课程标准——大学生心理健康

1、课程标准一一大学生心理健康作者:日期：云南城市建设职业学院课程标准系 （部）： 思想政治理论课教学课程名称:大学牛心理丁康教育二0一四年十一月课程名称：大学生心理健康教育适用对象：全校一年级各专业学生课程类别：公共基础课总学时：6学时主撰人：杨莉任课教帅思见签字:年月日系主任意见签字:年月日教务部意见签字:年月日编写/修订日期：2 014年11月大学生心理健康教育课程标准教学大纲部分课程名称：大学生心理健康教育课程类别：公共必修课程适用专业:全校大一年级各专业学生总学时数：6学时使用教材：大学生心理健康教育，武汉大学出版社一、课程说明（一）课程性质本课程是面向全院各专业大学一年级学生开设的一门

2、公共必修课程。大学生心理健康教育课程是集知识传授、心理体验与行为训练为一体的公共课程。课程旨在使学生明确心理健康的标准及意义，增强自我心理保健意识和心理危机 预防意识，掌握并应用心理健康知识，培养自我认知能力、人际沟通能力、自我 调节能力，切实提高心理素质，促进学生全面发展。（二）课程目标通过课程教学，使学生在知识、技能和自我认知三个层面达到以下目标。知识层面：通过本课程的教学，使学生了解心理学的有关理论和基本概念，明确心理健康的标准及意义，了解大学阶段人的心理发展特征及异常表现，掌握 自我调适的基本知识。技能层面：通过本课程的教学，使学生掌握自我探索技能，心理调适技能及 心理发展技能。如学习

3、发展技能、环境适应技能、压力管理技能、沟通技能、问 题解决技能、自我管理技能、人际交往技能和生涯规划技能等。自我认知层面：通过本课程的教学，使学生树立心理健康发展的自主意识， 了解自身的心理特点和性格特征，能够对自己的身体条件、心理状况、行为能力 等进行客观评价，正确认识自己、接纳自己，在遇到心理问题时能够进行自我调 适或寻求帮助，积极探索适合自己并适应社会的生活状态。（三）课程的任务与基本要求根据学生心理发展特点和教育规律，提高大学生适应社会生活的能力，培养 大学生良好的个性心理品质，促进大学生心理素质与思想素质、科学文化和身体 素质的协调发展。（四）课程基本内容1 .内容选取根据大学生处于

4、成年早期这个阶段，情绪波动大，自我控制能力不足。选取 了自我意识的发展、情绪、意志品质等章节作为重点内容，而另外4个专题的内 容作为培养学生心理素质的材料加以讲解。2 .内容序化讲授对象为大一新生，从适应环境入手，再到更深层次的人格塑造，悦纳自 我等方面分层次地宣传心理知识。3 五）本课程与其他课程的关系本课程为促进大学生心理素质与思想素质、科学文化和身体素质的协调发展 打下了坚实的基础；并为自主搞好专业学习，尽早做好大学生生涯规划及职业规 划做出了前期铺垫。（六）教学方式把重点知识有序地呈现出来，在单调的文字介绍后举例说明理论背后的意义： 根据斯金纳定律，让学生在文字和言语之间产生联结，避免

5、单纯的视频、图片展 示过后，没有在大脑皮层上留下痕迹。心理课内容可能涉及到学生隐私，因此，采用 布置作业的方式来调动学生的积极性，也让学生消除顾虑。心理健康没有统一的标准，只有常模下的各种特质，因此在和学生的大量讨论中启发学生思考有益的 心理品质，如利他行为、适当地自我暴露等，当然前提是结合教材。二、课时分配表总学时为6,将本课程内容分解为以下七个项目进行教学。各项目学时分配如下:项目内容讲授时数实践时数合计项目一了解心理健康的基础知识10.51.5项目二认识你自己：解读自我项目三友情、爱情、亲情与心理健康213项目四情绪、应对挫折与心理健康项目五学习与心理健康10.51 . 5项目六热爱生活

