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文档简介

中医养生基本原则持之以恒（7） § 2.养生（练功）贵在精专 ： 专一、精练，切忌见异思迁，朝秦暮楚。古人云，药无贵贱，中病者 良；法无优劣，契机者妙。做到“三心”，即信心、专心、恒心。 § 3.养生重在生活化 ： 养生不是养老，养生是一种文化，更是一种生活方式。古代养生家葛 洪说：“养生以不伤为本”。健康来自知识，养生来自细节，日常生 活的吃、喝、拉、撒、睡、行、动、坐、卧、走，都涉及养生保健的 原则和方法。 不要把养生看成一种负担、工作、责任、任务。养生就是生活，如同 睡觉、洗脸、刷牙、吃饭一样。只要把养生保健的思想深深扎根生活 之中，掌握健身方法，就可做到防病健身，祛病延年，提高健康水平。 小结 § 心理需平衡 § 膳食要合理 § 有病去医院 § 起居有规律 § 运动应适量 § 养生靠自己 § 健康又长寿 LOGO

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