糖尿病套餐食谱

1、糖尿病套餐周一食谱1200千卡1400千卡1600千卡1800千卡2000千卡2200千卡2400千卡2600千卡早餐小米面馒头50g小米面馒头50g小米面馒头50g小米面馒头75g小米面馒头100g小米面馒头100g小米面馒头100g小米面馒头100g面粉40g，小米10g面粉30g，小米面20g面粉30g，小米面20g面粉45g，小米面30g面粉60g，小米面40g面粉60g，小米面40g面粉60g，小米面40g面粉60g，小米面40g牛奶240g牛奶240g牛奶240g牛奶240g牛奶240g牛奶240g牛奶240g牛奶240g煮鸡蛋1个煮鸡蛋1个煮鸡蛋1个煮鸡蛋1个煮鸡蛋1个煮鸡蛋1个

2、煮鸡蛋1个煮鸡蛋1个午餐酱鸡腿菜底烩鸡丸丝瓜烩鸡丸丝瓜烩鸡丸丝瓜清炖牛肉清炖牛肉清炖牛肉清炖牛肉鸡腿145g鸡肉65g，丝瓜100g鸡肉65g，丝瓜100g鸡肉65g，丝瓜100g牛肉100g牛肉100g牛肉125g牛肉125g生菜150g，油3g油5g油5g油5g生菜100g，油5g生菜100g，油5g生菜100g，油5g生菜100g，油5g素炒小白菜素炒小白菜素炒小白菜素炒小白菜素炒小白菜素炒小白菜素炒小白菜素炒小白菜小白菜200g，油5g小白菜200g，油5g小白菜200g，油5g小白菜200g，油5g小白菜200g，油5g小白菜200g，油5g小白菜200g，油5g小白菜200g，油5

3、g米饭75g米饭75g米饭100g米饭100g米饭100g米饭125g米饭125g米饭150g大米75g大米75g大米100g大米100g大米100g大米125g大米125g大米150g晚餐肉丝炒蒜黄瓤苦瓜瓤苦瓜瓤苦瓜肉片烧腐竹油菜肉片烧腐竹油菜肉片烧腐竹油菜肉片烧腐竹油菜肉40g，蒜黄100g肉65g，苦瓜100g肉65g，苦瓜100g肉65g，苦瓜100g肉50g，腐竹20g肉50g，腐竹20g肉75g，腐竹20g肉75g，腐竹20g油5g油5g油5g油5g油菜100g，油10g油菜100g，油10g油菜100g，油10g油菜100g，油10g清炒麻仁菠菜清炒麻仁菠菜清炒麻仁菠菜清炒麻仁菠

4、菜清炒麻仁菠菜清炒麻仁菠菜清炒麻仁菠菜清炒麻仁菠菜菠菜200g，芝麻少许菠菜200g，芝麻少许菠菜200g，芝麻少许菠菜200g，芝麻少许菠菜200g，芝麻少许菠菜200g，芝麻少许菠菜200g，芝麻少许菠菜200g，芝麻少许油3g油3g油3g油3g油3g油3g油3g油3g小米面馒头50g小米面馒头75g小米面馒头100g小米面馒头100g小米面馒头100g小米面馒头125g小米面馒头150g小米面馒头150g面粉40g，小米10g面粉60g，小米15g面粉80g，小米20g面粉80g，小米20g面粉80g，小米20g面粉100g，小米25g面粉120g，小米30g面粉120g，小米30g注：

5、早餐不吃主食花样的可等量与馒头替换，不喝牛奶的可等量与豆浆替换；午晚餐不吃主食花样的可与等量馒头或米饭替换糖尿病套餐周二食谱1200千卡1400千卡1600千卡1800千卡2000千卡2200千卡2400千卡2600千卡早餐椒盐蒸饼50g椒盐蒸饼50g椒盐蒸饼50g椒盐蒸饼75g椒盐蒸饼100g椒盐蒸饼100g椒盐蒸饼100g椒盐蒸饼100g面粉50g面粉50g面粉50g面粉75g面粉100g面粉100g面粉100g面粉100g牛奶240g牛奶240g牛奶240g牛奶240g牛奶240g牛奶240g牛奶240g牛奶240g煮鸡蛋1个煮鸡蛋1个煮鸡蛋1个煮鸡蛋1个煮鸡蛋1个煮鸡蛋1个煮鸡蛋1个煮