6、与珍爱生命项目七了解幸福，了解积极心理学合计426三、教学内容项目一了解心理健康的基础知识【教学目的与要求】1 .通过教学使学生了解心理健康知识、 大学生心理健康的标准，树立正确的 心理健康观念，能够自主地调整心理状态，维护自身的心理健康。2 .通过教学使学生了解心理咨询的基本概念和功能、心理咨询的内容与类 型，建立正确的心理咨询观念以及自助求助的意识。3 .通过教学使学生了解常见的大学生心理困惑及异常心理 ，了解心理疾病，懂得哪些状态可以通过自我调整或心理咨询进行解决 ，哪些心理疾病需要专业医 疗机构诊治。教教学重点与难点】1 .了解大学生心理发展的特点。2 . 了解影响大学生心理健康的主要

7、因素。3 .大学生常见的心理疾病及其应对。【教学方法与手段】讨论式教学法、案例式教学法、多媒体教学法、讲授教学法【教学内容】1 .认识心理活动的特点和实质；2 . 了解大学生心理发展的特点；3 .掌握大学生心理健康的标准；4 . 了解影响大学生心理健康的主要因素；5 .心理咨询的概念和功能；6 .大学生心理咨询的意义和特点；7 .大学生心理咨询的内容与类型；8 .大学生常见的心理困惑及异常心理；9 .大学生常见的心理疾病及其应对。【考试题型与考试范围】该门课程为考查课，具体详见考核方法部分中的具体考核标准模块。【主要参考文献】1 .高职高专规划新教材编审委员会组：大学生心理健康教育，吉林大学出

8、 版社201 0年版。2 .赵红、于桂霞：大学生心理健康教育，现代教育出版社2 011年版。3 .陈昉、王明娟：新编大学生心理健康教育，北京邮电大学出版社20 12 年版。4 .吉家文：新编大学心理健康教育，南开大学出版社20 1 2年版。5 .张满堂：心理与成长一一大学生心理健康教育，南开大学出版社2012 年版项目二认识你自己：解读自我【教学目的与要求】通过教学使学生认识自我发展的重要性 ，了解并掌握自我意识发展的特点， 能够识别在自我意识发展过程中出现的偏差及原因，并能够对其进行调适 ，建立 自尊自信的自我意识。教教学重点与难点】大学生自我意识偏差及调试【教学方法与手段】讨论式教学法、案

9、例式教学法、多媒体教学法、讲授教学法、体验教学法【教学内容】1 .自我意识概述；2 .大学生自我意识发展的特点；3 .大学生自我意识偏差及其调适；4 .自我意识的评估。【考试题型与考试范围】该门课程为考查课，具体详见考核方法部分中的具体考核标准模块。【主要参考文献】1 .高职高专规划新教材编审委员会组：大学生心理健康教育，吉林大学 出版社2010年版。2 .赵红、于桂霞：大学生心理健康教育，现代教育出版社2011年版。3 .陈昉、王明娟：新编大学生心理健康教育，北京邮电大学出版社 2012 年版。4 .吉家文：新编大学心理健康教育，南开大学出版社2012年版。5 .张满堂：心理与成长一一大学生

10、心理健康教育，南开大学出版社20 12 年版。【实践教学】1 .通过20个“我是谁”的课堂学习，使学生了解自我意识发展的状况。2 .通过“天生我才”的练习及交流，学会发现、肯定和欣赏自己的长处，从而 增强自信心；同时学会了解及欣赏他人的长处。3 .通过“优点大轰炸”的练习，学习观察和发现别人的优点，并且直接表 达对他人的欣赏，增强人际之间的良性互动；同时，学习接纳他人的欣赏，体验被 表扬的愉悦感，增强自信心。项目三 友情、爱情、亲情与心理健康【教学目的与要求】1 .通过教学使学生了解社会适应良好时心理健康的主要特征的意义，帮助大学生学会适应社会，适应大学生活，解决适应过程的心理问题。2 .通过

