）让学生体会呼吸对舞蹈动作的修饰作用。教学重难点：呼吸与动作的协调配合。教学过程：一、组织教学，导入新课，授新课。1. 舞蹈是以肢体语言塑造艺术形象的一种表现美的艺术。俗话说：一戳一站一伸手，便知是否有，所谓是否有是指舞蹈是否有艺术性和规范性，这天我们来学习影响舞蹈艺术性和规范性的重要因素呼吸。舞蹈的呼吸不同于生活中的呼吸，后者平稳均匀，而前者是有弹性，有韵律，有节奏的，有时长，有时短，有时平稳，如何掌握运用呢？是一个坚持不懈的训练过程，此刻让我们在压腿组合中初步体会一下在基训中

20、如何运用呼吸。2. 把杆组合压腿。预备： 45 度应对把杆单手扶把，单背手，小八字脚位。前压腿：动力腿外开，双腿绷直，身体正对，脊柱拉直，肩线与动力腿成90度，前压时以胯为轴心，上体持续平直，向动力腿折叠。用前额触脚背。旁压腿：在前压腿的基础上，换手扶把，转体180 度，身体与两腿成一个水平面。旁压时，以胯为轴心，上体持续平直，向动力腿折叠。用耳触脚背。体会运用呼吸：压、呼气；立、吸气（反复练习、体会）。作用：身体线条更易拉长，动作具有弹性，避免了僵硬和拉伤肌肉，提高了动作质量，更有利于软开度的练习。3. 呼吸在舞蹈表演中同样起着巨大的作用。它使我们的动作更具有了延伸感、韵律感，更富有艺术表现

21、力，下面学习的舞蹈组合大海阿，故乡会让大家学习到舞蹈表演中如何运用呼吸。1 ）身体的呼吸（吸气时身体拉长展开，呼气时身体收敛内含）。2）头的呼吸（指头时吸气，低头时呼气，转头时先吸后呼）。3）手臂的呼吸（手臂波浪时以肩为轴，肘、腕依次向上带动吸气，向下带动呼气，体会手臂连绵不断的延伸感）。4）造型时的呼气（造型时，身体姿态不动，然后气息流畅自然，不僵硬）。训练步骤：1. 教师完整示范，并且边示范，边讲解呼吸的运用。2. 训练学生：a. 双跪坐，双背手，听音乐，节拍练呼吸，找呼吸时身体的韵律感。b. 练习单一的头的呼吸，然后与身体配合。c. 先练习单臂波浪时的呼吸，再练习双臂波浪时的呼吸，呼吸越

22、深，动作越大，情绪越高。d. 大呼吸后双晃手造型，体会该动作的延伸感（眺望远方），双绷脚坐地展胸腰气息流畅。训练时先把动作揉碎，分解练习，再教单一动作，然后与身体配合，最后配音乐练习组合。二、小结这天学习的只是对舞蹈中呼吸的初步了解，在以后的学习中，我们要反复练习，不断深入，直到大家熟练掌握，运用自如。当然这还需要大家的课后练习、巩固。活动教材：自己准备舞蹈教案3 把上擦地组合教学目的：透过掌握擦地的动作要领，训练脚下的基本功及腿、胯的外开，控制潜力及其稳定性。对身体控制力的基本训练以及基本姿态的掌握。四、教学重难点：1 .擦地时脚的完满与控制。2 .腿、胯要始终持续外开延伸。3 .动作过程中

23、注意是身韵律和呼吸问题以及姿态的优美。五、教学准备：服装，钢琴伴奏。六、教学过程：1 、课前活动：把上练习。2、导入新课，教师示范讲解。3、教授新资料：一位擦地教学提示：a. 注意：一位时的站姿和上身的控制。b. 注意：姿态的极至伸展。伴奏谱：准备：双手扶把，一位站立步骤：右脚经前擦至旁，后收回。旁擦两次旁擦出，双脚立，右脚落，左脚擦回。同上做左脚同上做反方向右脚擦出，然后擦至前，再擦至后，收回。右脚擦出，经划弧擦至前，再划一次收回。同上，做反向。右脚造型，后转做离弓之箭造型。手蹲至左脚上，翻身，收回一位。五位擦地伴奏舞蹈课教案（六）走进舞蹈教学目标：让学生从舞蹈的种类初步深层次地认识舞蹈，从

