初中思想品德七年级上册《学会调控情绪》PPT课件

1、 请表演小章一天的情绪。 以小章为例，说明青少年的情绪有什么特点？ 一天中，小章感受了哪些消极情绪？ 若我们总处在消极情绪中，这对我们好吗？请举例说明。 漫画：无人的领奖台231无人的领奖台1注意转移注意转移理智控制理智控制合理发泄合理发泄男人哭吧哭吧不是罪 在一次大型文艺节目主持现场，杨澜不小心在场上摔倒了。你悄悄地来了，你轻轻地说了，我静静地听了你悄悄地来了，你轻轻地说了，我静静地听了 轻松这么简单，喜悦这么单纯。轻松这么简单，喜悦这么单纯。倾诉你的烦恼，聆听你的心声，倾诉你的烦恼，聆听你的心声，分享你的快乐，商讨学习方法。分享你的快乐，商讨学习方法。亲爱的妈妈：亲爱的妈妈： 一切都好像不

2、同了，我还是您一切都好像不同了，我还是您心目中的好女儿吗？曾经我是心目中的好女儿吗？曾经我是“众众星捧月星捧月”，现在是无人注意；曾经，现在是无人注意；曾经我是班上的第一名，现在我发现麓我是班上的第一名，现在我发现麓山高手如云；曾经认为数学很容易，山高手如云；曾经认为数学很容易，现在连它都变得让我捉摸不定，看现在连它都变得让我捉摸不定，看着一道道考题却动不了笔，我好着着一道道考题却动不了笔，我好着急，却无能为力，只能任泪水肆意。急，却无能为力，只能任泪水肆意。妈妈，我是多么希望能成为你永远妈妈，我是多么希望能成为你永远的骄傲啊！可是现在我不禁想问：的骄傲啊！可是现在我不禁想问：我还是您心目中的

3、好女儿吗？我还是您心目中的好女儿吗？谢谢光临指导谢谢光临指导200200名初一学生（抽样）主要烦恼成因，名初一学生（抽样）主要烦恼成因， 统计数据如下：统计数据如下：人人 数数比比 例例主主 要要 表表 现现考试及学习考试及学习方面烦恼方面烦恼112112人人 40 40人人 28 28人人1010人人 56%56% 20% 20% 14 14% % 5% 5%害怕考试，感觉学习有很害怕考试，感觉学习有很大压力，缺乏自信大压力，缺乏自信受别人的误解、议论，对受别人的误解、议论，对自己丧失信心，导致烦恼自己丧失信心，导致烦恼自闭，不愿和父母交流，自闭，不愿和父母交流，因父母关系紧张导致烦恼因父母

4、关系紧张导致烦恼青春期烦恼，生活中的某青春期烦恼，生活中的某些事件引发烦恼些事件引发烦恼家庭矛盾家庭矛盾方面烦恼方面烦恼其他方面其他方面 烦恼烦恼人际关系人际关系紧张烦恼紧张烦恼 我已经我已经13岁了，可岁了，可是还不到是还不到1米米4。班上同。班上同学有的已经长到学有的已经长到1米米7了，了，同学们都说我们俩站在同学们都说我们俩站在一起就像爸爸带着儿子。一起就像爸爸带着儿子。可是我比他还大几个月可是我比他还大几个月啊！我怎么还不长呢？啊！我怎么还不长呢？ 生我者父母，育我生我者父母，育我者父母，可是为什么不者父母，可是为什么不能理解我的还是父母？能理解我的还是父母？唉 平时学习很认真，平时学

5、习很认真，但一到考试就紧张，但一到考试就紧张，总是担心考不好。尤总是担心考不好。尤其是遇到不会做的难其是遇到不会做的难题时，更加烦躁，结题时，更加烦躁，结果真的没考好。果真的没考好。 我这个人就是火气大，平我这个人就是火气大，平时遇上点小事就会与同学争得时遇上点小事就会与同学争得面红耳赤，有时甚至动起手来，面红耳赤，有时甚至动起手来，为此常常受到老师和父母的批为此常常受到老师和父母的批评。其实事后我也很后悔，但评。其实事后我也很后悔，但就是改不掉这个坏毛病，我该就是改不掉这个坏毛病，我该怎么办呢？怎么办呢？合理发泄合理发泄 当与同学发生矛盾，我会从对方角度去考虑问题。当与同学发生矛盾，我会从对

6、方角度去考虑问题。 当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。 当遇到困难时，我会告诫自己当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不世界上没有什么不 可克服的困难可克服的困难”。 当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。 当我受到委屈时，会痛快地哭一场。当我受到委屈时，会痛快地哭一场。 人生诚然有许多烦恼，但人生诚然有许多烦恼，但别忘记你的微笑，你自信、坚别忘记你的微笑，你自信、坚强的微笑，那是面对烦恼最直强的微笑，那是面对烦恼最直接、最有效的武器！接、最有效的武器！小章的一天小章的一天早上起床早上起床 心情不错，心情不错，高高兴

7、兴高高兴兴去上学。去上学。语文课语文课 孔夫子深似海，巴金茅盾太厉害。孔夫子深似海，巴金茅盾太厉害。 烦死烦死了。了。课间休息课间休息 抓紧时间和同学做游戏抓紧时间和同学做游戏。开心极了开心极了。中午中午 一个人坐在位置上一个人坐在位置上“发呆发呆”，午饭也不，午饭也不 想吃，一切都想吃，一切都无聊无聊！数学课数学课 这次测验比上次有所退步，受到了老师这次测验比上次有所退步，受到了老师 批评，很批评，很伤心伤心。放学了放学了 本来心情就不好，结果同学还来笑话本来心情就不好，结果同学还来笑话 我，为此我和他我，为此我和他吵了一架，还差点大打吵了一架，还差点大打 出手出手 。 调节情绪的方法注意转移法改变注意焦点合理发泄法理智控制法做感兴趣的事改变环境哭倾诉运动唱歌喊叫升华心理换位自我激励自我暗示自我解嘲 宽容宽容10 10克、克、耐心耐心10 10克、克、诚挚诚挚10 10克、克、热情热情1