生活方式与常见疾病预防复习指导

1、生活方式与常见疾病预防复习才旨导1、亚健康状态2、健康：世界卫生组织（WHO） 1946年成立时，在其宪章中对健康的含义做了科学的界 EE： “健康乃是一种在身体上、心理上和社会适应方面的完好状态，而不仅仅是没有疾病和虚 弱的状态。”就是说健康这一概念的基本内涵应包括生理健康、心理健康和社会适应良好 三个 方而，表现为个体生理和心理上的一种良好的机能状态，亦即生理和心理上没有缺陷和疾病， 能充分发挥心理对机体和环境因素的调巧功能，保持与环境相适应的、良好的效能状态和动态 的相对平衡状态。3、心理健康：心理健康是相对于生理健康而言的。心理健康也叫心理卫生，英含义主要包 括两 个方而。一是指心理健

2、康的状态，即没有心理疾病，心理功能良好。就是说能以正常稳立的心理 状态和积极有效的心理活动，面对现实的、发展变化着的自然环境、社会环境和自 身内在的心 理环境，具有良好的调控能力、适应能力，保持切实有效的功能状态。二是指维护心理的健康状 态，亦即有目的、有意识、积极自觉地按照个体不同年龄阶段身心发展的规律和特点，遵循相应 的原则，有针对性地采取各种有效的方法和措施，营造良好的家庭环境、学校环境和社会环境， 通过各种形式的宣传、教行和训练，以求预防心理疾病，提高心理素质，维护和促进心理活动的 这种良好的功能状态。上述两个方而即构成了心理健康这一概念的基本内涵。三、简答题：（每题8分，共24分）1

3、、衡量一个人的健康标准有哪些？世卫组织确泄人群健康十项标准：有充沛精力，能从容不迫地担负日常繁忙的工作。处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑。善于休息，睡眠良好。应变能力强，能适应环境的各种变化。能抵抗一般的感冒和传染病。体重适中，身体匀称，站立时头、肩、臀位宜协调。眼睛明亮，反应敏捷，眼和眼睑不发炎。牙齿清洁，无齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。头发有光泽，无头屑。肌肉丰满，皮肤有弹性。2、预防亚健康的“十字”方针有哪些?（1） “平心"，即平衡心理、平静心态、平稳情绪（2） “减压”，即适时缓解过度紧张和压力（3） “顺钟”，即顺应好生物钟，调整好休息和睡眠（4）

4、“增免”，通过有氧代谢运动等增强自身免疫力（5） “改良”，即通过改变不良生活方式和习惯，从源头上堵住亚健康状态发生3、衡量心理是否健康的标准是什么？一个人在大部分时间里能够符合下列10条标准中的大部分，心理即处于健康状态:（1） 有足够的自我安全感。（2） .对生活的理解切合实际。（3） .不脱离周用的现实环境。（4） .能充分了解自己，并对自己的能力作出适度的评价和估计。（5） 能保持人格的完整与和谐。（6） .善于从经验中学习。（7） .能保持良好的人际关系。（8） 能适度发泄情绪和控制情绪。（9） 在符合集体要求的前提下，有限度地发挥个性。（10） 在不违背社会规范的前提下，能恰当地满

5、足个人的基本要求。产生“亚健康”状态的十大原因1、交通拥挤，住房紧张，办公室桌子靠桌子，使人们生活工作的物理空间过份窄小，独 立的空间往往成为箸望。2、气、垃圾、工业、噪音及射线等等污染，严惩损害人们的生存环境，宁静祥和的环境 往往被喧盟和污浊所代替。3、在市场经济条件下，经济收入逼迫人们过份地劳作，出现身心情“透支”现象：金钱 往往逼迫人们成为它的奴隶。4、竞争的年代、改革的年代，人们面临着被“炒觥鱼”和下岗的威胁，为了保持岗位， 不得不承受越来越重的压力，陷人越来越多的矛盾。5、社会发展日新月异，信息变化加速，使得终身学习成为必然的要求，因此，学习新知 识，创造新思维，成为人们越来越重的压