24、而喜欢欣赏舞蹈。教学方法：启发式、情境创设、示范法、互动法教学媒体：多媒体课件一、组织教学，创设情境。（用课件的形式）师：乐记. 乐象篇中说道：诗，言其志也；歌，咏其声也；舞，动其容也。无论诗、歌或舞，都是由人的内心出发的，内心所指，然后才表露于外。舞蹈是一种美的教育，透过真、善、美的舞蹈形象浸透人们心田，感染着人们的思想、品质、情感。这天就让我们一同走进舞蹈的世界。二、新课教授：这天这节课我们单单从舞蹈的种类来谈，就能延伸出很多的话题，也让我们对舞蹈有一个初步的了解：分为芭蕾舞、古典舞、民族舞、现代舞、流行舞。不同种类的舞蹈不仅仅在服饰上各有特色，在创作的风格上也是各有千秋。（一）芭蕾舞：1

25、 、用多媒体展示一组图片，（古典芭蕾舞与现代芭蕾舞）请一位学生说说芭蕾舞的服饰特点。2、用多媒体播放两段芭蕾舞蹈：请学生谈谈芭蕾舞的特点。3、教师总结芭蕾舞的特点：也称足尖上的舞蹈。动作规整、舒展。以下肢动作为主，跳跃、旋转、踢搬腿。一般上身持续挺拔向上的感觉，（就像头顶着一样东西不能让它掉下来）不能乱动。脚背随时都要绷到只有脚趾尖着地。4、跟我学：七个芭蕾手位（注意好手型手臂和上身的感觉）动作是用手指间去带动手臂拉长的感觉。（二）古典舞1 、 用多媒体播放一段古典舞蹈：要求学生仔细观看，感受古典舞的表演特色。2、比较古典舞与芭蕾舞表演中的相同处和不同处：引导学生和老师共同总结。相同处：基本功

26、相同都有跳跃、旋转、踢搬腿，（但古典舞的基本功要更丰富一些）也有类似芭蕾的手位。（教师示范举例如：四位与托按掌等）不同处：动作的风格不同，古典舞的上身动作不死板。（如含腆移靠）下肢的动作更丰富一些，花样更多一些。（教师举例：射燕跳、变身跳。）手型的不同：（教师举例：女兰花指、男掌）脚型的不同：芭蕾要求必须要绷直立脚背，而古典舞则是用前脚掌立。（三）民族舞1 、用多媒体展示四幅民族舞的图片资料，教师讲述民族舞的特点：我国有 56 个民族，不同的民族具有不同的地方特色，我们从不仅仅服饰上能够辨别，其舞蹈动作也各具民族特色。2、用多媒体播放四段不同民族的舞蹈片断：请学生说出是哪个民族的舞蹈，每个民族

27、的特色在哪？（教师进行补充说明）（四）现代舞与流行舞1 、如何区分现代舞与流行舞。请学生观看两段录像，说说哪段录像室现代舞，那段录像是流行舞？2、现代舞的起源与特征。（教师简介）现代舞起源于德国，但却在美国蓬勃发展起来。二十世纪初受美国舞蹈家伊莎多拉邓肯和露芙圣丹妮丝两位的影响，使得现代舞的动作有了基本的蓝本与表现形式。动作的性质：是属前卫性质的艺术，对任何事都可尝试的舞蹈。可用不规则或舞者自创的音乐或声音。动作的特征：赤足，没有民族色彩，追求自由、开放、冒险、求新的特征。动作的表现方式：以全身为表现的基础，任意发展，无任何限制，由观众自己去感觉、去诠释。动作的技巧：追求自我与自由，不强调技术

