盘点办公室必备10大好零食

1、零食也能吃出健康？盘点办公室必备 10大好零食!引导语：白领们长时间待在办公室里，时间一长就会犯困，饥饿不已，或者单纯地嘴馋想找东西吃。所以，小编今天贴心地为OL族推荐10大办公室必备零食，让你享受美味解馋的同时，又能振奋精神，活力十足地开始工作。水果调查发现，大多数人每天都吃不足基本建议的 2份水果，而且实际上，如果白天没吃水 果，晚餐之后很难一口气吃 2份，因此，既然下午想吃东西， 不妨选择吃1份水果当下午点 心，兼顾健康及口欲。有些人会吃水果乾， 除了选择不额外添加糖的产品外，还要注意限量， 像杏桃乾、蜜枣 乾大小的水果，一次吃大约 34颗就好，并算入1份水果量，当天晚餐后再吃 1份水果

2、就 好。全麦杂粮面包属于复合性碳水化合物，不会增添风味。如果是吃市售的营70100卡。全谷类制品，如全麦杂粮面包或吐司、高纤营养餐条等, 让血糖快速波动，且高纤维会带来饱足感，让人不容易饿。一次限制大约一片吐司的量，可以抹一小匙蜂蜜或果酱,养能量条，可依包装上的标示选择低糖、高纤的产品，并限制吃坚果类不喜欢甜食的人，可选择非经油炸油炒， 及额外调味的原味花生、 杏仁、核桃等各种坚 果，含有丰富的植物性蛋白质、 健康的不饱和油脂及纤维，可提供饱足感， 延缓胃排空的速 度，吃的时候仔细慢慢咀嚼，也可满足口感。优格、优酪乳一小杯优格或一瓶优酪乳，选择低糖、低脂产品，热量较低，而且能补充钙质，是不错

3、的点心选择，也可以搭配一点水果，增加风味。蔬菜沙拉如果家里晚餐有没煮完的蔬菜，例如多出的一条小黄瓜、 几片生菜、大番茄等，可先洗好、切好，加一点点油醋及调味料，装入保鲜盒里腌一晚，隔天带到办公室当下午茶点心， 顺道补充上班族经常外食而吃不够的蔬菜量，让点心零食有更多元选择。豆花、红（绿）豆汤豆花及其他豆类都是不错的植物性蛋白质来源，而且红豆、绿豆也有丰富的纤维， 能维持保足感，一次不超过一饭碗的量，并且少加糖水，热量就不会过高。黑巧克力巧克力不仅香气迷人， 更被研究发现含大量抗氧化成分，对健康有益，但只限于可可含量高（至少65%、最好75%以上）、糖含量少的黑巧克力。不过，可可含量愈高，口感愈

4、苦涩，不见得人人能接受，但吃得了苦的人，下午来 12小片黑巧克力，搭配一小杯咖啡，绝对是一场美味享受。紫菜、海苔热量低、含有丰富矿物质，建议在嘴馋时，可限量吃几片。不过市售产品多半都太咸， 钠含量过高，因此一次不宜超过一小包， 并且看包装上营养标示， 最好挑选薄盐、低钠 产品。这类零食需要咀嚼，可满足口感，但有些加味产品，如五香、黑胡椒口味，或水果调味 的果冻，钠及糖分都不低，需仔细阅读标示后再选择。专家建议，这一类零食偶尔吃吃就好，而且选择原味，热量、糖及盐分都比较少。烤地瓜地瓜不止甜蜜蜜的滋味诱人，更是营养成分优异的超级抗癌食物，富含膳食纤维、蛋白质、钙质、维生素 A及维生素B群。选择小条

5、，不超过一饭碗量的烤地瓜当下午茶点心， 热量不高，且提供饱足感，也能满足吃甜食的欲望。编后语：最深得人心的办公室零食，既能饱口福又能让身体健康的零食， 你 是不是满怀期待去购物呢？哈哈！还在等什么呢？火速去买这些有益身体的零食 吧，满足吃货的欲望有人问我，爱情是什么？我不知道，也无从回答，我只知道，为了遇到那个人，我等待了很多年，甚至快要忘了自己到底寻找的是什么？是心灵的寄托还是真实的感受，我不知道，也不在乎，我执着于这份寻觅，我也不怕世事沧桑，更不怕容颜老去，哪怕还有一丝微弱的光，我都会朝着光芒勇敢的追逐。爱情的世界里，究竟是什么样子？我曾经问了自己无数遍，我想象着，却给不出任何答案。我只知