6、力和负担。6、由于种种利益交织冲突，社会人际关系变得复杂，使得每个人建立和处理人际 关系变 得更加谨慎和困难。7、机械化、形式化的生活和工作、学习，占去了人们的大部分时间，使得人们之 间的情 感交流变得越来越少，越来越空乏，孤独成为人们生存的显著特征。8、社会生活的复杂化、多变性，给人们的恋爱、婚姻、家庭生活的稳左性产生了越来越 多的冲击，使得人们之间的情感联系薄弱，情感受挫的机会增多，从而降低了人 们对感生活的 信心，影响了人们情感生活的质量。9、我们自身的某些不足和遗憾，往往成为自我折磨的理由。10、躯体生命的偶然性和暂时性，在深层次上淡弱人们奇斗进取的激情，荒诞、无 谓，往往成为人们对生

7、命真谛的体验。民以食为天，合理的膳食很重要。那么怎样做到合理膳食呢？我认为，用五个数字，即“一、二、三、四、五”就可以概括。什么是“一”呢？每天喝一袋牛奶。我们中国人膳食有很多优点，但缺钙，中国人差不多9 0%缺钙。 缺钙有3个结果：第一骨疼，缺钙的人骨质疏松，容易患骨质增生、腰疼、腿疼、抽筋等 毛病，经常浑身疼；第二驼背；第三骨折，一摔骨头就断了。那 么为什么会缺钙呢？因 为每日每人需要8 0 0毫克钙，而我们的膳食里仅有5 0 0毫克钙，而每袋牛奶约有3 0 0毫克钙，所以要喝一袋牛奶，正好补齐每日需要的钙量。牛奶从什么时候开始喝呢？ 从1岁开始。喝到什么时候呢？直至终身都要喝奶。二战前的

8、日本人因身材矮小被戏称为“小日本”，而现在日本人 变了, 同龄的中小学生，日本孩子的平均身高超过北京孩子。原因很简单，二次大战后，日本政 府每天中午给学生免费供应一袋牛奶。所以日本有句话：“一袋牛奶振兴一个民族”。牛 奶什么时候喝好呢？睡前喝好。因为孩子长个子时，白天不长，晚上入睡儿小时后，生长 激素开始分泌，所以睡觉前喝奶，如果喝完奶后能再吃一片I 0 0毫克维生素C和一片 复合维生素B （3岁以下上述两种维 生素每种半片就够），这个孩子不但身高、体重好, 而且抵抗力强，感冒、扁桃腺炎、肺炎、发烧之类的病都难上身，一路健康成长。每天一 袋牛奶，再加一片 维生素C、复合维生素B, 1元钱就够了

9、。有人说，我们发现很多人一 喝牛奶就腹泻，那怎么办呢？改喝酸奶就行了。那不爱喝酸奶怎么办？喝豆浆，但是要两袋 豆浆，因为豆浆里钙的含量是牛奶的一半。“二”是什么意思呢？ “二”是2 5 03 5 0克碳水化合物，相当于3 0 04 0 0克主食。这不是固定的，比如有些年轻人干活挺 重，一天就要7 5 0克。有些女同志呢，胖胖的，工作量很轻松，不用3 0 0克，一天 1 5 0克就够了。调控主食可以调控体重，是最好的减肥办法。最科学、最顺利的减肥法，叫做“饭前喝汤，苗条健康”。广 东人就是最好的例子，广东人特别爱煲汤，饭前喝汤，汤到胃里，通过胃黏膜，再通过神 经反射到脑干食欲中枢，就能使食欲中枢