28、，只强调动作的表达好处。 3、了解流行舞包括哪些？（用多媒体展示）流行舞包括街舞、劲舞、拉丁、摩登、爵士、踢踏、有氧健美、啪啦啪啦等等时尚的舞种。4、跟我跳。邀请几位同学上台跟老师学跳啪啦啪啦舞。三、课堂小结：其实不管是那种类型的舞蹈，只要跳得好看，我们都会喜欢。其实此刻很多舞蹈都没有这么严格的区分类型，比如芭蕾与古典舞、现代舞的结合，古典舞与民族舞、现代舞的结合，现代与流行民族的结合等等。舞蹈只有不断的创新才能更受欢迎。透过这天这堂课的学习，我想同学们会觉得对舞蹈有了更深度的了解，也许有同学会由此爱上舞蹈，这也是我所期望的，我们不必须都会跳，但我们必须要懂得去欣赏和品位舞蹈艺术。这也是我们生

29、活当中娱乐文化之一。最后祝愿同学们好好学习，好好生活，做一位有知识有品位的人。舞蹈课教案（七）：低年级舞蹈教案一、教学目标1 、主要以培养69 岁儿童学习舞蹈的兴趣，学习基本的专业技能与知识。2、透过一系列的舞蹈学习，把握舞蹈的基本动作，提高他们身体的灵活性，以及精神上的愉悦感。二、教学资料那孜库姆、基本舞蹈组合三、教学准备录音机、VCD四、教学教案第一课1 、点名，制定舞蹈课秩序与规则。2、复习舞蹈那孜库姆，为迎接章丘市舞蹈比赛做准备。3、观看VCD寻找舞蹈的感觉，有表情的学跳舞蹈。4、个别同学上台示范舞蹈。5、教师指导学生跳舞，同学们一齐跳舞。7、放松活动。第二课1 、点名，确定课堂的人数

30、。2、复习舞蹈那孜库姆，为迎接章丘市舞蹈比赛做准备。3、个别同学上台示范舞蹈。4、教师指导学生跳舞，同学们一齐跳舞。5、听音乐一齐跳舞，对学生的队列、队形进行排练。6、请学生完整跳舞。7、放松活动。第三课1 、点名，确定课堂的人数。2、复习舞蹈那孜库姆，为迎接章丘市舞蹈比赛做准备。3、个别同学上台示范舞蹈。4、教师指导学生跳舞，同学们一齐跳舞。5、听音乐一齐跳舞，对学生的队列、队形进行排练。6、请学生完整跳舞。7、放松活动。第四课1 、点名，确定课堂的人数。2、个别同学上台示范舞蹈。3、教师指导学生跳舞，同学们一齐跳舞。4、听音乐一齐跳舞，对学生的队列、队形进行排练。5、请学生完整跳舞。6、复

31、习舞蹈那孜库姆，为迎接章丘市舞蹈比赛做准备。7、放松活动。第五课1 、点名，确定课堂的人数。2、复习舞蹈那孜库姆，为迎接章丘市舞蹈比赛做准备。选拔新的舞蹈队员，充实舞蹈队的力量。3、个别同学上台示范舞蹈，请新队员观摩，激发队员的用心性。4、教师指导学生跳舞，同学们一齐跳舞，新队员模仿跳舞。5、听音乐一齐跳舞，对学生的队列、队形进行排练。6、请学生完整跳舞，确定新队员人员名单。7、放松活动。第六课1 、点名，确定课堂的人数。2、复习舞蹈那孜库姆，为迎接章丘市舞蹈比赛做准备。选拔新的舞蹈队员，充实舞蹈队的力量。3、个别同学上台示范舞蹈，请新队员观摩，激发队员的用心性。4、教师指导学生跳舞，同学们一

32、齐跳舞，新队员模仿跳舞。5、听音乐一齐跳舞，对学生的队列、队形进行排练。6、请学生完整跳舞，确定新队员人员名单。7、放松活动。第七课1 、点名，确定课堂的人数。2、复习舞蹈那孜库姆，为迎接章丘市舞蹈比赛做准备。3、个别同学上台示范舞蹈，请新队员观摩，激发队员的用心性。4、教师指导学生跳舞，同学们一齐跳舞，新队员模仿跳舞。5、听音乐一齐跳舞，对学生的队列、队形进行排练。6、请学生完整跳舞。7、放松活动。第八课1 、点名，确定课堂的人数。2、复习舞蹈那孜库姆，为迎接章丘市舞蹈比赛做准备。3、教师指导学生跳舞，同学们一齐跳舞，新队员模仿跳舞。4、听音乐一齐跳舞，对学生的队列、队形进行排练。5、请学生