11、教学使学生了解人际交往的意义、特点及类型，理解影响大学生人际 交往的因素，掌握基本的交往原则和技巧，了解人际关系障碍的类型及调适方法， 增强人际交往能力。3 .通过教学使学生了解自身性生理和心理的发展 ，认识大学生恋爱心理的 特点，了解大学生在性心理和恋爱心理方面存在的问题，形成对性心理和恋爱心 理的正确认识。教教学重点与难点】1 .大学生人际交往影响因素、原则、技巧和障碍及调试。2 .性心理的发展和大学生性心理的特点。【教学方法与手段】讨论式教学法、案例式教学法、多媒体教学法、讲授教学法、体验教学【教学内容】1 .人际关系概述；2 .大学生人际交往及影响因素；3 .大学生人际交往原则及技巧；

12、4 .大学生人际关系障碍及调适；5 .性心理的发展和大学生性心理的特点；6 .大学生性心理问题及调适；7 .大学生恋爱心理发展的规律特点和常见问题；8 .培养健康恋爱观和择偶观；9 .大学生适应的基本原则【考试题型与考试范围】该门课程为考查课，具体详见考核方法部分中的具体考核标准模块。【主要参考文献】1 .高职高专规划新教材编审委员会组：大学生心理健康教育，吉林大学 出版社2 01 0年版。2 .赵红、于桂霞：大学生心理健康教育，现代教育出版社2011年版。3 .陈昉、王明娟：新编大学生心理健康教育，北京邮电大学出版社2 01 2年版。4 .吉家文：新编大学心理健康教育,南开大学出版社2 0

13、12年版。5 .张满堂：心理与成长一一大学生心理健康教育，南开大学出版社2012 年版。【实践教学】1 .通过人际交往态度和能力量表等有关心理测验，了解自己的交往状况。2 .讨论：周围什么样的人受人欢迎，他（她）身上的什么品质得到大家喜爱， 他（她）是如何与他人交往的。3 .通过同理心训练，帮助学生学习换位思考，将心比心，善解人意，乐于助 人。4 .通过处理人际两难问题的情景训练，帮助学生学习并掌握解决生活中交 往冲突的方法及思路。5 .请尝试与1 0个陌生人打招呼，并与同学分享个人体验。6 .请用人际交往理论分析自己体会最深的一次人际交往实践。7 .通过团队合作、分享性的课堂活动，了解自我和

14、他人，学会聆听、表达和 回应。8 .进行“我的恋爱观”小测验，帮助学生澄清自己的恋爱观。9 .组织“我心目中的恋人”活动，通过学生之间的讨论分享，增进男女学生 之间的交流，学习尊重自己和他人，促进学生对爱情的反思。10 .进行大学生恋爱与性心理问题的案例讨论，引导大学生树立正确的恋爱 观和健康性态度。1 1 .观看性健康教育录像，通过讨论分享，帮助大学生确立健康性态度。项目四情绪、应对挫折与心理健康【教学目的与要求】1 .通过教学使学生了解自身的情绪特点，掌握情绪调适的方法，自主调控情 绪，保持良好的情绪状态。2 .通过教学使学生正确理解意志与压力 ，了解大学生压力及挫折的主要来 源，了解压力

15、与挫折对人生的意义，学会正确管理压力和应对挫折。教教学重点与难点】1 .大学生情绪特点及其影响；2 .不良情绪的表现及调适；3 .大学生压力和挫折的产生与特点，以及压力管理与挫折应对。【教学方法与手段】讨论式教学法、案例式教学法、多媒体教学法、讲授教学法、体验教学【教学内容】1 .情绪概述；2 .大学生情绪特点及其影响；3 .培养良好的情绪；4 .不良情绪的表现及调适；5 .压力和挫折概述；6 .大学生压力和挫折的产生与特点；7 .压力和挫折对大学生心理的影响；8 .压力管理与挫折应对。【考试题型与考试范围】该门课程为考查课，具体详见考核方法部分中的具体考核标准模块。【主要参考文献】1 .高职

