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文档简介

1、耐久跑水平三 （五年级） 第一次课授课教师：李才贤学习目标：1、知道耐久跑的动作，了解其基本的健身价值。2、初步建立耐久跑的动作，基本掌握有节奏的呼吸方法。3、发展学生耐力、灵敏等身体素质，提高耐久跑的能力。4、通过练习、游戏、比赛，表现出自信和克服困难的勇气和相互配合、团结向上的品质。学习内容：学习耐久跑重点、难点：重点：跑时动作协调，呼吸自然有节奏难点：合理调节速度，合理分配体力学习过程：1、 开始部分1、集合队伍，师生问好。2、宣布本课任务、要求。二、准备部分 1、游戏（看数抱团） 目的：激发学习兴趣，达到热身，集中精神，预防损伤。重点：集中注意力。要求：反应速度快。教法：教师讲解。绕圆

2、进行各种不同的跑，听哨音同时看数抱团。2、 课课练：抱团分组，小组进行课课练的练习。3、 基本部分 1、原地学习耐久跑呼吸的方法目的：初步学习耐久跑的呼吸方法。基本掌握“两步一吸，两步一呼”的呼吸方法。重点：呼吸自然有节奏要求：积极认真练习。基本掌握“两步一吸，两步一呼”的呼吸方法。教法：a、探究学习。（1）、原地站立想办法让彩带飘起来。（2）、原地踏步想办法让彩带飘起来。（3)、在原地踏步中想办法让彩带有节奏的飘起来。b、教师小结、讲解、示范。c、小组练习，教师评价、小组互评。（原地踏步中利用“两步一吸，两步一呼”的方法，让彩带有节奏的飘起来。）（2）、d、集体练习，教师巡视指导，小组相互学

3、习，相互纠正。（原地慢跑中利用“两步一吸，两步一呼”的方法，让彩带有节奏的飘起来。）通过彩带飘动的节奏，教师和学生能直观的评价，从而学会“两步一吸，两步一呼”的呼吸方法。2、 定向跑游戏目的：在基本掌握耐久跑的呼吸节奏后，学会合理分配体力，调节跑进的速度。重点：跑时动作协调，呼吸自然有节奏。控制跑速，学会合理分配体力。教法：a、根据路线图进行跑的练习。小组合作练习，教师语言提示呼吸的节奏“两步一吸，两步一呼”，学会合理分配体力，过程评价、小结。b、规定时间跑的练习。教师提示呼吸的节奏，强调合理分配体力，安全第一。教师通过鼓励、互动让学生克服困难完成。4、 结束部分1、放松（吸氧）：放松的练习，愉悦学生的身心，达到放松的目的。2、总结本课：耐久跑的呼吸方法“两步一吸，两步一呼”，提示今后正确运用，达到锻炼身体的目的。3、布置作业：德育的

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