10、兴奋性下降，食量就自动减少I / 3，而且吃饭 变慢；如果没有汤，你就拨点菜用开水冲一冲变成汤，先把这个汤喝了，立刻能使食欲下 降。我们北方人不一样，北方人饭后喝汤，越喝越胖。为什么呢？方法错了，吃饱饭再喝 汤，把胃撑得很大，乂加上汤里有脂肪、肉片、鸡蛋等，乂补充了热量，所以“饭后喝汤”，“越喝越胖”，饭前喝汤苗 条健康。“三”是什么意思？三份高蛋白。人不能光吃素， 也不能光吃肉。蛋白质不能太多，也不能太少，三份至四份就好，不多不少。一份就是一两瘦肉或者一个 大鸡蛋，或者二两豆腐，或者二两鱼虾，或者二两鸡或鸭，或者半两黄豆。一天三份。比 如说早上吃一个荷包蛋，中午吃一个肉片苦瓜，晚上吃二两豆腐

11、或二两鱼，这一天三份至 四份的蛋白质不多不少。蛋白质过多，消化不良，造成肠道毒素太多。蛋白质太少了也不 行。人不能天天吃肉、顿顿吃肉。那 么，什么动物蛋白质最好？鱼类蛋白好。人吃鱼越 多，动脉粥样硬化越少，冠心病、脑溢血越少。植物蛋白以什么最好呢？黄豆。黄豆蛋口 不但是健康食品，对 妇女特别有益，能减轻更年期症候群。 “四”是什么意思呢？四 句话，即“有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱”。有粗有细是粗细粮搭配，一个礼拜吃三四次 粗粮，玉米面、玉米、红薯这些粗细搭配营养最合适。不甜不咸是指“清清淡淡才是真”。 北方人患高血压病的多于南方，是因为口重。口前北京人日均 食盐1 21 4克，其实6

12、 克就行，起码要减少1 / 3O“三四五顿”是指每天吃的餐数。绝对不能不吃早餐。我想重点讲讲“七八分饱”。吃饭一定要吃七八分饱。记住这一句话就可延年益寿。古今中外，延年益寿的办法不下儿种，但 都效果不佳。真正公认而有效的能够延年益寿的办法就是一种，我们叫低热量膳食，说白 了就是“七八分饱”。美国有个很著名的专家来中国讲过学。有一次讲完课，他说：快要 到2】世纪了，希望人人健康，我送你们两句最重要的话，比一切药物都好。哪两句话呢？ 第一，“吃饭七八分饱”。意思是说当你离开餐桌时还有点饿，还想吃，这就是七八分饱。 第二，“爬楼走路慢跑”，就是说平常出动时多走路，住高楼不坐电梯经常走着上去。世 界上

13、最好的运动就是步行，能预防糖尿病、冠心病、高血压。“五”是什么意思、？就是 5 0 0克蔬菜和水果。人生最大的痛苦莫过于患癌症。怎样才能不得癌症呢？预防癌症的最好办法，就是 常吃新鲜蔬菜和水果，新鲜蔬菜和水果有一个特殊作用就是防癌，能减少一半以上患癌症 的机会。四、案例分析1、请根据案例论述哮喘病、脑溢血、中风、心脏病四种常见的老年突发病急救常识？（1）李大伯长年患有慢性喘息型支气管炎。一次，因天气骤冷，李大伯突发哮喘病，呼吸 困难，苴子见状赶忙将他背到医院抢救，然而，被背到医院时老人已停止了心跳。据医生分析， 是“背送“这一不当的急救转移行为加速了李大伯的死亡。答：哮喘病一背不得专家告诉我们

14、，哮喘病发作时，患者由于呼吸困难，胸腹部的呼吸肌会最大限度地工作，以 缓解体内重要器官的缺氧。如果此时采用“背送”的方法，正好压迫了患者的胸腹部，限制了 患者呼吸肌的运动，因而可导致患者体内的进一步缺氧，甚至会造成其呼吸衰竭、心跳停止。正 确应对老年人突发哮喘的方法是：让想者保持坐位或半卧位姿势，将英领扣、裤带全部松开，并 清除其口中分泌物，以保持患者呼吸道通畅（若身边有气管扩张气雾剂应立即让患者吸入）。待 患者病情稳左后，应用担架或靠背椅将其送往医院（2） 住在农村的刘大妈一直患有高血压，平时偶尔会感到头晕。一天，刘大妈突然感到头晕 得厉害，并开始剧烈地呕吐，随后出现了半侧肢体瘫痪，倒地不起

