快速跑教学课例

1、快速跑教学课例松江区张泽学校 体育与健身 刘宝芹 联系电话电子邮箱： liubaoqin一、设计思路本课以“健康第一”为指导思想，紧紧围绕新课标的要求，贯彻“以学生发展为本”的二期课改理念，结合初一学生的生理、心理特点，合理安排主题内容，巧妙设计学练方式，激发学生参与体育活动的兴趣，提高学生的自我健身意识。教学中注重培养学生自主、合作学习的能力，同时也加强了学生的德育教育，让学生学会热爱大自然，自觉保护环境等。二、教材分析本课主题内容为：快速跑42，相关体能练习83。跑是人类活动的基本技能，是中学体育教学的主要内容之一，快速跑是初中四个年级都要学习的内容，更是占有重要

2、的地位， 是初一学生要掌握的主要动作技能之一。跑的动作是单脚支撑与腾空相交替、蹬与摆相结合的周期运动；手臂的摆动对维持身体平衡，提高蹬地力量、加快步频和加大步长等具有积极的作用。跑的技术动作看似比较简单，但全面掌握却有一定难度，需要在教学中帮助学生了解跑的基础知识和技能，掌握跑的正确方法，养成跑的正确姿势。而快速跑的强度较大，应注意安排适宜的练习次数和距离，教学中应采用形式多样的学练方法和手段，最好能体现出健身性、趣味性、竞争性，以此激发学生学习兴趣，促进学生主动学习。三、学情分析初一年级的学生心理特点表现为活泼好动，对一切新鲜事物有较高的探知欲；体育学习中能积极进行学习，从中得到满足和快乐，

3、但注意力不能持久。在生理方面，他们刚刚处于青春发育期，身体素质一般，未能形成对运动动作的自学技巧。针对学生生理和心理特点，在教学中，教师的组织教学要尽量体现“新、奇、活”的原则，采用多种多样的、生动活泼的，使学生能够产生强烈兴趣和新鲜感的组织形式，以增强教学的吸引力，激发学生的学习兴趣和热情。由于学生注意力在课的前半部达到高峰，意志力在课的中后部达到高峰，情绪则在课的后半部达到高峰。根据这一特点，教师在组织教学中应把新教材安排在课的前半部分，有利于学生对新教材的学习、理解和掌握。在课的后半部分则应安排一些游戏性较强的内容，激发学生兴趣，同时要做好主教材和辅助教材的搭配。本课依据该学段学生的心理

4、、生理特点精选主题内容，精心设计学练方式，以快速跑为主教材，身体素质、游戏为辅教材展开的活动，不仅可以满足学生的体能需求，还可以使学生享受练习时的喜悦，体验快速跑的乐趣，激发学生参与活动的热情。四、教学目标1、知识与技能目标：发展速度、灵敏、柔韧、力量等身体素质，提高身体的协调能力。2、过程与方法目标：掌握正确的摆臂技术，体验以肩为轴前后摆动轻快有力的动作过程；了解几种发展身体柔韧素质的方法，知道拉伸练习要做到循序渐进。3、情感、态度与价值观目标：形成勇敢、果断、勇往直前的良好心理品质和养成自主学习和相互合作的能力。五、重点难点本课的重点是：以肩为轴前后摆动本课的难点是：在快速跑中做到前后摆臂

5、六、教学策略与手段针对主题内容的特点，本课主要采用了自主学习和分层小组合作学习等教学策略与手段。七、课前准备1、学生学习准备：认真学好上一课次内容，并查找资料了解摆臂的方法以及摆臂与跑速的关系。课前认真检查自己的衣着与鞋带是否整齐、适宜快速跑练习。2、教师的教学准备：教师精心备课，认真学习新课程标准和体育与健身教材，了解快速跑内容在中学体育与健身课程中的地位；通过前几次课的练习，充分了解学生快速跑的技能水平，精心布置练习场地，选择教学用具，设计有效的练习手段。3、教学环境的设计与布置：为了便于教学组织的有序开展，练习场地从较窄跑道上转移到了广阔的绿茵场上，并划好小组练习的区域。4、教学用具的设

6、计和准备：为了能提高学生的练习兴趣并节约讲解的时间，课前师生一起准备了很多装有“礼物”的气球、橡皮筋等教学用具；同时我还准备了一些能发展学生柔韧素质的练习菜单和图示，并把它们全都贴到小黑板上以供学生练习时参考。为了便于练习内容的完成我还准备了大量的海绵垫子，户外小音响等。当然考虑到上课的安全问题，我仔细地检查了场地的平整性，详细询问学生的身体情况等。八、教学过程1、课堂常规：体育委员整队，检查人数并向老师报告，师生问好，教师用简练的语言交代课的内容和要求，合理安排见习的学生。2、热身活动：教师宣布热身游戏“斗智斗勇”，讲解游戏的方法、规则以及练习的区域。学生结伴游戏，积极参与，巧取“礼物”；教