33、完整跳舞，新队员模仿跳舞。6、放松活动。第九课1 、点名，确定课堂的人数。2、舞蹈基础知识的训练，例如：站姿、坐姿等，培养学生的舞蹈素养。3、教师示范，学生模仿学习。4、个别学生上台表演，教师指导学生。5、全班学生一齐表演舞蹈，观察学生的潜力，确定学生人数。6、放松活动。第十课2、舞蹈基础知识的训练，例如：摩天轮、下腰等，培养学生的舞蹈素养。3、教师示范，学生模仿学习。4、个别学生上台表演，教师指导学生。5、全班学生一齐表演舞蹈，观察学生的潜力，确定学生人数。6、放松活动。 第十一课1 、点名，确定课堂的人数。2、舞蹈基础知识的训练，例如：民族动作的学习等，培养学生的舞蹈素养。3、教师示范，学

34、生模仿学习。4、个别学生上台表演，教师指导学生。5、全班学生一齐表演舞蹈，观察学生的潜力，确定学生人数。6、放松活动。 第十二课1 、点名，确定课堂的人数。2、舞蹈基础知识的训练，例如：民族动作的学习等，培养学生的舞蹈素养。3、教师示范，学生模仿学习。4、个别学生上台表演，教师指导学生。5、全班学生一齐表演舞蹈，观察学生的潜力，确定学生人数。6、放松活动。 第十三课1 、点名，确定课堂的人数。2、舞蹈基础知识的训练，例如：摩天轮、下腰、下叉等，培养学生的舞蹈素3、教师示范，学生模仿学习。4、个别学生上台表演，教师指导学生。5、全班学生一齐表演舞蹈，观察学生的潜力，为明年的舞蹈教学做准备。6、放

35、松活动。第十四课1 、点名，确定课堂的人数。2、复习舞蹈基础知识，例如：摩天轮、下腰、下叉等，为学期末的检查做准备。3、个别学生上台表演，教师指导学生。4、全班学生一齐表演舞蹈，观察学生的潜力，为明年的舞蹈教学做准备。5、 、放松活动。第十五课1 、点名，确定课堂的人数。2、复习舞蹈基础知识，例如：摩天轮、下腰、下叉等，为学期末的检查做准备。3、个别学生上台表演，教师指导学生。4、全班学生一齐表演舞蹈，观察学生的潜力，为明年的舞蹈教学做准备。5、放松活动第十六课1 、点名，确定课堂的人数。2、复习舞蹈基础知识，例如：摩天轮、下腰、下叉等，为学期末的检查做准备。3、个别学生上台表演，教师指导学生

36、。4、全班学生一齐表演舞蹈，观察学生的潜力，为明年的舞蹈教学做准备。5、放松活动。舞蹈课教案（八）：舞蹈基本训练（共四课时）教学目的：透过本节课让同学们熟悉一些舞蹈基训的资料教学重难点：舞蹈基训的地面训练教学课时：一课时，总第二课时第一节：舞蹈基训常识一、舞蹈训练的基本方位：以舞者所应对的方向来确定的，通常以舞者为中心点， 面向正前方为起点，每向右转45 为一个方位，共分为八个方位（称 18 点） 。即正前方为1 点，右前方点，右方为3 点二、舞蹈常用术语1. 主力腿：指在动作过程中或造型时支撑重心的一条腿，它对舞蹈过程中的稳定性起着至关重要的作用。2. 动力腿：是与主力腿相对而言的，指非支撑

