七彩阳光的详细

1、第 课 学会做体操1第 周 教材1、七彩阳光手部几个方位的举2、七彩阳光预备节教学目标1、通过本次课的学习，使学生了解七彩阳光手部几个方位的举。2、通过本次课的学习，使学生初步掌握七彩阳光预备节，以及熟悉七彩阳光基本动作方向。3、培养学生身体协调能力。教学重点教学难点教学过程时间分配课 时 内 容运 动负 荷指 导 与 练 习 法次数时间一5分钟1、课堂常规，师生问好。2、热身运动：一路队形足球场跑两圈。注意呼吸和跑步节奏。3、体操队形集队。1次1遍学生集队：快、静齐1、教师语言要清晰。2、讲解课堂要求任务。二30分钟一、几个手部方位的举:前平举（掌心相对、朝下）、上举（掌心相对）、侧上举、侧

2、平举（掌心朝下、掌心朝上）、侧下举。二、七彩阳光预备节：（8×4）预备姿势：直立第一个八拍：1-4：两臂经侧至侧上举，抬头5-8：起落踵4次，同时两手五指分开经内外旋4次第二个八拍：1-4：两臂向内交叉绕至侧下举（左臂在前）5分钟25分钟教师镜面示范示范：口令顺畅、动作到位。教师检查学生动作，纠正错误动作。教学顺序时间分配课 时 内 容运动负荷指导与练习法次数时间5-6：起落踵4次，同时两手五指分开经外内旋4次第三个八拍：1-2：左脚向内侧一步成开立，同时左臂侧举，头左转90度3-4：还原成直立5-8：同1-4，但方向相反第四个八拍：1-2：起落踵1次，同时两臂侧举3-4：起落踵1次

3、，同时两臂还原成直立5-7：起落踵3次，同时两手叉腰8- ：还原成直立。学生模仿教师动作学生听从教师指挥，按口令练习三10分钟总结本次课的情况。下课。1、闭眼感受大自然学生放松。2、讲评下课：师生道别教师总结本次课的情况。学生集队，认真听讲1、 师生共舞；2、练习队形，成三点集合。3、师生共同小结，学生也能做到有主见、公正评价。场地器材篮球场预计运动负荷平均心率100/分预计密度全科密度基本密度70%50%课后小结第 课 学会做体操2第 周 教材1、复习七彩阳光预备节2、七彩阳光第一节教学目标1、通过本次课的复习，使学生进一步掌握七彩阳光预备节动作。2、通过本次课的学习，使学生初步掌握七彩阳光

4、第一节伸展运动。3 、培养学生身体协调能力以及身体方向认知能力。教学过程时间分配课 时 内 容运 动负 荷指 导 与 练 习 法次数时间一5分钟1、课堂常规，师生问好。2、热身运动：一路队形足球场跑两圈。注意呼吸和跑步节奏。3、体操队形集队。1次1遍学生集队：快、静齐1、教师语言要清晰。2、讲解课堂要求任务。二30分钟一、 复习预备节二、第一节：伸展运动（8×8）预备姿势：直立第一个八拍：1-2：左脚向前一步成前点地，同时两臂前举，掌心相对3-4：还原成直立5-6：两腿屈，同时左臂侧举、右臂经侧至上举，头左转90度7-8：还原成直立5分钟25分钟教师镜面示范示范：口令顺畅、动作到位。

5、教师检查学生动作，纠正错误动作。教学顺序时间分配课 时 内 容运动负荷指导与练习法次数时间第二个八拍：同第一个八拍，但方向相反第三个八拍：1-2：起踵立，同时，两臂经侧至上举3-4：两腿屈，同时两臂经侧绕至腹前交叉（左臂在前），低头5-6：左脚向侧一步成开立，同时两臂经侧至侧上举，抬头7-8：还原成直立第四个八拍：同第三个八拍，但方向相反第五至第八个八拍：同第一至第四个八拍。学生模仿教师动作学生听从教师指挥，按口令练习三10分钟总结本次课的情况。下课。1、闭眼呼吸感受大自然学生放松。2、讲评下课：师生道别教师总结本次课的情况。学生集队，认真听讲2、 师生共舞；2、练习队形，成三点集合。3、师生