6、道：我要遇见你，我渴望见到你，我要把全部的爱给予你！我为什么如此渴望爱情？因为我相信我们的爱情早已命中注定。都说，住在爱情世界里的人会变傻，她的欢喜和忧愁都会牵动着你的心，她哭了，你会心疼不已；她高兴，你会开心一整天。你会无时无刻的关注她的喜怒哀乐，第一时间回复她的消息，只要有时间，你的脑海里都是她的影子，为了让她开心快乐，做什么都是值得的。从此，你的世界里最重要的人就变成了她。有时候，你们也会吵架，可你从来不生气，因为你爱她，换作别人你会置之不理，而她的一句玩笑话你都会深思半天，到底是自己哪里做的不够好。因为你怕她生气，怕她伤身，怕她不够幸福，你只想把全世界的爱都给她，这样的吵架让你更心疼、

7、更深爱她。而他也和你一样，小心翼翼的呵护你们的爱情，都愿意为对方付出，都愿意对方是那个被爱多一点的人。爱情的世界里，没有对与错，只有爱与被爱，两个人都想多爱又方一点点，都想做那个爱的最深的人她会把你放在心底，让你聆听她想你时的心跳，让你感受连呼吸的空气都有你的味道。有人说，爱情有保鲜期，哪怕两个深爱的人，也逃不了魔咒。还有人说，男人比女人更容易动情，也更容易放弃爱情，甚至移情别恋，而我却笃定爱情的世界里只有你和我还记得吗？你曾经无数次问我，什么时候去看你，而我何尝不想时刻在你身边！或许我们的爱情就是适合天南海北各居一方，也许这才是我们爱情保鲜的秘籍，静静的欣赏，悄悄的守望,深深的爱着.最美的爱

8、情莫过于，一起漫步夕阳西下，看岁月写满人世繁华，一起欣赏落日余晖，听时光吟唱岁月静好。有人问我，爱情是什么？我不知道，也无从回答，我只知道，为了遇到那个人，我等待了很多年，甚至快要忘了自己到底寻找的是什么？是心灵的寄托还是真实的感受，我不知道，也不在乎，我执着于这份寻觅，我也不怕世事沧桑，更不怕容颜老去，哪怕还有一丝微弱的光，我都会朝着光芒勇敢的追逐。爱情的世界里，究竟是什么样子？我曾经问了自己无数遍，我想象着，却给不出任何答案。我只知道：我要遇见你，我渴望见到你，我要把全部的爱给予你！我为什么如此渴望爱情？因为我相信我们的爱情早已命中注定。都说，住在爱情世界里的人会变傻，她的欢喜和忧愁都会牵

9、动着你的心，她哭了，你会心疼不已；她高兴，你会开心一整天。你会无时无刻的关注她的喜怒哀乐，第一时间回复她的消息，只要有时间，你的脑海里都是她的影子，为了让她开心快乐，做什么都是值得的。从此，你的世界里最重要的人就变成了她。有时候，你们也会吵架，可你从来不生气，因为你爱她，换作别人你会置之不理，而她的一句玩笑话你都会深思半天，到底是自己哪里做的不够好。因为你怕她生气，怕她伤身，怕她不够幸福，你只想把全世界的爱都给她，这样的吵架让你更心疼、更深爱她。而他也和你一样，小心翼翼的呵护你们的爱情，都愿意为对方付出，都愿意对方是那个被爱多一点的人。爱情的世界里，没有对与错，只有爱与被爱，两个人都想多爱又方一点点，都想做那个爱的最深的人她会把你放在心底，让你聆听她想你时的心跳，让你感受连呼吸的空气都有你的味道。有人说，爱情有保鲜期，哪怕两个深爱的人，也逃不了魔咒。还有人说，男人比女人更容易动情，也更容易放弃爱情，甚至移情别恋，而我却