7、师引导，参与游戏，充分调动学生的学习情趣，达到热身的目的。徒手操的练习重在培养学生身体协调性，充分活动各关节韧带，为主题内容的学习做好准备。3、快速跑：这是本课的主要内容，主要是掌握快速跑中正确的摆臂方法，发展学生快速奔跑的能力。教师语言引导，学生按照 “斗智斗勇”游戏取得的礼物进行各种跑的练习，每项内容各体验1次，教师巡视并给与个别指导。教师口令，学生分组练习20米放松跑1次，动作要自然放松。教师提出问题“手臂摆动与跑速有没有关系？”并给与引导，学生结合以上两个练习环节积极思考、讨论，并得出结论：正确的摆臂姿势有助于提高快速跑能力。原地摆臂练习，教师示范正确的摆臂动作，讲解要领，口令指挥学生

8、练习，并巡视，个别学生给与指导。教学中主要采用的练习手段有：两人一组，一人做原地摆臂练习，一人观察；听信号做慢中快的摆臂练习；条件限制的摆臂练习：A、前后限制、上下限制，B、左右限制。要求学生两人一组借助橡皮筋自主练习、大胆尝试、听信号练习，并相互观察评议和纠正，主要体验以肩为轴的摆臂技术及前后摆动的幅度距离、内屈、外展限制、前摆手的位置及后摆大臂的位置。每项内容各练习2-3次。分层小组合作练习，通过上一环节的练习，教师把学生主要分为两组：A、不能以肩为轴前后摆动或动作及其不协调的学生为一组，B、能以肩为轴前后摆动且动作协调的学生为一组。A组的学生仍然主要练习环节的内容和“慢跑中进行摆臂练习”

9、，B组的学生主要进行“从慢跑过渡到中速跑的摆臂练习和中速跑中的摆臂练习” ，教师重点指导A组的学生，兼顾B组。学生要做到积极体验练习正确的摆臂动作，相互观察、交流，认真领会行进中摆臂的动作要领。每项内容各练习2-3次。效果检验阶段，30米迎面接力跑，教师讲解方法规则，组织学生练习、比赛，要求学生积极参与，通力协作，力争第一，并且遵守纪律，为本队加油鼓劲。教师参与比赛，共进行2次。评议：通过以上的练习、比赛等活动，采用教师讲评、学生自评及生生互评的形式对学生所掌握的动作进行评议。教师随机抽取几名学生对其动作进行集体打分，让学生明白自己掌握动作的情况，其余学生给自己打分。教师简单统计掌握较好的学生

10、人数。4、相关体能练习：这是本课的第二个主题内容。通过快速跑的学练，学生的各方面生理机能都达到了最高峰，在这一环节主要是在海绵垫子上进行一些强度较小的肌肉、韧带拉伸练习，发展学生的柔韧素质。自主学习：这一环节主要采用的是菜单式练习形式，教师列出一些柔韧性练习内容，并给与适当的引导提示，学生根据这些菜单内容，并结合自己的实际情况自主选择练习，同时还要求学生善于观察学习，相互帮助与保护，共同提高。才艺展示：为了让枯燥乏味的柔韧性练习变的内容丰富有趣，提高学生的练习积极性，这一环节主要是让一些柔韧性较好的学生和老师共同展示几个难度较大的动作练习（如：下桥），以此来激励那些柔韧性稍差的学生，教师给与正

11、确的引导，让学生明白只要能坚持经常练习，柔韧素质也是很好提高的。5、身心调整：伴随着优美的旋律，师生一起练习舒缓的瑜伽动作，使学生在生理和心理上都得到调整、放松。6、小结下课：教师带领学生一起回顾本课的知识重点，加强记忆。师生再见，回收器材。九、知识结构或板书设计小黑板一块，张贴四张3号字打印的柔韧素质练习菜单及动作图示。十、学习训练设计及依据依据“以学生发展为本”的二期课改理念，结合快速跑的在教材中地位及学习要求以及我校七年级学生的实际情况，本课的主要学习训练形式是教师引导下的自主学习和分层小组合作学习模式。十一、教学反思“兴趣是最好的老师”。因此，课中我非常注重激发学生的学习兴趣，从开始的踩气球找礼物，到最后的师生才艺展示，不难看出本课的教学自始至终都表现为学生在兴趣的引导下自主有序的进行一系列的学练活动，教学效果教好。本课教学中，我非常注重对学生自主学习能力的培养，让他们学会观察，善于分析问题。这样在很大程度上提高了学生学习的积极性。分层小组合作学练形式的运用，让我深切地感受到学生通过积极参与、合作学习，实践体验去发现问题的过程，实际就是解决问题的过程。从这节课的情况来看 , 学生基本都能在原有的基础上有所提高，学习效果显著，较好地完成了预计教学目标。当然在实践的过程中也发现了不少问题，第一个是在教学过程中场地安排在足球场上，练习区