16、高专规划新教材编审委员会组：大学生心理健康教育，吉林大学出 版社2 0 1 0年版。2 .赵红、于桂霞：大学生心理健康教育，现代教育出版社201 1年版3 .陈昉、王明娟：新编大学生心理健康教育，北京邮电大学出版社2 012 年版。4 .吉家文：新编大学心理健康教育，南开大学出版社2 0 12年版。5 .张满堂：心理与成长一一大学生心理健康教育，南开大学出版社20 12 年版。【实践教学】1 .通过“当我会很愤怒”、“当我愤怒时，我会”的未完成语句练 习及小组讨论，让学生了解自己的情绪自我调控能力 ，以及正确与错误的情绪处 理方法及后果。2 .通过“心理气氛圈”分析，让学生客观了解自己的心境。

17、3 .通过运用理性情绪理论对不良情绪事例的具体分析，分清事件、认知情 绪，并能找出非理性观念，学会建立合理观念，从而达到情绪的改善。4 .通过肌肉渐进性紧张放松训练让学生掌握放松技术。5 .通过心理适应力测试，了解自己的心理适应力水平。6 .写出自己遇到挫折时最常见的应对方式，客观分析这些应对方式的积极 和消极影响，探讨自己应对压力的最佳方式。7 .情境演练。项目五学习与心理健康【教学目的与要求】通过教学使学生了解大学学习活动的基本特点与学习心理特点，了解大学生学习心理障碍的表现及成因，学会调适学习心理障碍，使自己拥有良好的学习心 理状态。教教学重点与难点】1 .大学生学习特点与心理机制。2

18、.创造性思维与创新能力的培养。【教学方法与手段】讨论式教学法、案例式教学法、多媒体教学法、讲授教学法、体验教学【教学内容】1 .大学生学习特点与心理机制2 .大学生学习能力的培养及潜能开发；3 .大学生常见的学习心理障碍及调适；4 .创造性思维与创新能力的培养。【考试题型与考试范围】该门课程为考查课，具体详见考核方法部分中的具体考核标准模块。【主要参考文献】1 .高职高专规划新教材编审委员会组：大学生心理健康教育，吉林大学出 版社20 1 0年版。2 .赵红、于桂霞：大学生心理健康教育，现代教育出版社2 0 1 1年版。3 .陈昉、王明娟：新编大学生心理健康教育，北京邮电大学出版社2 012

19、年版。4 .吉家文：新编大学心理健康教育，南开大学出版社20 12年版。5 .张满堂：心理与成长一一大学生心理健康教育，南开大学出版社2012 年版。【实践教学】1 .通过“创新思维测验”，使学生了解自己的创新思维特点和水平。2 .组织课堂活动，让学生彼此分享自己认为最富有创意的学习方法，以增强学生创新的意识和能力。3 .课堂讨论：常见学习困扰及自己是如何克服的。4 .通过“考试焦虑度测验”，学习什么是应试焦虑与应试怯场，并了解如何 进行自我心理调适。项目六 热爱生活与珍爱生命【教学目的与要求】通过教学使学生认识生命，尊重生命，珍爱生命，帮助大学生识别心理危机 的信号，掌握初步的干预方法，预防

20、心理危机，维护生命安全。教教学重点与难点】大学生心理危机的表现、预防与干预。【教学方法与手段】讨论式教学法、案例式教学法、多媒体教学法、讲授教学法、体验教学【教学内容】1 .生命的意义；2 .大学生心理危机的表现；3 .大学生心理危机的预防与干预。【考试题型与考试范围】该门课程为考查课，具体详见考核方法部分中的具体考核标准模块。【主要参考文献】1 .高职高专规划新教材编审委员会组：大学生心理健康教育，吉林大学出 版社2 0 1 0年版。2 .赵红、于桂霞：大学生心理健康教育，现代教育出版社2 011年版。3 .陈昉、王明娟：新编大学生心理健康教育，北京邮电大学出版社2012 年版。4 .吉家文