6、共同小结，学生也能做到有主见、公正评价。场地器材篮球场预计运动负荷平均心率100/分预计密度全科密度基本密度70%50%课后小结第 课 学会做体操3第 周 教材1、复习七彩阳光预备节与第一节2、学习七彩阳光第二节教学目标1、通过本次课的复习，使学生进一步掌握七彩阳光预备节与第一节2、通过本次课的学习，使学生初步掌握七彩阳光第二节扩胸运动3、培养学生身体协调能力与上肢力量教学过程时间分配课 时 内 容运 动负 荷指 导 与 练 习 法次数时间一5分钟1、课堂常规，师生问好。2、热身运动：一路队形足球场跑两圈。注意呼吸和跑步节奏。3、体操队形集队。1次1遍学生集队：快、静齐1、教师语言要清晰。2、

7、讲解课堂要求任务。二30分钟一、复习七彩阳光预备节第一节二、学习第二节扩胸运动（8×8）预备姿势：直立第一个八拍：1- ：两腿屈，同时两臂胸前立屈，握拳（拳心相对）2- ：直立，同时两臂前举，握拳3-4：两臂胸前平屈后振，握拳5-6：左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至侧举后振（拳变掌，掌心向上）7-8：还原成直立5分钟25分钟教师镜面示范示范：口令顺畅、动作到位。教师检查学生动作，纠正错误动作。教学顺序时间分配课 时 内 容运动负荷指导与练习法次数时间第二个八拍：同第一个八拍，但方向相反第三个八拍：1-2：左脚向侧一步，同时身体左转90度成前后开立，两臂胸前平屈90度，两手互握，头向

8、前方3-4：头左转90度，同时两臂胸前平屈后振5-6：左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振（掌心向上）7-8：还原成直立第四个八拍：同第三个八拍，但方向相反第五至第八个八拍：同第一至第四个八拍。学生模仿教师动作学生听从教师指挥，按口令练习三10分钟总结本次课的情况。下课。1、闭眼呼吸感受大自然学生放松。2、讲评下课：师生道别教师总结本次课的情况。学生集队，认真听讲3、 师生共舞；2、练习队形，成三点集合。3、师生共同小结，学生也能做到有主见、公正评价。场地器材篮球场预计运动负荷平均心率100/分预计密度全科密度基本密度70%50%课后小结第 课 学会做体操4第 周 教材1、复习七彩阳光预备节与第一

9、节2、复习七彩阳光第二节教学目标1、通过本次课的复习，使学生巩固七彩阳光预备节与第一节2、通过本次课的学习，使学生初步掌握七彩阳光第二节扩胸运动3、培养学生身体协调能力与上肢力量教学过程时间分配课 时 内 容运 动负 荷指 导 与 练 习 法次数时间一5分钟1、课堂常规，师生问好。2、热身运动：一路队形足球场跑两圈。注意呼吸和跑步节奏。3、体操队形集队。1次1遍学生集队：快、静齐1、教师语言要清晰。2、讲解课堂要求任务。二30分钟一、复习七彩阳光预备节第一节二、复习巩固第二节扩胸运动（8×8）预备姿势：直立第一个八拍：1- ：两腿屈，同时两臂胸前立屈，握拳（拳心相对）2- ：直立，同

10、时两臂前举，握拳3-4：两臂胸前平屈后振，握拳5-6：左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至侧举后振（拳变掌，掌心向上）7-8：还原成直立5分钟25分钟教师镜面示范示范：口令顺畅、动作到位。教师检查学生动作，纠正错误动作。反复练习选出体育骨干教学顺序时间分配课 时 内 容运动负荷指导与练习法次数时间第二个八拍：同第一个八拍，但方向相反第三个八拍：1-2：左脚向侧一步，同时身体左转90度成前后开立，两臂胸前平屈90度，两手互握，头向前方3-4：头左转90度，同时两臂胸前平屈后振5-6：左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振（掌心向上）7-8：还原成直立第四个八拍：同第三个八拍，但方向相反第五至第八个八拍：