15、。家人赶忙用拖拉机将刘大妈 送往医院。但因山路崎岖，病人被颠簸半个小时后才被送到了医院，而此时的刘大妈 已停止了 呼吸。经医生诊断，刘大妈的猝死是由于她突发脑溢血，加上送往医院的途中长时间的颠簸造 成的。答：脑溢血一一颠不得专家告诉我们，老年人突发脑溢血后应尽量使英保持平卧的姿势，避免震动，并应采取就近治 疗的原则，不宜长途搬运患者。如果必须搬运患者，也应尽量保持英头部的稳定，减少英震 动。在搬动的过程中还应将患者的头歪向一边，使其口腔内的呕吐物易于流出，以防止因呕吐 物阻塞呼吸道而导致患者窒息。如条件允许在患者刚发病时就应将冰袋敷在患者的头部，以减 轻其脑部的水肿。（3） 张大爷是糖尿病想者

16、，一天早晨起床时，就感到手脚麻木，并伴有口眼歪斜，视力模糊 和说话不清楚等症状。但其家人对他并没有十分在意。到了吃晚饭的时候，张大爷突然摔倒并 失去了记忆，家人这才慌了手脚，将张大爷送到医院。经医生诊断张大爷患的是缺血性脑中风。 由于发病的时间已经过去了 12个小时，失去了溶栓治疗的最佳时机，张大爷只能接受身体偏瘫 的后果了。答：中风一慢不得专家提醒我们，中风患者一立要在发病后的6个小时之内得到治疗，一旦错过了这个时机，再 去疏通患者堵塞的脑血管，就会错失溶栓治疗的最佳时机。因此，对于中风患者的治疗，关键是必须及时，不能错失良机（4）某奇校的一位教授，在给学生上第一堂课时，就告诉他们自己是心脏

17、病患者，万一哪天 发病，请同学们千万不要搬动他，并帮助他从上衣口袋中取出药片让他吞下，然后拨打“120” 求救。他说他的几位病友就是在发病时因搬动不当而致死的。后来尽管这位教授几次 发病，都 因学生们的正确配合而转危为安。答：心脏病一动不得专家告诉我们，当老年人心绞痛发作时，不要随意搬动他们，要尽量使其平卧休息，保持英呼吸 道通畅，并协助英含服消心痛或硝酸甘油等药物。如果患者出现呼吸骤停，还要立即对其进行 心脏复苏（人工呼吸加心外按摩）抢救，并及时拨打“120,请求急救家庭急救常识！一、异物入眼任何细小的物体或液体，哪怕是一粒沙子或是一滴洗涤剂进入眼中，都会引 起眼部疼痛，甚至损伤眼角膜。急救

18、办法：首先是用力且频繁地眨眼，用泪水将异物冲刷出去。如果不奏效，就将眼 皮捏起，然后在水龙头下冲洗眼睛。注意一定要将隐形眼镜摘掉。绝对禁止：不能揉眼睛，无论多么细小的异物都会划伤眼角膜并导致感染。如 果异物进入眼部较深的位置，那么务必立即就医，请医生来处理。亮警报：如果是腐蚀性液体溅入眼中，必须马上去医院进行诊治；倘若经过自我处理 后眼部仍旧不适，出现灼烧、水肿或是视力模糊的情况，也需要请医生借助专业仪器来治 疗，切不可鲁莽行事。二、扭伤当关节周围的韧带被拉伸得过于严重，超出了其所能承受的程度，就会发生扭伤，扭 伤通常还伴随着青紫与水肿。急救办法：在扭伤发生的24小时之内，尽量做到每隔一小 时

