体育活动预防伤害安全经验分享(厂工会)(1)

1、体育活动预防伤害安全经验分享体育活动预防伤害安全经验分享准东采油厂工会呼图壁作业区员工呼图壁作业区员工*受伤事件受伤事件简要经过简要经过2011年3月 29号，呼图壁作业区员工*晚上在公寓篮球场进行体育锻炼，跳起落地时导致脚腕部位受伤（跟腱断裂），在呼图壁县医院通过拍片诊断为跟腱断裂，建议进行手术。为了进一步确认病情，回到克拉玛依职工医院进行进一步检查，还是确诊为跟腱断裂，并于5月2号完成手术，后恢复正常。 一、案一、案 例例盆盆5作业区女员工作业区女员工*受伤事件简受伤事件简要经过要经过2011年2月26日下午，盆5作业区工会组织女工开展庆“三八”文体活动。在“齐心协力”跳大绳活动中，不慎将

2、脚扭伤，当时进行了冰敷、轻揉，感觉良好。第二天感到脚疼痛加重。 28日，作业区将她送往市职工医院拍片检查，最后诊断为右骨第五跖骨骨折。右骨第五跖骨折一、案一、案 例例 地质研究所女员工地质研究所女员工*受伤受伤事件简要经过事件简要经过2011年3月2日，地质所与工艺所女联队在厂篮球馆组织庆“三八”文体活动训练。在跳大绳活动中，女工*在跳的过程中不慎绊倒，膝盖着地，当时对膝盖部位进行了轻揉措施。后经克拉玛依市人民医院诊疗，被确诊为左腿髌骨骨折，后住院手术治疗。左腿髌骨骨折一、案一、案 例例试采维修抢险中心员工试采维修抢险中心员工*受伤受伤事件简要经过事件简要经过2011年5月19日晚，在厂工会举

3、办的第四届“健康杯”篮球赛中，试采维修中心的员工*，在一次拼抢篮板球的过程中，下落时候左脚不慎踩在了对方队员的脚上，摔倒，造成崴脚。送往克拉玛依中心医院进行拍片检查，确诊为左脚应力性脚踝扭伤，医院对其伤势进行了石膏固定处理。 脚踝扭伤一、案一、案 例例 克拉美丽作业区女员工克拉美丽作业区女员工*受伤事件简要经过受伤事件简要经过2011年10月18日晚，克拉美丽作业区女员工*在公寓羽毛球场打球过程中摔倒，造成左手手腕受伤。经克拉玛依职工医院检查，确诊为左手手腕舟状骨折。采用手腕打石膏，服用骨松保治疗。 一、案一、案 例例 1. 员工在参加各项体育竟赛过程中，由于比赛激烈，富有挑战性，员工缺少自我

4、保护意识，没有按竞赛要求进行赛前热身活动。 2. 员工不经常参加体育锻炼或激烈运动，身体协调性较差。 3. 基层单位在组织开展活动中，欠缺预防受伤方面的知识学习、培训。(如：要事先进行安全风险提示,赛前安全讲话。) 4. 开展活动时，组织者没有评估活动项目的安全性与员工身体素质的适应程度（比如，没有参加过的人要进行预练习）。 5. 开展活动时，竞赛项目没有与安全环境相适应。（如：要做到场地平整、防滑、没有障碍物等。） 6. 员工不具备比赛条件的不能参加竞赛活动。（如：运动服、运动鞋、护具、身体健康状况等，要与要求相吻合）。 7. 对运动项目不会、不熟练（如：规则不清楚，没有练习过）。三、如何防

5、止运动受伤三、如何防止运动受伤1. 认真做好赛前准备活动。对训练中负担较大和易受伤的部位要特别做好准备活动。改练其它部位时，应补做专项准备活动。 2、做好放松和整理活动。训练后必须做一些伸展放松练习，以加速运动部位的恢复。3. 大重量训练要适可而止，用大重量训练，如果没有把握，最好请人保护。做动作时不要速度太快和突然启动。间隔时间较长再练时，要减轻重量、降低强度。4. 加强训练场地安全检查。常练者最好定期进行体格检查，参加比赛时要进行补充检查，以便及早发现隐患，采取措施。 5. 注意身体的警号，疲乏、焦虑、长期有时断时续的肌肉酸胀疼痛等都是身体发出的警号，若置之不理，小伤则会酿成大伤。软组织损伤一般恢复较慢，若处理不当，轻则造成慢性损伤，重则留下不同程度的功能障碍。 6. 认真总结预防受伤事件的经验。要认清受伤事件发生的原因、规律，从而更好地进行有效预防。 四、如何预防运动中膝盖受伤四、如何预防运动中膝盖受伤多强化身体肌肉多强化身体肌肉 最新研究表明，锻炼不但有助于发达肌肉，而且能改善关节部位的血液供应，改善软骨的功能并为之补充营养，这对于延缓关节炎的病程进展非常有益。膝盖不好者，从事运动时，要尽量参加那种对于关节刺激小、冲击力较小的项目如散步、骑车、水上有氧锻炼、游泳、太极等，尽量不要参加那种对抗性较强的项目，以免加重病情。减轻体重