11、同第一至第四个八拍。学生模仿教师动作学生听从教师指挥，按口令练习三10分钟总结本次课的情况。下课。1、闭眼呼吸感受大自然学生放松。2、讲评下课：师生道别教师总结本次课的情况。学生集队，认真听讲4、 师生共舞；2、练习队形，成三点集合。3、师生共同小结，学生也能做到有主见、公正评价。场地器材篮球场预计运动负荷平均心率100/分预计密度全科密度基本密度70%50%课后小结第 课 学会做体操5第 周 教材1、复习七彩阳光预备节、第一节、第二节2、学习七彩阳光第三节教学目标1、通过本次课的复习，使学生进一步掌握七彩阳光预备节、第一节、第二节2、通过本次课的学习，使学生初步体会掌握七彩阳光第三节踢腿运动

12、3、培养学生身体协调能力与下肢力量教学过程时间分配课 时 内 容运 动负 荷指 导 与 练 习 法次数时间一5分钟1、课堂常规，师生问好。2、热身运动：一路队形足球场跑两圈。注意呼吸和跑步节奏。3、体操队形集队。1次1遍学生集队：快、静齐1、教师语言要清晰。2、讲解课堂要求任务。二30分钟一、复习七彩阳光预备节、第一节、第二节二、学习第三节踢腿运动（8×8）预备姿势：直立第一个八拍：1：左脚向前一步重心前移，成后点地，同时两臂前举（掌心向下）2：右腿前踢至水平（直膝，绷脚尖），同时两臂后摆3：同14：还原成直立5：右脚侧伸（脚尖点地），同时左腿屈膝，两臂胸前平屈6：还原成直立5分钟2

13、5分钟教师镜面示范示范：口令顺畅、动作到位。教师检查学生动作，纠正错误动作。教学顺序时间分配课 时 内 容运动负荷指导与练习法次数时间7-8：同5-6，但方向相反第二个八拍：同第一个八拍，但方向相反第三个八拍：1：左脚踏步，同时两手叉腰2：同1，当方向相反3：左腿向侧踢至水平（直膝，绷脚尖）4：还原成直立5：屈膝高抬右腿，同时左臂前举（掌心向下），右臂侧举，头右转90°（稍屈膝）6：还原成直立7-8：同5-6，但方向相反第四个八拍：同第三个八拍，但方向相反第五至第八个八拍：同第一至第四个八拍学生模仿教师动作学生听从教师指挥，按口令练习三10分钟总结本次课的情况。下课。1、闭眼呼吸感受

14、大自然学生放松。2、讲评下课：师生道别教师总结本次课的情况。学生集队，认真听讲5、 师生共舞；2、练习队形，成三点集合。3、师生共同小结，学生也能做到有主见、公正评价。场地器材篮球场预计运动负荷平均心率100/分预计密度全科密度基本密度70%50%课后小结第 课 学会做体操6第 周 教材1、复习七彩阳光预备节、第一节、第二节2、复习七彩阳光第三节踢腿运动教学目标1、通过本次课的复习，使学生进一步掌握七彩阳光预备节、第一节、第二节2、通过本次课的学习，加深对七彩阳光第三节踢腿运动印象3、培养学生身体协调能力与下肢力量教学过程时间分配课 时 内 容运 动负 荷指 导 与 练 习 法次数时间一5分钟

15、1、课堂常规，师生问好。2、热身运动：一路队形足球场跑两圈。注意呼吸和跑步节奏。3、体操队形集队。1次1遍学生集队：快、静齐1、教师语言要清晰。2、讲解课堂要求任务。二30分钟一、复习七彩阳光预备节、第一节、第二节二、复习练习第三节踢腿运动（8×8）预备姿势：直立第一个八拍：1：左脚向前一步重心前移，成后点地，同时两臂前举（掌心向下）2：右腿前踢至水平（直膝，绷脚尖），同时两臂后摆3：同14：还原成直立5：右脚侧伸（脚尖点地），同时左腿屈膝，两臂胸前平屈6：还原成直立5分钟25分钟教师镜面示范示范：口令顺畅、动作到位。教师检查学生动作，纠正错误动作。教学顺序时间分配课 时 内 容运动

