夏季幼儿保健小常识.doc

1、夏季幼儿保健小常识篇一 夏季天气炎热，幼儿抵抗力差，脏腑娇嫩，又喜好户外运动，稍不注 意，极易生病，所以掌握一定的夏季保健知识是很必要的。一、提倡孩子多喝白开水。各种饮料如汽水、果汁、可乐等含较多的糖分及电解质，过多摄入除 了对孩子的牙齿发育不利，还会影响到孩子的食欲和消化功能，引起 超重和肥胖。从营养学观点看，白开水对健康最有益。白开水进入人 体后可立即进行新陈代谢，有调节体温、输送养分及清洁体内毒素的 功能。二、饮食要讲究营养均衡。夏日炎炎，家长怕孩子上火，只给吃清淡的饮食，且不知宝宝正处生 长发育期，对营养的需求量较大，过于清淡的饮食会导致营养障碍， 故夏季孩子的饮食应多样化，应补充鲜鱼

2、、鲜肉、鲜蛋、猪肝等（可做成鱼末、肉末、肝末粥，既易于消化又具有营养 ），或以豆腐、牛 奶、蔬果等高蛋白食物来取代肉类，也是不错的方法。止匕外，五谷类 也不宜少吃，如果宝宝味口不佳，家长可换以粥、凉拌面等，容易入 口，又有营养的食谱来引起孩子的食欲。三、忌过多食用生冷瓜果。夏季各种瓜果较多，家长常会做一些爽口的凉菜，若无意间使宝宝进 食过多生冷瓜果凉菜，可导致消化功能紊乱，出现呕吐、腹泻等。当 孩子不舒服时，建议最好能赶紧就医、了解症状。四、午睡时间不宜太长 夏日午时气温最高，家长都希望宝宝多睡少动。但据生理学研究表明， 人体睡眠分浅睡眠与深睡眠两个阶段。 通常情况下，人们在入睡80 100分

3、钟后，便逐渐由浅睡眠转入深睡眠。在深睡眠过程中，大脑各 中枢的抑制过程明显加强，脑组织中许多毛细血管网暂时关闭， 脑血 流量减少，机体的新陈代谢水平明显降低，如果宝宝在深睡眠阶段突 然醒来会有强烈的不适感。五、谨防蚊虫叮咬感染。儿童皮肤薄嫩，夏季出汗多，擦汗又不及时，汗孔堵塞，汗液淤积， 会引起痹子，或者被蚊虫叮咬引起皮肤损害；毒虫咬伤大都发生在头 面及四肢暴露部位，被毒虫咬后，应及时治疗，可在患处涂上一点清 凉油、必舒膏等消炎止痒药物。另外，户外活动时应带草帽，不要在 阳光下玩的时间过长，在草丛树林中玩耍是应穿长袖衣、长裤及袜子， 避免蚊虫叮咬。要勤洗澡，勤洗手，勤更衣，勤剪指甲，保持皮肤清

4、 洁卫生，可防止皮肤感染。篇二夏季天气炎热，幼儿抵抗力差，脏腑娇嫩，又喜好户外运动，稍不注 意，极易生病，所以掌握一定的夏季保健知识是很必要的。一、提倡孩子多喝白开水。各种饮料如汽水、果汁、可乐等含较多的糖分及电解质，过多摄入除 了对孩子的牙齿发育不利，还会影响到孩子的食欲和消化功能， 引起 超重和肥胖。从营养学观点看，白开水对健康最有益。白开水进入人 体后可立即进行新陈代谢，有调节体温、输送养分及清洁体内毒素的功能 二、饮食要讲究营养均衡。夏日炎炎，家长怕孩子上火，只给吃清淡的饮食，且不知孩子正处生 长发育期，对营养的需求量较大，过于清淡的饮食会导致营养障碍， 故夏季孩子的饮食应多样化，应补