21、：新编大学心理健康教育，南开大学出版社2 0 12年版。5 .张满堂：心理与成长一一大学生心理健康教育，南开大学出版社201 2年版。【实践教学】1 .通过有关生命意义的问卷调查,认清生命的价值与意义。2 .通过课堂练习，确立自己人生不同阶段的目标。3 .通过心理训练，学会对他人的欣赏、热爱、尊重和感谢，感受生活的美 好。4 .通过对“死亡图像和死亡比喻”的练习，克服对死亡的恐惧 ，了解“善别” 和“善终”，坦然面对死亡，从而更加珍惜活着的美好。项目七 了解幸福，了解积极心理学【教学目的与要求】通过本部分的学习，使学生了解每个个体都有能力实现幸福，健康成长。教教学重点与难点】了解积极心理学，体

22、验幸福。【教学方法与手段】讨论式教学法、案例式教学法、多媒体教学法、讲授教学法【教学内容】1 .大家一起“看”幸福（主观幸福感）；2 .谁“动” 了我们的幸福（幸福的影响因素）；3 .转角“遇见”幸福（提高幸福的方法）。【考试题型与考试范围】该门课程为考查课，具体详见考核方法部分中的具体考核标准模块。【主要参考文献】1 .高职高专规划新教材编审委员会组：大学生心理健康教育，吉林大学 出版社201 0年版。2 .赵红、于桂霞：大学生心理健康教育，现代教育出版社2 0 11年版。3 .陈昉、王明娟：新编大学生心理健康教育，北京邮电大学出版社2012 年版。4 .吉家文：新编大学心理健康教育，南开大

23、学出版社2 0 12年版。5 .张满堂：心理与成长一一大学生心理健康教育，南开大学出版社2 01 2年版。.I 一 一实践教学部分实践教学1项目二认识你自己：解读自我1 .通过20个“我是谁”的课堂学习，使学生了解自我意识发展的状况。2 .通过“天生我才”的练习及交流，学会发现、肯定和欣赏自己的长处， 从而增强自信心；同时学会了解及欣赏他人的长处。3 .通过“优点大轰炸”的练习，学习观察和发现别人的优点，并且直接表达 对他人的欣赏，增强人际之间的良性互动；同时 ，学习接纳他人的欣赏，体验被 表扬的愉悦感，增强自信心。4 践教学2项目三 友情、爱情、亲情与心理健康1 .通过人际交往态度和能力量表

24、等有关心理测验，了解自己的交往状 况。2 .讨论：周围什么样的人受人欢迎，他（她）身上的什么品质得到大家喜爱， 他（她）是如何与他人交往的。3 .通过同理心训练，帮助学生学习换位思考，将心比心，善解人意，乐于 助人。4 .通过处理人际两难问题的情景训练，帮助学生学习并掌握解决生活中交 往冲突的方法及思路。5 .请尝试与1 0个陌生人打招呼，并与同学分享个人体验。6 .请用人际交往理论分析自己体会最深的一次人际交往实践。7 .通过团队合作、分享性的课堂活动，了解自我和他人，学会聆听、表达和回 应。8 .进行“我的恋爱观”小测验，帮助学生澄清自己的恋爱观。9 .组织“我心目中的恋人”活动，通过学生

25、之间的讨论分享，增进男女学 生之间的交流，学习尊重自己和他人，促进学生对爱情的反思。引导大学生树立正确的恋爱I 0.进行大学生恋爱与性心理问题的案例讨论， 观和健康性态度。II .观看性健康教育录像，透过讨论分享，帮助大学生确立健康性态度的重 要意义。III 学3项目四 情绪、应对挫折与心理健康1 .通过“当我会很愤怒”、“当我愤怒时，我会”的未完成语句练 习及小组讨论，让学生了解自己的情绪自我调控能力 ，以及正确与错误的情绪处 理方法及后果。2 .通过“心理气氛圈”分析，让学生客观了解自己的心境。3 .通过运用理性情绪理论对不良情绪事例的具体分析，分清事件、认知情 绪，并能找出非理性观念，学

