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文档简介

1、延缓老年性耳聋的健康指导 一 【关键词】老年人；听力受损害；健康教育老年性耳聋是指人随着年龄增长听力方面呈现衰老现象，根本上属于 生理范畴，任何治疗都不能改变这一规律。但必须注意到，老年性耳 聋的开展速度与生活环境、身体素质、饮食方面紧密相关1。与患心血管疾病、高脂血症以及长期接触高分贝噪声，或某些药物等影响 也有关。因此加强老年人健康指导对延缓老年性耳聋的发生和开展有 重要意义。1 临床资料本组320例中男163例，女157例，年龄6080岁，平均69岁。其 中神经性耳聋 216 例，占 67.50%，传导性耳聋 35 例，占 10.94%，混 合性耳聋 69 例，占 21.56%。2 健康

2、指导方式 以口头方式向老年患者做健康宣讲；发放健康手册等书面形式向老年 患者做健康指导；通过板报、电视、录像以及多媒体宣传。3 健康指导内容3.1 健康行为指导老年人保持生活有规律，早睡早起，保证充足睡眠。 坚持科学的体育锻炼，指导老年人多参加一些户外活动，选择适合自 己的活动工程，如慢跑、散步、打太极拳等。加强身体锻炼不仅可以 增强肌体的免疫力，减少各种慢性疾病的发生，而且可以促进全身血 液循环，改善内耳的血液供给，是延缓耳聋发生的有效方法。但应注 意循序渐进与持之以恒，防止过度疲劳和外伤。3.2 心理健康指导保持乐观态度和良好的心理状态， 保持精神生活稳定， 性格乐观开朗，培养一些兴趣爱好

3、，培养自己对周围事情的兴趣，例 如：养花养鸟、书画下棋、跳舞，以消除孤独感。要有丰富的精神生 活和稳定而乐观的情绪。要心胸宽畅，心境安静、温和达观，防止孤 独。经常聊聊天，串串门，会会老朋友，旅游等。参加一些有益的社 会公益活动。保持心理健康，防止衰老。3.3 饮食健康指导老年性耳聋的发生与高脂血症， 动脉硬化和体内缺乏 维生素D、铁、锌元素关系密切。指导老年人做好饮食调理，不能过多 摄入脂类食物，如动物内脏、肥肉、奶油等。应多项选择用一些有预防血 管硬化作用的不饱和脂肪酸类食品，特别是青花鱼、沙丁鱼、红花鱼 和竹箕鱼等和鹌鹑肉蛋、玉米油、核桃等，这种脂肪酸能够贴在血管 壁上，使呈胶状的中性脂肪和胆固醇从血管壁上脱离下来，从而到达 防治高脂血症、动脉硬化的目的。适当吃含钙、铁和维生素 D 丰富的 食品，有利于听力改善。如面条、芝麻、豆类制品、雪里红、油菜、 茴香菜、芹菜、榨菜、银耳、木耳、海带、紫菜、芝麻酱、猪肝、螃 蟹等都是含钙、铁较多的食物。尤其是豆类制品，还有降低胆固醇的 作用。此外含维生素 D 较丰富的食物有牛奶、蛋、鱼肝油、鱼油等， 同时适当地晒太阳有利于体内合成维生素 D。另外蔬菜、水果中的维生 素C、钾等，能够保持血管弹性、降低血压、改善脑和内耳血液供给， 有助于延缓内耳螺旋器的老化。3.4 病因预防指导3.4.1 常见

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