5、充鲜鱼、鲜肉、鲜蛋、猪肝等（可做成鱼末、肉末、肝末粥，既易于消化又具有营养），或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物来取代肉类，也是不错的方法。止匕外，五谷类 也不宜少吃，如果孩子味口不佳，家长可换以粥、凉拌面等，容易入 口，又有营养的食谱来引起孩子的食欲。三、忌过多食用生冷瓜果。夏季各种瓜果较多，家长常会做一些爽口的凉菜，若无意间使孩子进 食过多生冷瓜果凉菜，可导致消化功能紊乱，出现呕吐、腹泻等。当 孩子不舒服时，建议最好能赶紧就医、了解症状。四、午睡时间不宜太长。夏日午时气温最高，家长都希望孩子多睡少动。但据生理学研究表明， 人体睡眠分浅睡眠与深睡眠两个阶段。 通常情况下，人们在入睡80 100

6、分钟后，便逐渐由浅睡眠转入深睡眠。在深睡眠过程中，大脑各 中枢的抑制过程明显加强，脑组织中许多毛细血管网暂时关闭， 脑血 流量减少，机体的新陈代谢水平明显降低，如果孩子在深睡眠阶段突 然醒来会有强烈的不适感。五、大汗后不宜冲冷水澡。孩子生性好动，夏季极易出汗，家长们应注意，孩子大汗时不能冲冷 水澡，大汗后如用冷水一冲，全身毛孔迅速闭合，热量不能散发而储 留体内，影响机体功能，一些感冒病毒就会乘虚而入，孩子容易生病。 尤其是高温季节，运动后头部特别容易出汗，这时如果用冷水冲洗头 部，容易刺激到颅内的动脉血管，有可能引起颅内血管功能异常，造 成头晕、头痛、眼前发黑，甚至可能出现呕吐现象。专家建议，

7、较好 的降温方式是在运动后半小时洗个温热水澡，更有利于调节体温、使 全身肌肉组织得到放松。六、空调不宜开的时间太长。长时间使用空调的房间里因门窗紧闭而使室内新鲜空气含量少， 室内 干燥，幼儿皮肤的水分调节能力远不如成年人， 孩子待的时间久了易 产生疲乏，加之长期暴露在冷而干燥的空气中， 呼吸道及消化道抵抗 力下降，一些病毒细菌就会乘虚而入，可引起上呼吸道感染及腹泻。所以，有婴幼儿的家庭如果要使用空调，不但需要多给孩子喝水，而 且空调开放时间不要太长，并适当增加室内的湿度。篇三【谨防幼儿晒伤】天气好的时候，家长总是乐意带着孩子在户外晒太阳， 认为这样一方 面可以让孩子呼吸新鲜空气，另一方面还可以

8、促进钙质吸收，可谓一 举两得。这种看法是有一定道理的，但是，还需要提醒家长注意的是， 晒太阳也要适度，否则孩子有可能被晒伤。【少用爽身粉】夏天孩子易出汗，不少父母在给孩子洗澡后扑上一层爽身粉， 意在保 护皮肤。殊不知爽身粉的主要成分是氧化镁，氧化硅以及硫酸镁等， 容易侵入呼吸道，孩子的呼吸道发育尚不完善，即使吸入量少也不 能靠自身功能排除，如果吸入量多，侵入支气管后会吸干分泌物，破 坏气管的纤毛运动，降低防御力，诱发呼吸道感染。【慎用蚊香】夏天蚊蝇多，家长为保护孩子往往点上一盘蚊香，以驱赶蚊蝇。但要 注意，蚊香特别是劣质蚊香中掺有敌敌畏等有机磷农药，燃烧时农药散布在烟雾中，被幼儿吸入易致中毒。孩子年龄小，身体器官功能较 差，对有机磷特别敏感，故不宜应用。【夏季要补钙】孩子在夏季晒太阳时间过长，日光中的紫外线能促进儿童体内维生素 D的合成，促使骨骼加速钙化，但血钙大量沉淀于骨骼，会使经肠道 吸收的钙质量相对不足，造成血钙下降，神经肌肉兴奋性增高。此时 如果儿童从食物中摄入的钙质不足， 或不能及时补充钙质，极易导致 低钙性惊厥症、出现双眼上翻、面肌颤动、肢体抽搐，甚至大小便失 禁等症状。因此，夏季要及时给儿童多吃些含钙丰富的食物。 如牛奶、 豆制品、虾米皮、海带、鱼、骨头汤等。【西瓜消暑，但不宜多吃】 炎热的夏季里西瓜是孩子常用的消暑佳品， 但是现在吃西瓜也要当心 惹出 祸”来了 .