6、鸡蛋1个午餐肉片烩鲜蘑红烧鸭块菜底红烧鸭块菜底红烧鸭块菜底红烧肉豆结白菜红烧肉豆结白菜红烧肉豆结白菜红烧肉豆结白菜猪肉30g，鲜蘑150g鸭块80g，生菜100g鸭块80g，生菜100g鸭块80g，生菜100g猪肉50g，豆皮50g猪肉50g，豆皮50g猪肉75g，豆皮50g猪肉75g，豆皮50g油3g油5g油5g油5g白菜100g，油5g白菜100g，油5g白菜100g，油5g白菜100g，油5g素炒茄丁素炒茄丁素炒茄丁素炒茄丁素炒茄丁素炒茄丁素炒茄丁素炒茄丁茄子200g，油5g茄子200g，油5g茄子200g，油5g茄子200g，油5g茄子200g，油5g茄子200g，油5g茄子200g，

7、油5g茄子200g，油5g米饭75g米饭75g米饭100g米饭100g米饭100g米饭125g米饭125g米饭150g大米75g大米75g大米100g大米100g大米100g大米125g大米125g大米150g晚餐香干油菜炒三丝炒三丝炒三丝红烧草鱼配菜红烧草鱼配菜红烧草鱼配菜红烧草鱼配菜豆腐干35g，油菜150g瘦肉50g，豆腐丝25g瘦肉50g，豆腐丝25g瘦肉50g，豆腐丝25g草鱼150g，油菜100g草鱼150g，油菜100g草鱼190g，油菜100g草鱼190g，油菜100g油3g韭菜100g，油5g韭菜100g，油5g韭菜100g，油5g油10g油10g油10g油10g素烹绿豆芽素

8、烹绿豆芽素烹绿豆芽素烹绿豆芽素烹绿豆芽素烹绿豆芽素烹绿豆芽素烹绿豆芽绿豆芽200g，油5g绿豆芽200g，油5g绿豆芽200g，油5g绿豆芽200g，油5g绿豆芽200g，油5g绿豆芽200g，油5g绿豆芽200g，油5g绿豆芽200g，油5g椒盐蒸饼50g椒盐蒸饼75g椒盐蒸饼100g椒盐蒸饼100g椒盐蒸饼100g椒盐蒸饼125g椒盐蒸饼150g椒盐蒸饼150g面粉50g面粉75g面粉100g面粉100g面粉100g面粉125g面粉150g面粉150g注：早餐不吃主食花样的可等量与馒头替换，不喝牛奶的可等量与豆浆替换；午晚餐不吃主食花样的可与等量馒头或米饭替换糖尿病套餐周三食谱1200千卡

9、1400千卡1600千卡1800千卡2000千卡2200千卡2400千卡2600千卡早餐紫米发糕50g紫米发糕50g紫米发糕50g紫米发糕75g紫米发糕100g紫米发糕100g紫米发糕100g紫米发糕100g面粉40g，紫米10g面粉30g，紫米20g面粉30g，紫米20g面粉60g，紫米15g面粉80g，紫米20g面粉80g，紫米20g面粉80g，紫米20g面粉80g，紫米20g牛奶240g牛奶240g牛奶240g牛奶240g牛奶240g牛奶240g牛奶240g牛奶240g煮鸡蛋1个煮鸡蛋1个煮鸡蛋1个煮鸡蛋1个煮鸡蛋1个煮鸡蛋1个煮鸡蛋1个煮鸡蛋1个午餐肉丝炒菠菜豉香牛肉豉香牛肉豉香牛肉虾

10、仁豆腐虾仁豆腐虾仁豆腐虾仁豆腐肉30g，菠菜150g瘦牛肉75g，洋葱80g瘦牛肉75g，洋葱80g瘦牛肉75g，洋葱80g虾仁50g，豆腐100g虾仁50g，豆腐100g虾仁75g，豆腐100g虾仁50g，豆腐100g油5g油5g油5g油5g黄瓜50g，油5g黄瓜50g，油5g黄瓜50g，油5g黄瓜50g，油5g素炒冬瓜素炒冬瓜素炒冬瓜素炒冬瓜素炒冬瓜素炒冬瓜素炒冬瓜素炒冬瓜冬瓜200g，香菜15g冬瓜200g，香菜15g冬瓜200g，香菜15g冬瓜200g，香菜15g冬瓜200g，香菜15g冬瓜200g，香菜15g冬瓜200g，香菜15g冬瓜200g，香菜15g油5g油5g油5g油5g油5