19、用冰袋冷敷一次，每次半小时。将受伤处用弹性压缩绷带包好，并将受伤部位垫高。24 小时之后，开始给患处换为热敷，促进受伤部位的血液流通。绝对禁止：不能随意活动受伤的关节，否则容易造成韧带撕裂，恢复起来相对比较困 难。亮警报：如果经过儿日的自我治疗和休息之后，患处仍旧疼痛且行动不便，那么有可 能是骨折、肌肉拉伤或者韧带断裂，需要立即到医院就医。三、流鼻血鼻子流血是HI于鼻腔中的血管破裂造成的，鼻部的血管都很脆弱，因此流鼻血也 是比较常见的小意外。急救办法：身体微微前倾，并用手指捏住鼻梁下方的软骨部位，持续约5-15分钟。 如果有条件的话，放一个小冰袋在鼻梁上也有迅速止血的效果。绝对禁止：用力将头向

20、后仰起的姿势会使鼻血流进口中，慌乱中势必还会有一部分 血液被吸进肺里，这样做既不安全也不卫生。亮警报：如果鼻血持续流上20分钟仍旧止不住的话，患者应该马上去医院求助于医 生。如果流鼻血的次数过于频繁且毫无原因，或是伴随着头疼、耳鸣、视力下降以及眩晕 等其他症状，那么也务必去医院诊治，因为这有可能是大脑受到了震荡或是重创。四、烫伤烫伤分为三级：一级烫伤会造成皮肤发红有刺痛感；二级烫伤发生后会看到明显的 水泡；三级烫伤则会导致皮肤破溃变黑。急救办法：一旦发生烫伤后，立即将被烫部位放置在流动的水下冲洗或是用 凉毛巾 冷敷，如果烫伤面积较大，伤者应该将整个身体浸泡在放满冷水的浴缸中。可以将纱布或 是绷

21、带松松地缠绕在烫伤处以保护伤口。绝对禁止：不能采用冰敷的方式治疗烫伤，冰会损伤已经破损的皮肤导致伤口恶化。 不要弄破水泡，否则会留下疤痕。也不要随便将抗生素药膏或油脂涂抹在伤口处，这些黏 糊糊的物质很容易沾染脏东西。亮警报：三级烫伤、触电灼伤以及被化学品烧伤务必到医院就医。另外，如果病人出 现咳嗽、眼睛流泪或者呼吸困难，则需要专业医生的帮助。二级烫伤如果面积大于手掌的 话，患者也应去医院看看，专业的处理方式可以避免留下疤痕。五、窒息真正的窒息在现实生活中很少发生，喝水呛到或是被食物噎到一般都不算是 窒息。 窒息发生时，患者不会有强烈的咳嗽，不能说话或是呼吸，脸会短时间内变成红色或青紫 色。急救

22、办法：首先要迅速叫救护车。在等待救护车的同时，需要采取以下措施：让患者 身体前倾，用手掌用力拍患者后背两肩中间的位置。如果不奏效，那么需要站在患者身后， 用拳头抵住患者的腹背部，用另一只手握住那个拳头，上下用力推进推出五次，帮助患者 呼吸。患者也可以采取这样的自救措施：将自己的腹部抵在一个硬质的物体上，比如厨房 台面，然后用力挤压腹部，让卡在喉咙里的东西弹出来。绝对禁止：不要给正在咳嗽的患者喂水或是其他食物。亮警报：只要窒息发生，都需要迅速叫救护车抢救患者。六、中毒发生在家庭中的中毒一般是由于误食清洁、洗涤用品，一氧化碳吸入或是杀 虫剂摄 入。急救办法：如果患者已经神志不清或是呼吸困难，应迅速

23、呼叫救护车，并准备好回答 如下问题：摄入或吸入什么物质，量是多少，患者体重、年龄以及中毒 时间。绝对禁止：直到症状出现才叫救护车往往会延误治疗时间。在等待救助过程中，不要 给患者吃喝任何东西，也不要企图帮助患者催吐，因为有些有毒物质在被吐出来的过程中 可能会伤害到患者的其他器官。亮警报：只要中毒发生，都需要迅速叫救护车抢救患者。七、头部“遇袭”头骨本身非常坚硕，所以一般的外力很少会造成头骨损伤。倘若外力过于猛烈，则颈 部、背部、头部的脆弱血管就成为了 “牺牲品”。急救办法：如果你的头上起了个包，那么用冰袋敷患处可以减轻水肿。如果被砸伤后 头部开始流血，处置方式和被割伤的方式一样，即用干净毛巾按