16、负荷指导与练习法次数时间7-8：同5-6，但方向相反第二个八拍：同第一个八拍，但方向相反第三个八拍：1：左脚踏步，同时两手叉腰2：同1，当方向相反3：左腿向侧踢至水平（直膝，绷脚尖）4：还原成直立5：屈膝高抬右腿，同时左臂前举（掌心向下），右臂侧举，头右转90°（稍屈膝）6：还原成直立7-8：同5-6，但方向相反第四个八拍：同第三个八拍，但方向相反第五至第八个八拍：同第一至第四个八拍学生模仿教师动作学生听从教师指挥，按口令练习三10分钟总结本次课的情况。下课。1、闭眼呼吸感受大自然学生放松。2、讲评下课：师生道别教师总结本次课的情况。学生集队，认真听讲6、 师生共舞；2、练习队形，成

17、三点集合。3、师生共同小结，学生也能做到有主见、公正评价。场地器材篮球场预计运动负荷平均心率100/分预计密度全科密度基本密度70%50%课后小结第 课 学会做体操7第 周 教材1、复习七彩阳光预备节、第一节、第二节2、复习七彩阳光第三节踢腿运动教学目标1、通过本次课的复习，使学生巩固七彩阳光预备节、第一节、第二节2、通过本次课的学习，加深巩固七彩阳光第三节踢腿运动3、培养学生身体协调能力与下肢力量教学过程时间分配课 时 内 容运 动负 荷指 导 与 练 习 法次数时间一5分钟1、课堂常规，师生问好。2、热身运动：一路队形足球场跑两圈。注意呼吸和跑步节奏。3、体操队形集队。1次1遍学生集队：快

18、、静齐1、教师语言要清晰。2、讲解课堂要求任务。二30分钟一、复习七彩阳光预备节、第一节、第二节二、巩固第三节踢腿运动（8×8）预备姿势：直立第一个八拍：1：左脚向前一步重心前移，成后点地，同时两臂前举（掌心向下）2：右腿前踢至水平（直膝，绷脚尖），同时两臂后摆3：同14：还原成直立5：右脚侧伸（脚尖点地），同时左腿屈膝，两臂胸前平屈6：还原成直立5分钟25分钟教师镜面示范示范：口令顺畅、动作到位。教师检查学生动作，纠正错误动作。教学顺序时间分配课 时 内 容运动负荷指导与练习法次数时间7-8：同5-6，但方向相反第二个八拍：同第一个八拍，但方向相反第三个八拍：1：左脚踏步，同时两手

19、叉腰2：同1，当方向相反3：左腿向侧踢至水平（直膝，绷脚尖）4：还原成直立5：屈膝高抬右腿，同时左臂前举（掌心向下），右臂侧举，头右转90°（稍屈膝）6：还原成直立7-8：同5-6，但方向相反第四个八拍：同第三个八拍，但方向相反第五至第八个八拍：同第一至第四个八拍学生模仿教师动作学生听从教师指挥，按口令练习三10分钟总结本次课的情况。下课。1、闭眼呼吸感受大自然学生放松。2、讲评下课：师生道别教师总结本次课的情况。学生集队，认真听讲7、 师生共舞；2、练习队形，成三点集合。3、师生共同小结，学生也能做到有主见、公正评价。场地器材篮球场预计运动负荷平均心率100/分预计密度全科密度基本

20、密度70%50%课后小结第 课 学会做体操8第 周 教材1、复习七彩阳光预备节和前三节2、重点练习第三节踢腿运动教学目标1、通过本次课的复习，使学生巩固七彩阳光预备节、前三节2、纠正学生的细节错误动作，使学生体操动作更加规范，形成正确的身体姿势3、培养学生身体协调能力与下肢力量教学过程时间分配课 时 内 容运 动负 荷指 导 与 练 习 法次数时间一5分钟1、课堂常规，师生问好。2、热身运动：一路队形足球场跑两圈。注意呼吸和跑步节奏。3、体操队形集队。1次1遍学生集队：快、静齐1、教师语言要清晰。2、讲解课堂要求任务。二30分钟一、复习七彩阳光预备节、第一节、第二节二、巩固第三节踢腿运动（8&