37、重心的一条腿，在动作过程中可做各种动作，如抬腿、踢腿等。3. 韵律： 是指舞蹈中的感觉和规律。它需要舞者在动作时把握这种欲前先后、欲左先右、欲上先下的韵律感觉，才能把舞蹈跳得富有美感。4. 节奏：是音乐旋律的骨干，是乐曲结构的基本因素，也是舞蹈动作的基本要素之一，如何舞蹈动作都是在必须的节奏规范中进行的。第二节：地面训练一、脚绷脚、勾脚、半勾脚（一）绷脚：动作做法：脚背绷紧，脚尖用力下压，脚底构成弓型，初学者能够透过外力施压来训练。（二）勾脚：动作做法：脚背收紧，脚尖向上勾起，脚跟用力前伸。（三）半勾脚：动作做法：在绷脚的基础上，脚尖勾起，脚背持续原样。（四）环绕脚：动作做法：（八拍完成）准备

38、姿态，绷脚尖，双腿并拢，直腿坐地，双手体侧扶地。做法（由里向外环绕）：1-2双脚勾起；3-4脚跟不动,脚尖分开；5-6 双脚在分开的基础上绷直；7-8 双脚尖并拢，还原到准备姿态。做法（由外向里环绕）：1-2双脚尖绷直分开，脚跟靠紧；3-4双脚尖分开勾起；5-6在勾脚的形态上双脚并拢；7-8双脚绷直还原到准备姿态。训练要求：勾脚要求力量到脚跟。绷脚要求力量到脚尖，并尽力向远处伸展。半勾脚应注意力量到前脚掌，大脚背用力绷直。二、腿压腿、抬腿、踢腿（一）坐压前腿：动作做法：准备姿态，绷脚并腿，上身垂直坐地，立腰、挺胸抬头，双手体侧扶地。做法：上身垂直下压贴近腿部，双手经体侧至头顶扶脚尖。上身抬起后

39、，还原到准备姿态。（二）坐压旁腿：动作做法：准备姿态，坐地右腿体侧伸直，左腿体侧屈腿，右手扶地，左手托掌。做法：上身向右腿下压， 左手扶右腿。压左腿时动作相反。（三）坐压后腿：动作做法：准备姿态，双跪坐，双手扶大腿。做法：压右后腿时，右腿向正后方伸直，双手体侧撑地，上身向后下压，注意尽量用后腰， 头靠近右腿，还原姿态时，上身要垂直。压左腿时动作相反。（四）躺身抬前腿、踢前腿：动作做法：准备姿态，绷脚尖直腿躺身，双手小七位。抬前腿的做法：绷右脚慢慢向上抬起，注意力量伸展到脚尖，脚尖领先抬起，落地时要轻。抬左前腿动作相反。踢前腿的做法：在前抬腿的动作基础上 加速踢起落下。（五）侧躺身抬旁腿、踢旁腿

40、：动作做法：准备姿态，绷脚尖双腿并拢，侧躺身，面向7 点，左手头顶伸直，右手屈肘撑地。抬旁腿的做法：右腿绷直慢慢抬起，抬腿时右腿背对右耳。踢旁腿做法：同抬旁腿的路线，向耳旁快速踢起。左腿动作同右腿相反。（六）跪抬后腿、踢后腿：动作做法：准备姿态，双腿跪地，上身稍前倾，双手撑地。抬右后腿做法：右腿向后伸直绷脚尖，慢慢抬起，注意抬腿时开胯、用腰、脚尖领先上抬。左腿动作相反。踢右后腿做法：在抬后腿的基础上，快速 后踢。训练要求：腿的训练要持续姿态的准确性。压腿要注意直膝。身体要伸直，头手尽量向脚尖靠近；踢腿注意踢起时要迅猛，落地时要轻缓；旁腿动作注意侧 躺身时腰挺直，臀部收紧，不可低头，翘臀。三、胯