24、压伤口止血，然后去医院 缝合伤口，并检查是否有内伤。如果被砸伤者昏厥，那么需要叫救护车速送医院，一刻也 不能耽搁。绝对禁止：不要让伤者一个人入睡。在被砸伤的24小时之内，一定要有人陪伴伤者， 如果伤者入睡，那么每三个小时就要叫醒伤者一次，并让伤者回答儿个简单问题，以确保 伤者没有昏迷，没有颅内伤，比如脑震荡。亮警报：当伤者出现惊厥、头晕、呕叶、恶心或行为有明显异常时，需要马上入院就 医。八、炸伤1、如果炸伤眼睛，不要去揉擦和乱冲洗，最多滴入适量消炎眼药水，并平躺，拨打 120或急送有条件的医院。2、如手部或足部被鞭炮等炸伤流血，应迅速用双手为其卡住出血部位的上方，如有 云南口药粉或三七粉可以洒

25、上止血。如果出血不止乂量大，则应用橡皮带或粗布扎住出血 部位的上方，抬高患肢，急送医院清创处理。但捆扎带每15分钟要松解一次，以免患部 缺血坏死。九、手指切伤1、如果出血较少且伤势并不严重，可在清洗之后，以创可贴覆于伤口。不主张在伤 口上涂抹红药水或止血粉之类的药物，只要保持伤口干净即可。2、若伤口大且出血不止，应先止住流血，然后立刻赶往医院。具体止血方法是：伤 口处用干净纱布包扎，捏住手指根部两侧并且高举过心脏，因为此处的血管是分布在左右 两侧的，采取这种手势能有效止住出血。使用橡皮止血带效果会更加好，但要注意，每隔 20-30分钟必须将止血带放松儿分钟，否则容易引起 手指缺血坏死。十、脑溢

26、血急救口诀：头向侧转典型症状：有高血压病史的人，山于气温骤降或情绪激动，突然发生口齿不清其至昏 迷。1家属要克制感情，切勿为了弄醒病人而大声叫喊或猛烈摇动昏迷者，否则只会使 病情迅速恶化。2、将病人平卧于床，由于脑压升高，此类患者极易发生喷射性呕吐，如不及时清除 呕吐物，可能导致脑溢血昏迷者因呕叶物堵塞气道窒息而死。因此病人的头必须转向一侧, 这样呕吐物就能流出口腔。3、家属可用冰袋或冷毛巾敷在病人前额，以利止血和降低脑压。十一、酒精中毒1、对于昏迷者，确保气道通畅。2、如果患者出现呕吐，立刻将其置于稳定性侧卧位，让呕吐物流出。3、保持患者温暖，尤其是在潮湿和寒冷的情况下。4、检查呼吸、脉搏及

27、反应程度，如有必要立即使用心肺复苏术。5、将患者置于稳定性侧卧位，密切监视病情，每10分钟检查并记录呼吸、脉搏和 反应程度。十二、失血性休克急救口诀：严密观察，防止失血。典型症状：因意外事故而导致大量失血，血压为零。1对于休克病人一定要注意，在用担架抬往救治处时，病人的头部应靠近后面的抬 担架者，这样便于对休克者随时密切观察，以应对病情恶化。2、在将病人送往医院的途中，病人头部的朝向应与载他的交通工具（救护车、飞机 等等）前进的方向相反，以免由于加速作用导致病人脑部进一步失血。3、如休克者是大月份孕妇，应让她取侧卧位，否则胎儿以及巨大的子宫会压迫血管, 致使回心血量减少，加重休克。十三、烫伤1