21、#215;8）预备姿势：直立第一个八拍：1：左脚向前一步重心前移，成后点地，同时两臂前举（掌心向下）2：右腿前踢至水平（直膝，绷脚尖），同时两臂后摆3：同14：还原成直立5：右脚侧伸（脚尖点地），同时左腿屈膝，两臂胸前平屈6：还原成直立5分钟25分钟教师镜面示范示范：口令顺畅、动作到位。教师检查学生动作，纠正错误动作。教学顺序时间分配课 时 内 容运动负荷指导与练习法次数时间7-8：同5-6，但方向相反第二个八拍：同第一个八拍，但方向相反第三个八拍：1：左脚踏步，同时两手叉腰2：同1，当方向相反3：左腿向侧踢至水平（直膝，绷脚尖）4：还原成直立5：屈膝高抬右腿，同时左臂前举（掌心向下），右臂侧

22、举，头右转90°（稍屈膝）6：还原成直立7-8：同5-6，但方向相反第四个八拍：同第三个八拍，但方向相反第五至第八个八拍：同第一至第四个八拍学生模仿教师动作学生听从教师指挥，按口令练习三10分钟总结本次课的情况。下课。1、闭眼呼吸感受大自然学生放松。2、讲评下课：师生道别教师总结本次课的情况。学生集队，认真听讲8、 师生共舞；2、练习队形，成三点集合。3、师生共同小结，学生也能做到有主见、公正评价。场地器材篮球场预计运动负荷平均心率100/分预计密度全科密度基本密度70%50%课后小结第 课 学会做体操9第 周 教材1、复习七彩阳光预备节、第一节、第二节、第三节2、学习七彩阳光第四节

23、教学目标1、通过本次课的复习，使学生巩固七彩阳光预备节、第一节、第二节、第三节2、通过本次课的学习，使学生初步掌握七彩阳光第四节体侧运动3、培养学生身体协调能力与躯干力量教学过程时间分配课 时 内 容运 动负 荷指 导 与 练 习 法次数时间一5分钟1、课堂常规，师生问好。2、热身运动：一路队形足球场跑两圈。注意呼吸和跑步节奏。3、体操队形集队。1次1遍学生集队：快、静齐1、教师语言要清晰。2、讲解课堂要求任务。二30分钟一、复习七彩阳光预备节、第一节、第二节、第三节二、学习第四节体侧运动（8×8）预备姿势：直立第一个八拍：1-2：起落踵2次，同时两臂经侧至肩侧屈，指尖触肩3-4：起

24、落踵2次，同时手臂胸前平屈，击掌2次5-6：左脚侧伸（脚跟点地），同时右腿稍屈，上体左侧屈，两手叉腰1-8：还原成直立5分钟25分钟教师镜面示范示范：口令顺畅、动作到位。教师检查学生动作，纠正错误动作。教学顺序时间分配课 时 内 容运动负荷指导与练习法次数时间第二个八拍：同第一个八拍，但方向相反第三个八拍：1-2：左脚向左侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂前举3-4：左臂上举，右臂落于体侧5-6：左脚尖点地，上体左侧屈，同时左手经侧叉腰，右手经侧摆至上举7-8：还原成直立第四个八拍：同第三个八拍，但方向相反第五至第八个八拍：同第一至第四个八拍学生模仿教师动作学生听从教师指挥，按口令练习三10分

25、钟总结本次课的情况。下课。1、闭眼呼吸感受大自然学生放松。2、讲评下课：师生道别教师总结本次课的情况。学生集队，认真听讲9、 师生共舞；2、练习队形，成三点集合。3、师生共同小结，学生也能做到有主见、公正评价。场地器材篮球场预计运动负荷平均心率100/分预计密度全科密度基本密度70%50%课后小结第 课 学会做体操10第 周 教材1、复习七彩阳光预备节、第一节、第二节、第三节2、学习七彩阳光第四节教学目标1、通过本次课的复习，使学生巩固掌握七彩阳光预备节、第一节、第二节、第三节2、通过本次课的学习，使学生巩固掌握七彩阳光第四节体侧运动3、培养学生身体协调能力与躯干力量教学过程时间分配课 时 内

26、 容运 动负 荷指 导 与 练 习 法次数时间一5分钟1、课堂常规，师生问好。2、热身运动：一路队形足球场跑两圈。注意呼吸和跑步节奏。3、体操队形集队。1次1遍学生集队：快、静齐1、教师语言要清晰。2、讲解课堂要求任务。二30分钟一、复习七彩阳光预备节、第一节、第二节、第三节二、复习第四节体侧运动（8×8）预备姿势：直立第一个八拍：1-2：起落踵2次，同时两臂经侧至肩侧屈，指尖触肩3-4：起落踵2次，同时手臂胸前平屈，击掌2次5-6：左脚侧伸（脚跟点地），同时右腿稍屈，上体左侧屈，两手叉腰1-8：还原成直立5分钟25分钟教师镜面示范示范：口令顺畅、动作到位。教师检查学生动作，纠正错误