41、开小胯、开大胯（一）坐开小胯：动作做法：准备姿态，双腿屈膝，膝底相对坐地，上身垂直，双手扶膝，立腰、挺胸、抬头、两眼平视。做法：双手用力压膝，使膝盖 接近地面。可按节拍上下颤动。注意双脚开始靠近臀部，训练中可逐渐响前伸出，扩大角度。做法：上身垂直向地面下压，尽量使胸脯贴近地面。团身慢起，团 身时头向腹部靠，腰椎尽量弯曲，由后背肌椎一节节向上挺直，还原到准备姿态。（二）坐开大胯：动作做法：准备姿态，双腿绷直两侧打开，上身垂直坐地，双手腹前扶地。做法：上身垂直向地面下压，双手向前伸出，原路线回到。做 法：上身向右（左）下压，右手扶地，左手托掌，随身体侧压，左手扶右脚， 此动作可反复进行。四拍一次，

42、两拍一次均可。（三）胯环动：动作做法：（八拍完成）准备姿态，仰卧，双腿并拢绷脚，双手小七位扶地。做法：（内环动）：1-2 双腿并拢绷脚抬起90； 3-4 双腿分开向两侧地面靠近；5-8 贴地面两腿向内移动回到准备姿态。做法：（外环动）：1-4双腿绷直贴地面分开；5-6从体侧面向上并拢呈90； 7-8 并腿慢落下到准备姿态。四、腰上腰（胸腰）、旁腰、中腰（一）坐顶上腰：动作做法：准备姿态，绑脚并腿坐，上身垂直，手指尖体侧着地。做法：头、颈、肩、胸腰尽力向后下。（二）跪下旁腰：动作做法：准备姿态，双跪坐，上身挺直，双手背后。做法：臀部慢抬起呈跪立，同时双手由左下方向右双晃手，呈顺风旗，下旁腰。此

43、动作左右均可训练。（三）跪下中腰：动作做法：准备姿态，双腿并拢跪坐，双手扶大腿。做法：臀部抬起跪立向右后下腰，同时双分手抓住脚踝。做法：双手经分手叉腰， 向右后下腰。（四）拧腰：动作做法：准备姿态，双跪坐，双手扶大腿。向右拧腰，双手向前方伸出同时提臀，上身稍前倾，再划向右侧，上身随双手向右侧拧腰，眼看 右侧，右手撑右脚脚踝，左手头顶上方自然下垂。向左侧拧腰动作相反。（五）涮腰：动作做法：准备姿态，双跪坐，双手山膀按掌。做法：双手与肩同宽向前伸出，上身前倾（前腰），手带动上身和头一齐移动到右侧（右旁腰），再移动到后方（中腰），移动到左侧（左旁腰），再还原到准备姿态。向左涮腰动作相反。训练要求：下

44、上腰时，中腰垂直，不能塌腰，胸腰向上顶，颈部放松，不可憋气。下旁腰时胯部不能移动，向右侧下腰，左侧腰向上挑，姿态腰舒展。下中腰时气息放松，尽量用中腰、上腰，头向臀部靠近。涮腰时，头、手、上身要 一致，尽量用到每个部位的腰。教学目的：透过本节课，让同学们能掌握把杆训练的方法教学重难点：舞蹈基训把杆训练教学课时：一课时，总第三课时第三节：把杆训练一、扶把方法扶把方法：有两种。第一种：双手扶把，身体应对把杆，距把约20 公分，双手轻放再把上，两手间距与肩同宽（男生略宽一些），肩肘自然下垂。第二种：单手扶把，侧身站立，单手轻扶把杆，扶把得手放在身体前侧。扶把时手不能用力揪把杆，以免影响身体重心的稳固。

45、二、把杆软度训练（一）压腿压前腿、压旁腿1. 把杆压前腿：动作做法：以右脚为例。面向把杆站立，先将右腿放在把杆上，直膝、勾脚（或绷脚），左腿直立与地面持续垂直，双手扶把杆，上身正对把杆，用上身贴向右腿。压左腿，动作同上。节奏 8 拍一次、4 拍一次、2 拍一次、1 拍一次均可。2. 把杆压旁腿：动作做法：以右腿为例。右侧对把杆，右腿侧放把杆上勾脚（或绷脚），左腿直立。右手扶把，左手上举。侧身向右腿下压，左手经头上方碰到右脚尖。压左腿，动作同上。节奏 8 拍一次、4 拍一次、2 拍一次、1 拍一次均可。训练要求：把杆压腿时软度训练的一种方法。能够与地面软度训练结合起来有选取地进行。训练的节奏能够