28、、用冷水局部降温10分钟。2、用一块干净、潮湿的敷料覆盖。3、伤处肿胀时，去掉手表、手镯、戒指等，将敷料轻轻固定包扎，注意不 要太紧。4、于伤处对侧系往绷带。十四、烧伤处理1若烧烧处皮肤尚完整，应尽快局部降温。如将其置于水龙头下冲洗约10分钟。 这样会带走局部组织热量并减少一步损害。2、用一块松软潮湿、最好是消毒的垫子包扎伤处。注意不要太紧。3、若皮肤已被烧坏，用一块干净的垫子覆盖其上以保护伤处，减少感染危 险。十五、胃穿孔急救口诀：朝左侧卧。典型症状：胃溃疡患者，突然发生无法忍受的剧烈腹痛，且腹部发硕发胀，即极有可 能突发胃穿孔。春节期间由于情绪波动或暴饮暴食之后，胃溃疡患者很容易并发胃穿孔

29、，一旦发生 上述症状，应立即考虑到胃穿孔的可能。在救护车到达之前，应做到以下 儿点：1、不要捂着肚子乱打滚，应朝左侧卧于床。理由是穿孔部位大多位于胃部右侧。朝 左卧能有效防止胃酸和食物进一步流向腹腔以致病情加剧。2、如果医护人员无法及时到达，但现场乂有些简单医疗设备，病人可自行安插胃管。 具体方法：将胃管插入鼻孔，至喉咙处，边哈气边用力吞咽，把胃管咽入胃中。然后用针 筒抽出胃里的东西，这样能减轻腹腔的感染程度，为病人赢得治疗时间，记住此时病人也 必须朝左侧卧。十六、鱼刺卡嗓1、实行腹部挤压（如病人怀孕或过肥胖，则实施胸部压挤）。如患者无法站立，将 其平放在坚固平面上，跨坐在病患腿上作腹部推挤五

30、次，再检查有无将异 物咳出。3、如用手指掏挖异物时，只在看得到异物才掏挖，不可盲目掏挖。十七、煤气中毒轻度中毒时，病人感头晕、乏力、恶心、呕吐、面色苍白。中毒严重，会出现呼吸困 难、抽搐、昏迷。急救法是：立即打开门窗，把病人移到空气流通处，解开病人衣扣使呼 吸流畅，注意保暖防受凉形成肺炎。轻度中毒，可给他喝热茶，作深呼吸，迅速送医院抢 救。十八、木刺注意有无木刺残留在伤口里，山于木刺等残留就有可能使伤口化脓，被刺伤 的伤口 往往乂深乂窄，更有利于破伤风细菌的侵入繁殖和感染，故必须取出异物，消除隐患。手指被扎进木刺后，如果确实已将木刺完整拔出，可再轻轻挤压伤口，把伤口内的瘀 血挤出来，以减少伤口

31、感染的机会。然后碘酒消毒伤口的周围一次，再 用酒精涂擦2次, 用消毒纱布包扎好。如果伤口内留有木刺，在消毒伤口周圉后，可用经过火烧或酒精涂擦 消毒的铁子设法将木刺完整地拔出来。如果木刺外露部分很短，银子无法夹住时，可用消 毒过的针挑开伤外的外皮，适当扩大伤口，使木刺尽量外露，然后用蹑子夹住木刺轻轻向 外拔出，将伤口再消毒一遍后用干净纱布包扎，为预防伤口发炎，最好服新诺明2片l 每 日2次，连服35天。若木刺刺进指中里时，应到医院里，由医师先将指中剪成V形再 拔出木刺。切记！深的木刺刺伤后，都应到医院注射破伤风抗毒素（TAT），以防万一。十九、眼中异物灰尘、煤屑、谷物、金属碎屑等异物眯了眼睛，顿

32、时眼睛就睁不 开、流泪、疼痛、 怕光、有异物感，十分难受，急忙之中用手揉挤，想将异物揉出。其实 这种做法使不得。 因为异物在眼里经过 揉挤就可能损伤脆弱而灵敬的角膜，造 成角膜溃疡、感染，影响视 力。揉挤还会使眼充血，结膜水肿。同时，手上有许多细菌，揉眼时会把细菌带进眼里, 引起炎症。二十、指甲受挫1指中被挤掉时，最重要的是防止细菌感染。应急处理时，道先把挤掉指中的手指， 用纱布、绷带包扎固定，再用冷袋冷敷。然后把伤肢抬高，立即去医院。2、指甲缝破裂出血，可用蜂蜜对一半温开水，搅匀，每天抹儿次，就可逐 渐治愈。 如果指中破裂者是球类运动员，在治疗期间，如果需要继续打球，在打球之前，一定要用 橡

