腿部按摩手法_第1页
腿部按摩手法_第2页
腿部按摩手法_第3页
腿部按摩手法_第4页
腿部按摩手法_第5页
免费预览已结束，剩余1页可下载查看

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

首先找个舒适的位子坐好，先来小腿的按摩（虽然我的小腿不胖，但是做一下 可以保养可以保持皮肤的弹性）1,倒上一些瘦腿的按摩精油，或按摩霜，由上到下缓缓的往下按摩，如上图，当按到小腿 跟部时反向里则小腿有股肉的地方，然后沿着小腿肌再向上提升按。这个动作可以重复 八次二手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，除了拇指，其它手指也要相应加大按摩力度按摩肌肉，按摩5-8分钟左右如上图，把拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压边按摩，重复 5分钟如上图，用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变 化按捏的肌肉，重复五分钟。像拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5分钟小腿的按摩法基本这些。下面，示范大腿的按摩法！（记得先用瘦脸精油或按 摩霜涂均匀再按哦！）1两手环抱住大腿，用大拇指来按压大腿的前侧，其余四个手指头予以辅助 来按摩大腿的两侧。2把拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压边按摩，从膝盖到大腿根 部，大拇指点穴式按摩，其它四个手指也配合用力，揉捏式按摩.3以大腿为主，从大腿根部到膝盖,以螺璇式按摩.如下图.4接下来就是捏5下面是一步比较重要的搓,像搓衣服一样上下搓，动作要快！这个可以燃烧脂肪双手打开放在腿上，如下图.6最后一步是拍打大腿.（完了用家里的保鲜膜保上十五分钟）OK,基本步骤就是这样了

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 备课教案

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论