46、慢快结合。在做各类压腿动作时要注意：压前腿时动力腿收胯使两胯平行，上身挺直向前伸展，不能驼背，下压时上身要用力。压旁腿时，腿不能弯曲，下压必须要正侧身，上身伸展，用耳去贴腿，臀部不能 后翘，不能扣胯。（二）肩、腰压肩、掸腰、耗腰、下腰1. 把杆压肩：动作做法：面向把杆站立，双脚大八字步，直立，双臂伸直， 与肩同宽，手腕搭在把杆上。上身前倾，胸脯尽力向地面压去。重心于两腿间，身体前倾90直角。双跪压肩，做法同前（能够两人一组互助）。2. 扶把掸腰：动作做法：面向把杆，双手扶把 （或单手扶把）， 大八字步站立。向后掸腰，1 拍下、 1 拍上。有弹力的连续进行。3. 扶把耗腰、下腰：动作做法：耗腰在

47、掸腰的姿态上持续不动。下腰可双手扶把做，也可先借助把杆再脱把双手撑地做。训练要求：肩和腰的训练十分重要，是软度训练的一部分，各部位训练有不同的要求。压肩时手臂、腿不能弯曲，头颈与地面应持续平行，胸腰尽力下压，腰忍住肩部关节疼痛。能够有节奏地做，也能够耗住不动。腰的训练要求同地面腰的训练。三、把杆单一动作训练（一）半脚尖：动作做法：双脚一位直立。脚跟离地踮起，1/4 、 1/2 、 3/4 ，使身体上升，两脚掌平稳地立于地板上。训练要求：半脚尖的训练目的是伸展腿和踝关节，加强它们的力量，并锻炼平衡潜力。训练中要注意重心的准确，重心不能在小脚趾上。上身要求垂直， 向上伸展。（二）蹲：动作做法：（半

48、蹲）屈膝一半。两腿完全外开，两膝下蹲时与两脚成一线。身体重心平均地落于两脚。所有位置的小蹲，两脚跟都不离地。动作做法： （全蹲）平稳、均匀地屈膝。两腿外开要求同半蹲，惟有在不抬起脚跟就无法下蹲时，脚跟才被迫离地。训练要求：蹲的训练目的是锻炼外开和腿肌的柔韧性及膝部的控制力。无论半蹲、全蹲，训练中都要注意胯部的外开，膝对脚尖。在蹲的过程中，防止翘臀、上身前倾，要持续腰背的直感。（三）擦地：动作做法：一位擦地。擦地是腿、踝关节和脚的伸展动作。主力腿直立，动力脚经过擦地到绷脚尖点地，使脚背充分弓起。擦地时站一位。训练要求：擦地的训练目的是用以加强腿的力量，因而在练习时要注意腿部的伸展，绷脚力量要到脚

49、尖。擦地的过程要注意半脚掌的运用，上身重心垂直， 不能摇晃移位。（四）小踢腿：动作做法：此动作是在擦地伸展动作上的发展。主力腿直立、动力腿出脚的方向与擦地相同，只是动力腿要经擦地后快速踢出，在25 停顿。训练要求：小踢腿的训练目的是锻炼腿部的速度和控制，以及小腿、脚背的灵活性。因此，练习时注意脚踢出时的速度及脚尖力量的控制。踢起经擦地，脚趾有抓地的感觉。快速进行时，不要牵动上身及主力腿。（五）大踢腿：动作做法：两腿直立，动力腿经绷脚擦地向上踢起，踢起时要快速迅猛，有爆发力。经同样路线落下。此练习可向前、向旁和向后做。训练要求：大踢腿是训练腿部的爆发力及雕关节的灵活度的。要求踢起迅猛，落地轻缓，