11、g油5g油5g油5g米饭75g米饭75g米饭100g米饭100g米饭100g米饭125g米饭125g米饭150g大米75g大米75g大米100g大米100g大米100g大米125g大米125g大米150g晚餐冻豆腐熬白菜肉片焖扁豆肉片焖扁豆肉片焖扁豆木须肉木须肉肉片烧茄子红烧草鱼配菜北豆腐100g，白菜150g瘦猪肉50g，扁豆100g瘦猪肉50g，扁豆100g瘦猪肉50g，扁豆100g瘦猪肉75g，黄瓜50g瘦猪肉75g，黄瓜50g瘦猪肉100g，茄子100g草鱼190g，油菜100g油1g油5g油5g油5g油15g鸡蛋25g木耳油15g鸡蛋25g木耳油10g油10g蒜蓉菜心蒜蓉菜心蒜蓉菜心

12、蒜蓉菜心蒜蓉菜心蒜蓉菜心蒜蓉菜心蒜蓉菜心油麦菜200g，油5g油麦菜200g，油5g油麦菜200g，油5g油麦菜200g，油5g油麦菜200g，油5g油麦菜200g，油5g油麦菜200g，油5g油麦菜200g，油5g紫米发糕50g紫米发糕75g紫米发糕100g紫米发糕100g紫米发糕100g紫米发糕125g紫米发糕150g紫米发糕150g面粉40g，紫米10g面粉60g，紫米15g面粉80g，紫米20g面粉80g，紫米20g面粉80g，紫米20g面粉100g，紫米25g面粉120g，紫米30g面粉120g，紫米30g注：早餐不吃主食花样的可等量与馒头替换，不喝牛奶的可等量与豆浆替换；午晚餐不吃

13、主食花样的可与等量馒头或米饭替换糖尿病套餐周四食谱1200千卡1400千卡1600千卡1800千卡2000千卡2200千卡2400千卡2600千卡早餐燕麦发面饼50g燕麦发面饼50g燕麦发面饼50g燕麦发面饼75g燕麦发面饼100g燕麦发面饼100g燕麦发面饼100g燕麦发面饼100g面粉40g，燕麦10g面粉30g，燕麦20g面粉30g，燕麦20g面粉60g，燕麦15g面粉80g，燕麦20g面粉80g，燕麦20g面粉80g，燕麦20g面粉80g，燕麦20g牛奶240g牛奶240g牛奶240g牛奶240g牛奶240g牛奶240g牛奶240g牛奶240g煮鸡蛋1个煮鸡蛋1个煮鸡蛋1个煮鸡蛋1个煮

14、鸡蛋1个煮鸡蛋1个煮鸡蛋1个煮鸡蛋1个午餐冬瓜汆丸子红烧牛肉海带红烧牛肉海带红烧牛肉海带红烧带鱼红烧带鱼红烧带鱼红烧带鱼肉50g，冬瓜100g瘦牛肉75g，海带100g瘦牛肉75g，海带100g瘦牛肉75g，海带100g带鱼130g（市品）带鱼130g（市品）带鱼170g（市品）带鱼170g（市品）油5g油5g油5g生菜底100g，油15g生菜底100g，油15g生菜底100g，油15g生菜底100g，油15g椒油莴笋椒油莴笋椒油莴笋椒油莴笋椒油莴笋椒油莴笋椒油莴笋椒油莴笋莴笋150g，油5g莴笋150g，油5g莴笋150g，油5g莴笋150g，油5g莴笋150g，油5g莴笋150g，油5g莴

15、笋150g，油5g莴笋150g，油5g米饭75g米饭75g米饭100g米饭100g米饭100g米饭125g米饭125g米饭150g大米75g大米75g大米100g大米100g大米100g大米125g大米125g大米150g晚餐鸡片山药木耳烧肉片油菜豆腐烧肉片油菜豆腐烧肉片油菜豆腐蒸白菜肉卷蒸白菜肉卷蒸白菜肉卷蒸白菜肉卷鸡肉50g，山药30g猪肉25g，北豆腐100g猪肉25g，北豆腐100g猪肉25g，北豆腐100g瘦猪肉75g，白菜80g瘦猪肉75g，白菜80g瘦猪肉100g，白菜80g瘦猪肉100g，白菜80g水发木耳100g，油5g油菜100g，油5g油菜100g，油5g油菜100g，油

16、5g油5g油5g油5g油5g素炒苦瓜柿椒素炒苦瓜柿椒素炒苦瓜柿椒素炒苦瓜柿椒素炒苦瓜柿椒素炒苦瓜柿椒素炒苦瓜柿椒素炒苦瓜柿椒苦瓜100g，柿椒50g苦瓜100g，柿椒50g苦瓜100g，柿椒50g苦瓜100g，柿椒50g苦瓜100g，柿椒50g苦瓜100g，柿椒50g苦瓜100g，柿椒50g苦瓜100g，柿椒50g油5g油5g油5g油5g油5g油5g油5g油5g燕麦发面饼50g燕麦发面饼75g燕麦发面饼100g燕麦发面饼100g燕麦发面饼100g燕麦发面饼125g燕麦发面饼150g燕麦发面饼150g面粉40g，燕麦10g面粉60g，燕麦15g面粉80g，燕麦20g面粉80g，燕麦20g面粉80