27、动作。教学顺序时间分配课 时 内 容运动负荷指导与练习法次数时间第二个八拍：同第一个八拍，但方向相反第三个八拍：1-2：左脚向左侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂前举3-4：左臂上举，右臂落于体侧5-6：左脚尖点地，上体左侧屈，同时左手经侧叉腰，右手经侧摆至上举7-8：还原成直立第四个八拍：同第三个八拍，但方向相反第五至第八个八拍：同第一至第四个八拍学生模仿教师动作学生听从教师指挥，按口令练习三10分钟总结本次课的情况。下课。1、闭眼呼吸感受大自然学生放松。2、讲评下课：师生道别教师总结本次课的情况。学生集队，认真听讲10、 师生共舞；2、练习队形，成三点集合。3、师生共同小结，学生也能做到有

28、主见、公正评价。场地器材篮球场预计运动负荷平均心率100/分预计密度全科密度基本密度70%50%课后小结第 课 学会做体操11第 周 教材复习七彩阳光预备节与前四节动作教学目标1、通过本次课的复习，使学生进一步掌握七彩阳光预备节与前四节动作，加深记忆。1、纠正学生细节错误动作，要求动作有力度，使学生形成良好的身体姿势。教学过程时间分配课 时 内 容运 动负 荷指 导 与 练 习 法次数时间一5分钟1、课堂常规，师生问好。2、热身运动：一路队形足球场跑两圈。注意呼吸和跑步节奏。3、体操队形集队。1次1遍学生集队：快、静齐1、教师语言要清晰。2、讲解课堂要求任务。二30分钟一、预备节（8×

29、;4）二、第一节：伸展运动（8×8）三、第二节：扩胸运动（8×8）四、第三节：踢腿运动（8×8）五、第四节：体侧运动（8×8）5分钟25分钟教师镜面示范示范：口令顺畅、动作到位。教师检查学生动作，纠正错误动作。分组练习：1、组长负责口令。2、组员之间要相互帮助教学顺序时间分配课 时 内 容运动负荷指导与练习法次数时间一、预备节（8×4）二、第一节：伸展运动（8×8）三、第二节：扩胸运动（8×8）四、第三节：踢腿运动（8×8）五、第四节：体侧运动（8×8）进行各组之间的评比学生模仿教师动作学生听从教师指挥，

30、按口令练习反复练习三遍以上三10分钟总结本次课的情况。下课。1、闭眼呼吸感受大自然学生放松。2、讲评下课：师生道别教师总结本次课的情况。学生集队，认真听讲11、 师生共舞；2、练习队形，成三点集合。3、师生共同小结，学生也能做到有主见、公正评价。场地器材篮球场预计运动负荷平均心率100/分预计密度全科密度基本密度70%50%课后小结第 课 学会做体操12第 周 教材1、复习七彩阳光预备节与前五节动作2、学习第六节腹背运动教学目标1、通过本次课的复习，使学生进一步掌握七彩阳光预备节与前五节动作，加深记忆。2、纠正学生细节错误动作，要求动作有力度，使学生形成良好的身体姿势。3、学习掌握腹背运动，发

31、展腰腹力量。教学过程时间分配课 时 内 容运 动负 荷指 导 与 练 习 法次数时间一5分钟1、课堂常规，师生问好。2、热身运动：一路队形足球场跑两圈。注意呼吸和跑步节奏。3、体操队形集队。1次1遍学生集队：快、静齐1、教师语言要清晰。2、讲解课堂要求任务。二30分钟预备节（8×4）一、第一节：伸展运动（8×8）二、第二节：扩胸运动（8×8）三、第三节：踢腿运动（8×8）四、第四节：体侧运动（8×8）五、第五节：体转运动（8×8）六、第六节：腹背运动（8×8）5分钟25分钟教师镜面示范示范：口令顺畅、动作到位。教师检查学生动

