2018中考考场心理：缓解紧张情绪_第1页
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1、精选公文范文2018 中考考场心 理：缓解紧张情绪各位读友大家好，此文档由网络收集而来，欢迎您下载，谢谢情绪考前一天准备要充足考试前一天晚上，考生要做好积极 应考的心理准备。考生可将第二天考试 的科目在脑子里过一遍，准备好考试用 笔和准考证。如果天气炎热，考生可以 准备一盒清凉油，有低血糖的考生可带 上一块巧克力。准备工作做完后，考生 要告诉自己，准备工作已经做好，接下 来就是迎接考试了。进场前别和同学交流考试问题考试当天早晨，考生如果提前醒来, 可以在脑海中再过一遍科目内容，起床 后最好不要再看书。岀门前，考生要再 检查一遍考试用具是否带齐，不要将书 和复习资料带到考场。到了考场，考生 -

2、精选公文范文-精选公文范文201中考考场心理:缓解紧张2要注意控制紧张情绪，同学之间不要交 流考试的事情，不要听别的同学谈论、 预测考试内容。即使考生这时想到还有 什么没复习到的知识点，也要告诉自己, 这个肯定不会考。进场后摆放考试用具缓解紧张刚进考场，是考生最紧张的时候。 有的考生会突然想上厕所，有人会感觉 发抖、手心出汗、心跳加快等，考生要 认识到这是紧张时的正常反应，可以反 复做深呼吸，减缓紧张情绪。在等待时， 考生要将考试用具、准考证摆放好，以 转移注意力，缓解紧张情绪。发卷后浏览试卷找感觉拿到试卷后，考生要认真填写名字 和准考证号，这样也能平静心情。考生 还要大致浏览一下试卷，注意从最容易 的做起，一般来讲最后的几道大题难度 比较大，考生不要一拿到试卷就看最难 的大题，一旦不会，就更加紧张，影响 答题。考生可以根据自己平时的强项， 看看最拿手的题目，找到答题的感觉。 -精选公文范文-3精选公

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