高中心理健康班会《学生的心理健康》

1、 北京申奥形象大使、曾经的体操冠军桑兰，北京申奥形象大使、曾经的体操冠军桑兰，当她在一次比赛训练中不幸摔伤瘫痪时，所有的当她在一次比赛训练中不幸摔伤瘫痪时，所有的人都为她叹息。但当她始终微笑着面对伤痛、面人都为她叹息。但当她始终微笑着面对伤痛、面对世界时，所有的人都被对世界时，所有的人都被“桑兰微笑桑兰微笑”感动了。感动了。人们记住了桑兰，不是因为金牌，而是因为她在人们记住了桑兰，不是因为金牌，而是因为她在挫折面前勇敢的微笑。挫折面前勇敢的微笑。 1.心理学上对挫折的定义：心理学上对挫折的定义：挫折是个体从事有目的的活动挫折是个体从事有目的的活动过程中，遇到障碍或干扰，致过程中，遇到障碍或干扰

2、，致使个体动机不能实现，需要不使个体动机不能实现，需要不能满足的情绪状态。能满足的情绪状态。人的一生不可能总是一帆风顺人的一生不可能总是一帆风顺 也许你在某件事上是也许你在某件事上是“倒霉倒霉”的，但你在的，但你在其他方面可能依然很幸运。和那些不幸者相其他方面可能依然很幸运。和那些不幸者相比，你或许还是一个十分幸运的人。比，你或许还是一个十分幸运的人。“生活生活是一面镜子，你对它笑，它就笑；你对它哭，是一面镜子，你对它笑，它就笑；你对它哭，它就哭。它就哭。” 任何问题都隐含着创造的可能。挫折任何问题都隐含着创造的可能。挫折给人以打击，带来损失和痛苦，但同时也能给人以打击，带来损失和痛苦，但同时

3、也能使人奋起、成熟，从中得到锻炼，正如大文使人奋起、成熟，从中得到锻炼，正如大文豪巴尔扎克所说：豪巴尔扎克所说：“世界上的事情永远不是世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异。苦难对于天才绝对的，结果完全因人而异。苦难对于天才是一块垫脚石，是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对于能干的人是一笔财富，对于弱者是一个万丈深渊。对于弱者是一个万丈深渊。 你的挫折不会永远存在，你还要继续生存你的挫折不会永远存在，你还要继续生存下去！暴风消逝时，晴空必然出现；冬雪融下去！暴风消逝时，晴空必然出现；冬雪融化时，生机必然展现。生命里的冬天，会消化时，生机必然展现。生命里的冬天，会消失无踪，你的挫折当然

4、也会获得解决。失无踪，你的挫折当然也会获得解决。1 1、每个人都会面临挫折、每个人都会面临挫折不要怕不要怕 人人都有烦恼，人人都面临挫折，那种人人都有烦恼，人人都面临挫折，那种没有烦恼和挫折的生活，根本是一种幻想和没有烦恼和挫折的生活，根本是一种幻想和自欺欺人的说法。追求那种没有挫折的生活，自欺欺人的说法。追求那种没有挫折的生活，只有徒耗生命而已。只有徒耗生命而已。 2 2、每次挫折都会过去、每次挫折都会过去 3 3、每次挫折都有转折点、每次挫折都有转折点 4 4、每次挫折都会对人产、每次挫折都会对人产生影响生影响 5 5、不要盯住挫折不放、不要盯住挫折不放 不要逃避不要逃避不要不能不要不能自

5、拔自拔不要颓废不要颓废 不要绝望不要绝望 挫折如果已经发生，那就应当面对它，寻找解决挫折如果已经发生，那就应当面对它，寻找解决的办法；如果挫折已经过去，那就应当丢开它，不要的办法；如果挫折已经过去，那就应当丢开它，不要老是把它保留在记忆里。老是把它保留在记忆里。 分析挫折产生的主客观原因，正分析挫折产生的主客观原因，正确对待挫折，不仅可以克服和消确对待挫折，不仅可以克服和消除挫折，而且还可以磨炼自己的除挫折，而且还可以磨炼自己的意志。意志。 分散挫折的压力，不要把分散挫折的压力，不要把痛苦闷在心里，应当主动向痛苦闷在心里，应当主动向老师、同学或亲友倾诉，争取老师、同学或亲友倾诉，争取别人的谅解

6、、同情与帮助，这别人的谅解、同情与帮助，这样可以减轻挫折感样可以减轻挫折感,增强克服挫增强克服挫折的信心。折的信心。 当你受挫时当你受挫时先静下心来把可能产生先静下心来把可能产生的原因寻找出来，再寻的原因寻找出来，再寻求解决问题的方法。求解决问题的方法。当你遇到挫折时，要勇往直前。当你遇到挫折时，要勇往直前。你的既定目标不变，努力的程度加你的既定目标不变，努力的程度加倍。那么很快，迎接你的就将是成倍。那么很快，迎接你的就将是成功功了每一次都在徘徊孤单中坚强每一次就算很受伤也不闪泪光我知道我一直有双隐形的翅膀带我飞飞过绝望不去想他们拥有美丽的太阳我看见每天的夕阳也会有变化我知道我一直有双隐形的翅膀带我飞给我希望我终于看到所有梦想都开花追逐的年轻歌声多嘹亮我终于翱翔用心凝望不害怕哪里会有风就飞多远吧隐形的翅膀让梦恒久比天长留一个愿望让自己想象“世界上的事情永远不是绝对的，结果完全世界上的事情永远不是绝对的，结果完全