26、会建立合理观念，从而达到情绪的改善。4 .通过肌肉渐进性紧张放松训练让学生掌握放松技术。5 .通过心理适应力测试，了解自己的心理适应力水平。6 .写出自己遇到挫折时最常见的应对方式，客观分析这些应对方式的积极和 消极影响，探讨自己应对压力的最佳方式。7 .情境演练。实践教学4项目五学习与心理健康1 .通过“创新思维测验”，使学生了解自己的创新思维特点和水平。2 .组织课堂活动，让学生彼此分享自己认为最富有创意的学习方法，以增强学生创新的意识和能力。3 .课堂讨论：常见学习困扰及自己是如何克服的。4 .通过“考试焦虑度测验”，学习什么是应试焦虑与应试怯场，并了解如何 进行自我心理调适。实践教学5

27、 项目六 热爱生活与珍爱生命1 .通过有关生命意义的问卷调查,认清生命的价值与意义。2 .通过课堂练习，确立自己人生不同阶段的目标。3 .通过心理训练，学会对他人的欣赏、热爱、尊重和感谢，感受生活的美 好。4 .通过对“死亡图像和死亡比喻”的练习，克服对死亡的恐惧，了解“善别” 和“善终”，坦然面对死亡，从而更加珍惜活着的美好。考核方法部分一、考核思路根据中共中央国务院关于进一步加强和改进大学生思想政治教育的意见 （中发20 0416号）、教育部卫生部 共青团中央关于进一步加强和改进 大学生心理健康教育的意见（教社政2 0 051号）、教育部办公厅关于 印发普通高等学校学生心理健康教育工作基本

28、建设标准（试行）的通知（教思政厅20111号）、教育部办公厅关于印发普通高等学校学生心理健康 教育工作基本要求的通知（教思政厅20 115号）等文件精神，结合我院 实际，组织实施相应的考核方式，以适应高职高专学生学习任务的完成。本考核 说明对各章都规定了考核要求，按了解，理解和掌握三个层次说明学生应达到的 考核标准。了解是最低层次的要求，凡是属于了解的内容，要求对它们的概念，理论及 计算方法有基本的认识。理解是较高层次的要求，凡是属于理解的内容，要求对它们的内涵、理论及 应用条件有一定的认识，能运用这一部分内容进行正确的判断和说明。掌握是最高层次的要求。凡是需要掌握的内容，要求对它们重点学习，

29、熟练 应用，能够用所学的知识应用于实际生活、学习中。本课程需要对教师和学生进行教学评价。其根本目的在于获得反馈信息，以帮助教师改进教学，促进学生发展，保证课程目标的实现 ，而不在于对学生心理 健康发展水平做出终结性的评定，更不是利用评价结果对学生进行比较与分等。 本课程评价具有预防与鉴别功能，即:通过评价了解课程实施的情况，了解学生心 理发展状况，了解个别学生存在的问题，为课程下一步的实施进行有针对性的调 整，并为个别学生提供有针对性的个别咨询。本课程评价具有强化与教育功能，评价本身具有教育性，是人与人互动与交流的过程。利用评价对学生的进步进行鼓励，对于辅导过程中的不足提出改进建议，保证课程目

30、标的实现。本课程采用多主体、开放性的评价，不同教学模块可根据具体情况，选用或综 合运用教师评价、学生自我评价、学生相互评价等方式对学生进行评价，同时 ， 直接或间接地对教师的教学效果进行评价。1 .教师观察记录。教师有计划、有目的地对学生在日常活动中表现出的情感、态度、能力、行 为进行观察，写出记录，作为评价的材料。2 .作品分析。根据教学内容，教师布置相应的作业 （学习体会、个案分析、 心理日记等），并对学生的作业进行分析评定，通过学生的作业对其心理素质发展 状况进行评价，进而评价心理健康教育课程的教学效果。3 .学生自评。教师引导和帮助学生对自己在学习中的表现与成果进行自我评 价，以提高自我认识、自我调控