32、作，纠正错误动作。分组练习：1、组长负责口令。2、组员之间要相互帮助教学顺序时间分配课 时 内 容运动负荷指导与练习法次数时间预备节（8×4）一、第一节：伸展运动（8×8）二、第二节：扩胸运动（8×8）三、第三节：踢腿运动（8×8）四、第四节：体侧运动（8×8）五、第五节：体转运动（8×8）六、第六节：腹背运动（8×8）七、进行各组之间的评比学生模仿教师动作学生听从教师指挥，按口令练习反复练习三遍以上三10分钟总结本次课的情况。下课。1、闭眼呼吸感受大自然学生放松。2、讲评下课：师生道别教师总结本次课的情况。学生集队，认真听

33、讲12、 师生共舞；2、练习队形，成三点集合。3、师生共同小结，学生也能做到有主见、公正评价。场地器材篮球场预计运动负荷平均心率100/分预计密度全科密度基本密度70%50%课后小结第 课 学会做体操13第 周 教材1、复习七彩阳光预备节与前六节动作教学目标1、通过本次课的复习，使学生进一步掌握七彩阳光预备节与前五节动作，加深记忆。2、纠正学生细节错误动作，要求动作有力度，使学生形成良好的身体姿势。教学过程时间分配课 时 内 容运 动负 荷指 导 与 练 习 法次数时间一5分钟1、课堂常规，师生问好。2、热身运动：一路队形足球场跑两圈。注意呼吸和跑步节奏。3、体操队形集队。1次1遍学生集队：快

34、、静齐1、教师语言要清晰。2、讲解课堂要求任务。二30分钟预备节（8×4）一、第一节：伸展运动（8×8）二、第二节：扩胸运动（8×8）三、第三节：踢腿运动（8×8）四、第四节：体侧运动（8×8）五、第五节：体转运动（8×8）六、第六节：腹背运动（8×8）5分钟25分钟教师镜面示范示范：口令顺畅、动作到位。教师检查学生动作，纠正错误动作。分组练习：1、组长负责口令。2、组员之间要相互帮助教学顺序时间分配课 时 内 容运动负荷指导与练习法次数时间预备节（8×4）一、第一节：伸展运动（8×8）二、第二节：扩胸运

35、动（8×8）三、第三节：踢腿运动（8×8）四、第四节：体侧运动（8×8）五、第五节：体转运动（8×8）六、第六节：腹背运动（8×8）七、游戏：看谁做得最漂亮学生模仿教师动作学生听从教师指挥，按口令练习反复练习三遍以上三10分钟总结本次课的情况。下课。1、闭眼呼吸感受大自然学生放松。2、讲评下课：师生道别教师总结本次课的情况。学生集队，认真听讲13、 师生共舞；2、练习队形，成三点集合。3、师生共同小结，学生也能做到有主见、公正评价。场地器材篮球场预计运动负荷平均心率100/分预计密度全科密度基本密度70%50%课后小结第 课 学会做体操14第

36、周 教材1、复习七彩阳光预备节与前六节动作2、学习第七节跳跃运动教学目标1、通过本次课的复习，使学生进一步掌握七彩阳光预备节与前六节动作，加深记忆。2、学习掌握跳跃运动，发展下肢力量。教学过程时间分配课 时 内 容运 动负 荷指 导 与 练 习 法次数时间一5分钟1、课堂常规，师生问好。2、热身运动：一路队形足球场跑两圈。注意呼吸和跑步节奏。3、体操队形集队。1次1遍学生集队：快、静齐1、教师语言要清晰。2、讲解课堂要求任务。二30分钟一、第一节：伸展运动（8×8）二、第二节：扩胸运动（8×8）三、第三节：踢腿运动（8×8）四、第四节：体侧运动（8×8）

37、五、第五节：体转运动（8×8）六、第六节：腹背运动（8×8）七、第七节：跳跃运动（8×8）结合音乐口令练习5分钟25分钟教师镜面示范示范：口令顺畅、动作到位。教师检查学生动作，纠正错误动作。分组练习：1、组长负责口令。2、组员之间要相互帮助教学顺序时间分配课 时 内 容运动负荷指导与练习法次数时间预备节（8×4）一、第一节：伸展运动（8×8）二、第二节：扩胸运动（8×8）三、第三节：踢腿运动（8×8）四、第四节：体侧运动（8×8）五、第五节：体转运动（8×8）六、第六节：腹背运动（8×8）七、第