33、皮膏将手指末节包2-3层，加以保护，打完球后立即去掉，以免引起感染。3、如果因外伤引起甲床下出血，血液未流出，使甲床根部隆起，疼痛难忍不能入睡 时，可在近指甲根部用烧红的缝衣针扎一小孔，将积血排出，消毒后加 压包扎指甲。二十一、心脏骤停心跳骤停提示心脏突然停止跳动，大动脉搏动与心音消失，重要器官如脑严重缺血、 缺氧，导致生命终止。这种出乎意料的突然死亡，医学上乂称猝死。引起心跳骤停最常见的是心室纤维颤动。若呼唤病人无回应，压眶上、眶下无反应， 即可确定病人已处于昏迷状态。再注意观察病人胸腹部有无起伏呼吸运动。如触颈动脉和 股动脉无搏动，心前区听不到心跳声，可判定病有已有心跳骤停。二十二、急救措

34、施心脏骤停的抢救必须争分夺秒，千万不要坐等救护车到来再送医院救治。要当机立 断采取以下急救措施进行心肺复苏。1、叩击心前区：一手托病人颈后向上托，另一手按住病人前额向后稍推，使下颌 上翘，头部后仰，有利于通气。用拳头底部多肉部分，在胸骨中段上方，离胸壁2030 厘米处，突然、迅速地捶击一次。若无反应，当即做胸外心脏按 压。让病人背垫一块硬 板，同时做口对口人工呼吸。观察病人的瞳孔，若瞳孔缩 小（是最灵敬、最有意义的生 命征象），颜面、口唇转红润，说明抢救有效。2、针刺人中穴或手心的劳宫穴、足心涌泉穴，起到抢救作用。3、迅速掏出咽部呕吐物，以免堵塞呼吸道或倒流入肺，引起窒息和吸入性 肺炎。4、头

35、敷冰袋降温。5、急送医院救治。二十三、酒精中毒酒精中毒是因摄入过多含乙醇（酒精）饮料引起中枢神经先兴奋后抑制的失常状态。 一般可自愈，极少数严重者可因呼吸循环衰竭而死亡。濒危状态昏迷不醒，频繁抽搐，呼吸浅慢，心率减慢，心搏无力，血压下降。呼吸心 跳不规律，以致呼吸心跳停止。急救措施：对轻度中毒者，首先要制止他再继续饮酒；其次可找些梨子、马蹄、西瓜之类的水果 给他解酒；也可以用刺激咽喉的办法（如用筷子等）引起呕吐反射，将酒等胃内容物尽快 呕吐出来（对于已出现昏睡的患者不适宜用此方法），然后要安排他卧床休息，注意保暖， 注意避免呕吐物阻塞呼吸道；观察呼吸和脉搏的情况，如无特别，一觉醒来即可自行康复。 如果患者卧床休息后，还有脉搏加快、呼吸减慢、皮肤湿冷、烦燥的现象，则应马上送医 院救治。严重的急性酒精中毒，会出现烦燥、昏睡、脱水、抽搐、休克、呼吸微弱等症状，应该从速 送医院急救。注意：用咖啡和浓茶解酒不合适。异物进入食道怎么急救异物进入食道怎么急救，小孩子吃东西喜欢狼乔虎咽的，很容易被卡着或者噎着没那么异物进入食道怎么急救？下面我们来看下：异物呛入孩子气管时，家长首先应清除鼻腔内和口腔内的呕吐物或食物残 渣，但不要试图用手把气管内的异物挖出来，建议试用下列手法诱导异物排除：推压腹部法：将患儿仰卧于桌子上，抢救者用手放在其腹部脐与剑突之间