艾宾浩斯记忆曲线 背单词计划表

1、艾宾浩斯记忆曲线复习点的确定1.第一个记忆周期:5分钟2.第二个记忆周期:30分钟3.第三个记忆周期:12小时4.第四个记忆周期:1天5.第五个记忆周期:2天6.第六个记忆周期:4天7.第七个记忆周期:7天8.第八个记忆周期:15天背诵方法1.初记单词时需要记忆的内容:a 单词外观, b 单词的中文释义, c 单词的记忆法2.每个 list 的具体背诵过程(每个 list 按 12页,每页 10个单词计:a 背完一页(大约 5分钟,立即返回该页第一个单词开始复习(大约几十秒b 按上面方法背完 16页(大约在 30分钟,回到第 1页开始复习(两三分钟c 按上面同样方法背完 712页,一个 lis

2、t 结束d 相当于每个 list 被分为 12个小的单元,每个小的单元自成一个复习系统;每 6个小单元组成一个大单元, 2个大单元各自成为一个复习系统。背一个 list 总共需要一小时左右的时间。复习过程a 复习方法:遮住中文释义,尽力回忆该单词的意思,几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。b 复习一个 list 所需的时间为 20分钟以内c 当天的 list 最好在中午之前背完,大约 12小时之后(最好睡觉前复习当天所背的 listd 在其后的 1, 2, 4, 7, 15天后分别复习当日所背的 liste 复习的原则时间间隔:30秒 1分钟 5分钟 30分钟 1小时 8小时 1天 2天

3、 6天 31天复习点的确定人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。第一个记忆周期是 5分钟第二个记忆周期是 30分钟第三个记忆周期是 12小时这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。下面是几个比较重要的周期。第四个记忆周期是 1天第五个记忆周期是 2天第六个记忆周期是 4天第七个记忆周期是 7天第八个记忆周期是 15天以上的 8个周期应用于背词法,作为一个大的背词的循环的 8个复习点,可以最大程度的提高背单词的效率 背单词就找个小本子窄窄的那种,每页中间对折左边英文右边中文,每天背 100个,分 5组每组 20个,每一 个看过留下读音和拼写的印象,基本上 58分钟一组,全部 5组大概看 30分钟,最

4、好不要超过 40分钟,然后再 从第一组再看,每天一百个新的,看过的按记忆周期在第 2、 4、 7、 15天重新复习,基本每天进行的 300400个 单词记忆。注意事项a 每天连续背诵 2个 list ,并完成复习任务;b 复习永远比记新词重要,要反复高频率的复习,复习,再复习;c 一天都不能间断,坚持挺过这 15天,之后每天都要花大约 1小时复习;6.时间表(左边序号表示第几天, *号之后表示复习内容第 1天 list12*list12第 2天 *list12list34*list34第 3天 *list34list56*list56第 4天 *list12*list56list78*list

5、78第 5天 *list34*list78list910*list910第 6天 *list56*list910list1112*list1112第 7天 *list12*list78*list1112list1314*list1314第 8天 *list34*list910*list1314list1516*list1516第 9天 *list56*list1112*list1516list1718*list1718第 10天 *list78*list1314*list1718list1920*list1920第 11天 *list910*list1516*list1920list2122*

6、list2122第 12天 *list1112*list1718*list2122list2324*list2324第 13天 *list1314*list1920*list2324第 14天 *list1516*list2122第 15天 *list12*list1718*list2324第 16天 *list34*list1920第 17天 *list56*list2122第 18天 *list78*list2324第 19天 *list910第 24天 *list1920第 25天 *list2122第 26天 *list2324第 27天第 28天第 29天第 30天 *list12第 31天 *list34第 32天 *list56第 33天 *list78 第 34天 *list910第 35天 *list1112第 36天 *list1314第 37天 *list1516第 38天 *list1718第 39天 *list1920第 40天