38、七节：跳跃运动（8×8）结合音乐口令练习七、游戏：木头人学生模仿教师动作学生听从教师指挥，按口令练习反复练习三遍以上三10分钟总结本次课的情况。下课。1、闭眼呼吸感受大自然学生放松。2、讲评下课：师生道别教师总结本次课的情况。学生集队，认真听讲14、 师生共舞；2、练习队形，成三点集合。3、师生共同小结，学生也能做到有主见、公正评价。场地器材篮球场预计运动负荷平均心率100/分预计密度全科密度基本密度70%50%课后小结第 课 学会做体操15第 周 教材1、复习七彩阳光预备节与前七节动作教学目标1、通过本次课的复习，使学生进一步掌握七彩阳光预备节与前六节动作，加深记忆。2、学习掌握跳

39、跃运动，发展下肢力量。教学过程时间分配课 时 内 容运 动负 荷指 导 与 练 习 法次数时间一5分钟1、课堂常规，师生问好。2、热身运动：一路队形足球场跑两圈。注意呼吸和跑步节奏。3、体操队形集队。1次1遍学生集队：快、静齐1、教师语言要清晰。2、讲解课堂要求任务。二30分钟一、第一节：伸展运动（8×8）二、第二节：扩胸运动（8×8）三、第三节：踢腿运动（8×8）四、第四节：体侧运动（8×8）五、第五节：体转运动（8×8）六、第六节：腹背运动（8×8）七、第七节：跳跃运动（8×8）结合音乐口令练习5分钟25分钟教师镜面示范

40、示范：口令顺畅、动作到位。教师检查学生动作，纠正错误动作。分组练习：1、组长负责口令。2、组员之间要相互帮助教学顺序时间分配课 时 内 容运动负荷指导与练习法次数时间预备节（8×4）一、第一节：伸展运动（8×8）二、第二节：扩胸运动（8×8）三、第三节：踢腿运动（8×8）四、第四节：体侧运动（8×8）五、第五节：体转运动（8×8）六、第六节：腹背运动（8×8）七、第七节：跳跃运动（8×8）结合音乐口令练习七、游戏：木头人学生模仿教师动作学生听从教师指挥，按口令练习反复练习三遍以上三10分钟总结本次课的情况。下课。1

41、、闭眼呼吸感受大自然学生放松。2、讲评下课：师生道别教师总结本次课的情况。学生集队，认真听讲15、 师生共舞；2、练习队形，成三点集合。3、师生共同小结，学生也能做到有主见、公正评价。场地器材篮球场预计运动负荷平均心率100/分预计密度全科密度基本密度70%50%课后小结第 课 学会做体操16第 周 教材1、复习七彩阳光预备节与前七节动作教学目标1、通过本次课的复习，使学生进一步掌握七彩阳光预备节与前七节动作，加深记忆、纠正错误动作。2、学习掌握整理运动，发展身体协调能力和下肢力量。3、形成正确的身体姿势。教学过程时间分配课 时 内 容运 动负 荷指 导 与 练 习 法次数时间一5分钟1、课堂

42、常规，师生问好。2、热身运动：一路队形足球场跑两圈。注意呼吸和跑步节奏。3、体操队形集队。1次1遍学生集队：快、静齐1、教师语言要清晰。2、讲解课堂要求任务。二30分钟预备节（8×4）一、第一节：伸展运动（8×8）二、第二节：扩胸运动（8×8）三、第三节：踢腿运动（8×8）四、第四节：体侧运动（8×8）五、第五节：体转运动（8×8）六、第六节：腹背运动（8×8）七、第七节：跳跃运动（8×8）八、第八节：整理运动（8×8）结合音乐口令练习5分钟25分钟教师镜面示范示范：口令顺畅、动作到位。教师检查学生动作，纠正错误动作。分组练习：1、组长负责口令。2、组员之间要相互帮助教学顺序时间分配课 时 内 容运动负荷指导与练习法次数时间预备节（8×4）一、第一节：伸展运动（8×8）二、第二节：扩胸运动（8×8）三、第三节：踢腿运动（8×8）四、第四节：体侧运动（8×8）五、第五节：体转运