50、上身垂直，不可摇晃。易犯的毛病：当动力腿踢起时脚趾放松， 发力点不在脚尖而在大腿上，主力腿膝部和腰背部下懈。教学目的：透过本节课，让同学们掌握中国古典舞的基本资料教学重难点：中国古典舞的基本动作教学课时：一课时，总第四课时第四节：中间舞姿训练一、中国古典舞的基本位置（一）手型1 .掌：兰花掌（女性基本掌形）动作做法：四指挺直，微向上翘，拇指向 中指靠拢，成兰花状。虎口掌（男性基本掌形）动作做法：四指伸直略微分开， 虎口张开。训练要求：在学习兰花掌手型时，要防止学生手心内屈，指根无力，手指 不直。在练习虎口掌手型时，要求学生虎口有张力，同时掌的外侧用力。2 .指：单指（也叫兰花指，属女性指形）动

51、作做法：拇指尖叠与中指甲上， 食指挺直微向上翘。另三指自然弯曲，小指微抬。剑指：动作做法：食指与中 指并紧挺直，指根用力，无名指与小指自然弯曲紧贴，大拇指贴于无名指尖上。训练要求：指形无论男女要强调伸出的手指要挺直，力从指尖穿出。3.拳：空心拳：动作做法：五指微屈，拇指贴着食指和中指的指尖，半握拳掌心留空。实心拳：动作做法：四指并拢握拳，拇指贴于食指与中指的第二关节上，微扣 腕。（二）手位1 .预备位：双背手（女性常见手位）动作做法：双手兰花掌，背于身后臀 部。叉腰手（男性常见手位）动作做法：双手虎口掌形，叉在身体前胯与腰之 间的位置上。训练要求：预备位要注意手型准确，同时注意身体的直立。2

52、. 山膀位（单山膀）动作做法：一臂长弧形，体侧平抬起，与肩平。女单山膀手型持续兰花掌，腕微扣。手指微向上翘；男单山膀手型持续虎口掌，其他做 法同前。训练要求： 在学习山膀位的过程中，要提醒学生防止出现一些易犯的毛病。如肘关节太直并下沉，大臂无力，手腕太松等。学生自学时，也要仔细对照图示和动作说明。3. 按掌位（单按掌）动作做法：一臂屈肘，掌心向下，按在胸前，距胸约 15 公分。女按掌位手型持续兰花掌；男按掌位手型持续虎口掌，其他做法同前。训练要求：训练中注意按掌易犯的毛病是：手掌贴胸太近，肘部抬得过高。4. 托掌位（单托掌）动作做法：一臂长弧形托于头上前方，掌心向上，指尖向里。女托掌位手持续兰

53、花掌形；男托掌位持续虎口掌形，做法同前。训练要求：做托掌位时，要避免耸肩或手臂太直，手腕过于下压。要使臂膀从指尖到肩膀构成一条流线型，不能有棱角。5. 提襟位：动作做法：手握紧，提于胯旁，拳眼与胯相平，肘架起，手臂持续弧线，手腕略翘。女持续女形拳，男持续男形拳，做法同前。训练要求：提襟要注意精、气、神。肘架起时应防止耸肩。（三）脚形：动作做法：参加脚勾脚、绷脚、半勾脚。（四）脚位1. 正步：动作做法：双脚并拢，立直，脚尖对正前方，重心在双脚上。训练要求：在教学脚位时，同时要教学基本的站立姿势。要求学生做的：身体持续垂直感，收腹、收臀、挺胸、沉肩、抬头，眼睛平视前方。2. 八字步：动作做法：双脚跟相靠，脚尖分开呈八字形。3. 大八字步：动作做法：在八字步的基础上，两脚跟分开约一脚距离，持续八字形状。4. 丁字步：动作做法：以右脚为例。双腿直立，右脚跟紧靠左脚脚窝处，呈丁字形，叫右脚丁字步。左丁字动作与此相反。5. 踏步：动作做法：以右脚为例。右脚为主力腿直立，脚尖外开，左脚交叉到右腿后，左脚掌在右脚后踏地，左膝稍弯曲，两大腿靠拢，左膝前，右膝后。左脚在前时，动作相反。训练要求：踏步动作较难掌握，要求同学们在掌握了身体的直立感后，再学习这一脚位。