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文档简介

1、精选优质文档-倾情为你奉上体能测试标准：一、仰卧起坐。合格标准：35次/3分钟。考核要求：听到“开始”口令后，参考人员左（右）脚向前一大步。仰卧于垫子上，两腿并拢伸直，固定双脚，双手十指交叉于头后，含胸低头，腹部用力，上体屈起呈坐姿，然后上体后倒还原成仰卧姿势；起坐时，上体与下肢呈90度角；仰卧时，肩部与垫子接触。现场裁判提示“时间到”，即自行结束动作。仰卧起坐评分标准以3分钟35-40次为60分及格线，次数减少或增加5次，分数也同时减或加10分。次数/3分钟成绩10-151016-202021-253026-304031-355036-406041-457046-508051-559056-

2、60100二、俯卧撑。合格标准：35次/2分钟。考核要求：听到“开始”口令后，参考人员左（右）脚向前一大步。双手手掌向前在双脚两侧前约20cm处着地；两腿后撤伸直，双脚并齐成俯撑，做两臂屈伸动作；俯卧时，头、躯干、臀及腿与身体纵轴成一直线；下俯时，两肘内合，撑起时两臂伸直。现场裁判提示“时间到”，即自行结束动作。俯卧撑评分标准以2分钟35-40次为60分及格线，次数减少或增加5次，分数也同时减或加10分。次数/2分钟成绩10-151016-202021-253026-304031-355036-406041-457046-508051-559056-60100三、100米跑。合格标准：17。考

3、核要求：听到“开始”口令后，参考人员跑至起点线立正站好。起跑时，不得抢跑；跑进时不得越道。参考人员越过终点线，计时结束。100米跑评分标准以17秒为60分及格线，用时减少或增加1秒，分数也同时加或减10分。100米/秒成绩22102120203019401850176016701580149013100四、1500米跑。合格标准：8。考核要求：听到“开始”口令后，参考人员跑至起点线立正站好。起跑时，不得抢跑。参考人员越过终点线，计时结束。1500米跑评分标准以8分钟为60分及格线，用时减少或增加20秒，分数也同时加或减10分。1500米/分钟成绩940”10920”20900”30840”40820”50800”60740”70720”80700”90640”100五、立定跳远。合格标准：2.0米。考核要求：听到“开始”口令后，参考人员跑至起点线立正站好。两腿稍分，膝微屈，身体前倾，两臂从后向前上方做有力摆动，双前脚掌迅速蹬地向前跃出；起跳时，不得踩踏起点线。落地后，以接触地面肢体最后端位置计成绩。立定跳远评分标准以2米为60分及格线，距离减少或增加0.1米，分数也同时减或加10分。跳远/米成绩1

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