浅析利用自然水域开展游泳教学

1、浅析利用自然水域开展游泳教学         <TABLE     style="PADDING-RIGHT: 10px; PADDING-LEFT: 10px; PADDING-BOTTOM: 10px; LINE-HEIGHT: 22px; PADDING-TOP: 10px"     cellSpacing=0 cellPadding=3 width="96%" align=cente

2、r     border=0>                                                

3、0;     全国普通高等学校体育课程教学指导纲要第二十条中提出:“充分利用空气、阳光、水、江、河、湖、海、沙滩、田野、森林、山地、草原、雪原、荒原等条件,开展野外生存、生活方面的教学与训练,开发自然环境资源。”游泳是人类在同大自然斗争中为求生存而产生,随着人类社会的发展而发展,逐渐成为体育运动的重要项目。游泳一直与人类的生存、生产、生活紧密相连。游泳时身体的各器官系统都参与工作,是对称的周期性的有氧运动,因此也是全面而有效的健身运动。1987年,有一百多名记者在洛桑奥林匹克运动总部,把游泳运动推选为“21世纪最受欢迎的体育运动项目”。在欧美国

4、家,游泳被列为最流行的体育项目的第一位。我国广大青少年学生也非常喜爱游泳运动,在体育课上,他们经常向教师表达想学习游泳的迫切愿望。但由于我国拥有游泳设施的学校很少,大多数学校尚不具备进行游泳教学的条件,中国文学论文至使多数青少年学生的愿望落空,留下遗憾。一、利用自然水域,开发天然“泳池”没有游泳馆(池),在学校就无法开展游泳教学。一边是青少年学生学习游泳的迫切愿望,一边是大多数学校没有进行游泳教学的设施。如何解决这一矛盾?其实,只要我们解放思想,拓展思路,把视线从校内移到校外,从游泳馆(池)移到自然水域,许多学校可以解决这一矛盾。我国地域辽阔,江河湖泊众多,特别是我国有2万余公里的海岸线。这些

5、自然水域,造就了众多的条件优良的海水和淡水浴场,这是大自然对人类的恩赐。我们可以开发和利用这些浴场,使他们成为与之相邻学校的天然“泳池”。天然“泳池”既不用电也不用自来水,既节省能源又省钱,经济实惠。而且,天然“泳池”广阔,可以容纳多个教学班同时进行游泳教学。二、开展游泳教学的价值现在学校的体育教学,不仅要使学生学习体育的基础知识、基本技术和基本技能,更重要的是使学生掌握锻炼身体的方法,养成锻炼身体的习惯,为专业学习和终身体育奠定基础。而游泳既是一种全面有效的健身方法,又是一种实用性很强的技能,学生学会游泳并坚持锻炼会终身受益。(一)掌握实用技能,提高生存和就业能力地球上布满江河湖海,人类在生

6、活中不可避免地要与水打交道,无论是主动地下水玩耍,还是被动地失足落水,无论是乘船发生意外,公共政策论文还是遭遇洪水灾害。如果不会游泳,生命安全就会受到威胁。如果会游泳,自身的生存就有保障,不仅可以自救,还能救人。开展游泳教学,可以使学生掌握多种泳姿和水中救生的方法,使他们在水中游刃有余,遇险时能从容应对,在自救的同时救人,提高生存能力,使更多的人增加生存的可能。游泳是从事水上运输、水产养殖、水利建设、水中救生、渔业、潜水等水中作业人员必备的职业技能。学生学会游泳,可以为将来在这些行业就业打下基础,提升就业的竞争力。游泳也是军人应备的基本技能,特别是海军、空降兵和特种兵等更是必备的技能。我国每年

7、都遭受洪水灾害,在老百姓生命和国家财产受到侵害时,解放军战士总是战斗在最艰险的抗洪第一线。如果他们不会游泳,不仅无法完成艰巨的救险任务,自己的生命也会受到威胁。青少年学生是解放军的后备队。学生在学校学会游泳,进入部队后就能更有效地为国防服务。(二)掌握健身方法,全面发展身体游泳是有氧运动,论文撰写论文也是有效和全面的健身方法。学生学会游泳就象学会骑自行车一样,可以终生不忘,终身受益。游泳时,由于水的压力、阻力、浮力和较低水温的作用,使人体的各器官系统都得到锻炼。水的导热能力比空气大25倍,在摄氏26度和一个大气压条件下,水的密度比空气大844倍,水的阻力大大超过空气。人体在水中散热速度加快,游

8、泳时肌肉活动需要花费更大的力量克服阻力,消耗的热量大且快,促进了体内的新陈代谢,改善了体温的调节能力。人体在水中,胸腔和腹腔受到水的压力,呼吸比陆地上费力,迫使呼吸肌用更大的力量完成呼吸动作。经常游泳可增强呼吸系统的机能,增大肺的容量。一般人呼吸差只有68厘米,经常游泳的人呼吸差可达1416厘米;一般人肺活量只有30004000毫升,经常游泳的人肺活量可达40006000毫升。游泳时,由于人体处于平卧姿势,以及水对皮肤的压力和按摩作用,肢体的血液容易回流心脏,加上游泳时心率加快,心输出量大大增加。经常游泳可使心脏体积呈运动性增大,收缩有力,血管壁增厚,弹性加大,安静时心率徐缓。一般人安静时心率

9、为7080次,经常游泳的人安静时心率为4060次。游泳还能刺激血液中运输氧气的血红蛋白数量增加,综合工程论文提高人体的摄氧能力。游泳是对称的周期性运动,游泳时全身肌肉和关节都参与运动。经常游泳可使肌肉力量增加,肌肉富有弹性,关节灵活,身体得到全面协调的发展,使体型匀称。(三)健康减肥,防治疾病现在生活越来越好,学生中肥胖者也越来越多,体重在200斤以上者已屡见不鲜。肥胖使他们运动受限,健康受损。游泳时,水温低,水的导热能力和阻力大大超过空气,人体热量消耗大且快,而且,游泳是有氧运动,能够有效地消耗身体的脂肪。只要坚持每周游35次,每次以3050米/分的速度,游4060分钟,就可达到健康减肥的效果。游泳时,由于水的浮力作用和身体平卧水面,脊柱充分伸展。对防治长时间坐、立形成的脊柱侧弯,腰肌劳损等有良好效果。由于水流和波浪对全身体表产生的按摩功效,以及水的浮力,游泳能帮助和促进功能恢复,对瘫痪病人和运动损伤的康复都有帮助。三、游泳教学的组织实施在自然水域进行游泳教学,由于水域开放,场面大人员杂,加上一些不确定因素,首先面对的就是学生的安全问题。这是学校领导和任课教师最担忧的事,也是近年来,很少有学校组织学生在自然水域游泳的主要原因。然而,我们不能因噎废食,因怕担责任而使广大青少年学生丧失学