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文档简介

1、绝经妇女为什么易长胖？女性停经后容易发生肥胖的原因，可能与绝经后机体内分泌激素分泌改变，以及生活习惯的改变等各种因素有关。绝经妇女为什么易长胖？1、 各种疾病引起的运动量减少绝经后女性由于各种原因常常会出现全身疼痛、关节疼痛、心慌、注意力无法集中等现象，导致女性无法保持绝经前日常活动的运动量而引起肥胖。2、自主神经功能紊乱引起的代谢失常绝经后女性很容易出现精神和自主神经系统功能紊乱的现象，从而导致体内代谢活动失常而引起肥胖。造成自主神经功能紊乱的原因，目前认为还是与体内内分泌激素分泌的改变有关。3、内分泌激素分泌的改变女性出现停经的情况，意味着女性卵巢功能已经到了山穷水尽的地步。卵巢分泌雌激素

2、减少，可以继发性出现下丘脑和垂体功能紊乱的情况，从而引起肥胖。绝经后女性体内雌激素全部由雄激素衍生而来，而雄激素主要来自体内肾上腺髓质的分泌。绝经后怎样预防发胖1、饮食合理绝经以后的女性,身体需要的能量会大大减少,饮食上应该做些适量的调理,多吃些蔬菜、杂粮、瘦肉、豆制品等,忌口高油,高盐,高糖,高脂之类的食品,限制食入热量。2、适当运动运动是一种控制体重颇为有益的方法,但要注意绝经后的女性不太适合过于激烈的运动,也不要一次运动时间太长,每次运动以身体有微微出汗即可,坚持每天运动30分钟,比如太极,瑜伽,慢跑,散步等等,既能控制体重,还能帮助减肥。3、调节心情更年期情绪波动很大,女性应多学习更年

3、期保养知识,了解到更年期是人生的必然阶段,稳定情绪,注意劳逸结合及生活规律。建议每年进行一次骨密度检查,对快速骨量减少的人群,应及早采取防治对策。 绝经意味着卵巢已经衰退，还会导致更多衰老情况，还有随之而来的更年期，要摆脱更年期综合征的困扰，就要进行对卵巢的保养，从日常生活中，养成良好的生活习惯，绝经后女性饮食要清淡，补充钙质，预防骨质疏松。这个时候很多人选择了调理食品来保养自己的卵巢，巢之安养巢顾问团队提醒您要注意其成分一定要是天然的，选择无激素无副作用的保养品。巢之安的成分是植物萃取，共有六种成分：大豆提取物（大豆异黄酮）、低聚异麦芽糖、碳酸钙、覆盆子、血红素铁、维生素C，预防心血管问题的发生，预防更年期综合症，调理便秘，补钙养血，提高机体的应急能力的作用。 如果您想

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