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文档简介

1、更年期骨质疏松如何调理？随着雌激素分泌水平的降低乃至丧失，女人骨骼中的受体反应不能正常发生，导致骨骼钙质的溶出速度异常，造成骨质流失，而其直接后果就是骨质疏松临床现象表现为原因不明的腰部、背部、腿部酸痛和阵发的腿抽筋，甚至骨折。随着年龄的增长，卵巢功能的衰退，骨中钙质流失的越来越多，也就造成了很多女性的骨质疏松征，而骨质疏松征也多半是进入更年期的中老年女性了。那么如何调理预防骨质疏松呢？1、注意营养：注意增加营养，重视蛋白质、维生素(特别是维生素D)和钙、磷的补充，改善膳食结构，多摄入富含钙质的食物，如可多食牛乳、骨头汤、豆制品、水果及新鲜蔬菜等。2、戒烟戒酒：酒精中毒可致骨质疏松，吸烟过多能

2、增加血液酸度，使骨质溶解。3、重视运动：经常进行适当体育锻炼，如散步、走路、太极拳、健身操、小跑步、轻跳步或原地轻跳以及游泳等，但不宜剧烈运动。应自幼养成每日适度运动的良好习惯，并长期坚持。4、多接受日光浴：多到户外活动，进行适量日光浴，以增加维生素D的生成。并注意防寒保暖。5、不滥用药物：某些药物对骨代谢有不良影响，因此用药时要权衡利弊，不随意用药，不滥用药物，特别是要慎用激素类药物。6、尽早预防：研究表明，骨质疏松症发生与否，取决于一个人年轻时卵巢的健康状态达到的良好水平。若卵巢功能无异常，则发生骨质疏松症的危险性就低。人从出生至20岁时是骨量随年龄增长而持续增加的时期，30岁时人体骨量达

3、到峰值后，又随年龄增加卵巢的衰退而逐渐丢失。因此预防骨质疏松症要从年轻时开始，努力提高增加抗骨质疏松的储备能力，进而延缓骨质疏松症的发生，或减轻其程度。7、避免发生骨折：户外活动、外出、夜间起床应倍加小心，减少和避免受伤，以免引起骨折。一旦发生骨折，即需卧床休息.并用夹板或支架妥善固定，及时送往医院医治。妇女关节疾病和骨折在50岁左右的女性开始明显增高。但单纯补钙是无济于事的，钙的吸收是需要多种条件的，其中，最关键的环节就是体内雌激素必须达到一定的水平。因此建议从源头保养开始，注重卵巢保养，提高体内雌激素水平，再加上钙质补充，不仅可以改善和预防骨质疏松，还可以延缓衰老，缓解更年期的其他情况。可以选择天然的保养品，巢之安的知本天韵胶囊成分是：大豆提取物（大豆异黄酮）、低聚异麦芽糖、碳酸钙、覆盆子、血红素铁、维生素C等植物提取。巢之安知本天韵胶囊在保养卵巢的同时，补充钙质。巢之安旗下还有维康钙软胶囊，搭配巢之安知本天韵胶囊服用，效果更好。维康钙软胶囊优质配方科学配比，精选优质原料，天然提取，科学添加维生素D等原料，促进钙吸收，补充骨钙流失；容易消化吸收，不容易产生服用固体钙剂所致的便秘和结石现象；黄金搭档VD促吸收，维生素D的加入，有效促进了钙质在肠胃中的迅速吸收。预防及改善腰腿疼痛。维生素D能促进钙的吸收，减少骨钙流失，还能维持

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