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文档简介
1、1 女性健康春季养生& 中医妇科广州市妇女儿童医疗中心2011年3月2阳气生发，生机蓬勃 -气血活动加强，新陈代谢开始旺盛。春天的气候特点和人的生理变化-13春天的气候特点和人的生理变化-2春天万物生长，属木春气通于肝，肝属木l肝功能在春季比较旺盛肝主春4春天的气候特点和人的生理变化-3 春天，肝主藏血、肝主疏泄的功能逐渐增强 肝的木性示意图5春天，乍暖还寒时候，最难将息容易感染各类疾病、流行疾病 鼻炎、流感、肺炎 麻疹、心脏病、精神疾病 天气多变，忽冷忽热6春天养生关键春天养生关键- -养阳，养肝养阳，养肝l“阳阳”指功能指功能l帮助增强肝的功能帮助增强肝的功能肝脏功能旺盛，肝脏的病
2、变减少对其他脏腑的不良影响也会减少l “春不养夏易病春不养夏易病”春天若没有将身体调养好、将肝血养足，到了夏天就容易有肠胃疾病 （肝病克脾，脾胃属土、夏）7春季养生起居要点季养生起居要点控制情绪，调整心情控制情绪，调整心情 学会倾诉 高歌释放 以静制动 不妨痛哭如何排除不良情绪？8春季养生起居要点季养生起居要点早睡早起，保证睡眠早睡早起，保证睡眠勿久坐，适当运动勿久坐，适当运动肝胆经旺于23时至次日3时睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍 久视伤肝，就坐伤骨放风筝，散步，太极拳9春季养生起居要点季养生起居要点边晒太阳边梳头，或者按摩边晒太阳边梳头，或者按摩头顶的百会穴头顶的百会穴在阳光下按摩，
3、能帮助人增在阳光下按摩，能帮助人增加阳气，把它们引进经络，加阳气，把它们引进经络，滋润人的五脏滋润人的五脏春季防风邪：春捂春季防风邪：春捂10春季饮食基本原则和宜食食物春季饮食基本原则和宜食食物11春季女性常见病的预防与保健（春季女性常见病的预防与保健（1 1）易“春困”、失眠、眼睛干涩春天气血升发，肝血相对不足肝主筋，为疲极之本旺于丑时开窍于目预防预防12春季女性常见病的预防与保健（春季女性常见病的预防与保健（2 2） 与情绪有密切的关系 少生气，保持活泼开朗心情 经前少吃咸 疏肝解郁，逍遥散女性易生乳腺病乳腺病发病率春季高出30%13春季女性常见病的预防与保健（春季女性常见病的预防与保健（3 3）易患过生殖道感染14春季女性常见病的预防与保健（春季女性常见病的预防与保健（4 4）春暖花开易过敏15春季女性常见病的预防与保健（春季女性常见病的预防与保健（4 4） 不要过勤更换化妆品 不要使用香味太浓的化妆品 保健 常用冷水洗脸 选用抗过敏系列的护肤品，如敏感面霜，以镇静皮下神经丛，减少毛细血管扩张、红斑等； 忌用陌生的护肤系列 切忌选用磨砂护肤品做全脸擦摩。春暖花开易过敏161
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