17、g，燕麦20g面粉100g，燕麦25g面粉120g，燕麦30g面粉120g，燕麦30g注：早餐不吃主食花样的可等量与馒头替换，不喝牛奶的可等量与豆浆替换；午晚餐不吃主食花样的可与等量馒头或米饭替换糖尿病套餐周五食谱1200千卡1400千卡1600千卡1800千卡2000千卡2200千卡2400千卡2600千卡早餐三面窝头50g三面窝头50g三面窝头50g三面窝头75g三面窝头100g三面窝头100g三面窝头100g三面窝头100g面20g豆粉15g玉米面15面20g豆粉15g玉米面15面20g豆粉15g玉米面15面45g豆粉15g玉米面15面60g豆粉20g玉米面20面60g豆粉20g玉米面2

18、0面粉100g面粉100g牛奶240g牛奶240g牛奶240g牛奶240g牛奶240g牛奶240g牛奶240g牛奶240g煮鸡蛋1个煮鸡蛋1个煮鸡蛋1个煮鸡蛋1个煮鸡蛋1个煮鸡蛋1个煮鸡蛋1个煮鸡蛋1个午餐炒三丝蒸白菜肉卷蒸白菜肉卷蒸白菜肉卷蒸草菇鸡球蒸草菇鸡球蒸草菇鸡球蒸草菇鸡球豆腐丝50g，豆芽100g瘦猪肉75g，白菜80g瘦猪肉75g，白菜80g瘦猪肉75g，白菜80g鸡肉80g，干香菇10g鸡肉80g，干香菇10g鸡肉100g，干香菇10g鸡肉100g，干香菇10g韭菜20g，油5g油5g油5g油5g油5g炒西红柿茄丁油5g炒西红柿茄丁油5g炒西红柿茄丁油5g炒西红柿茄丁油5g炒西红

19、柿茄丁油5g炒西红柿茄丁油5g炒西红柿茄丁油5g炒西红柿茄丁油5g西红柿50g，茄子150g西红柿50g，茄子150g西红柿50g，茄子150g西红柿50g，茄子150g西红柿50g，茄子150g西红柿50g，茄子150g西红柿50g，茄子150g西红柿50g，茄子150g米饭75g米饭75g米饭100g米饭100g米饭100g米饭125g米饭125g米饭150g大米75g大米75g大米100g大米100g大米100g大米125g大米125g大米150g晚餐清蒸草鱼菜底烧腐竹油菜烧腐竹油菜烧腐竹油菜肉片豆皮莴笋片肉片豆皮莴笋片肉片豆皮莴笋片肉片豆皮莴笋片草鱼100g（市品）腐竹30g，油菜10

20、0g腐竹30g，油菜100g腐竹30g，油菜100g瘦猪肉50g，豆皮25g瘦猪肉50g，豆皮25g瘦猪肉75g，豆皮25g瘦猪肉75g，豆皮25g生菜100g，香油1g油10g油10g油10g莴笋50g，油10g莴笋50g，油10g莴笋50g，油10g莴笋50g，油10g素炒大白菜素炒大白菜素炒大白菜素炒大白菜素炒大白菜素炒大白菜素炒大白菜素炒大白菜白菜150g，油4g白菜150g，油4g白菜150g，油4g白菜150g，油4g白菜150g，油4g白菜150g，油4g白菜150g，油4g白菜150g，油4g三面窝头50g三面窝头75g三面窝头100g三面窝头100g三面窝头100g三面窝头1

21、25g三面窝头150g三面窝头150g面20g豆粉15g玉米面15面45g豆粉15g玉米面15面60g豆粉20g玉米面20面60g豆粉20g玉米面20面60g豆粉20g玉米面20面75g豆粉25g玉米面25面90g豆粉30g玉米面30面90g豆粉30g玉米面30注：早餐不吃主食花样的可等量与馒头替换，不喝牛奶的可等量与豆浆替换；午晚餐不吃主食花样的可与等量馒头或米饭替换糖尿病套餐周六食谱1200千卡1400千卡1600千卡1800千卡2000千卡2200千卡2400千卡2600千卡早餐玉米菜饼50g玉米菜饼50g玉米菜饼50g玉米菜饼75g玉米菜饼100g玉米菜饼100g玉米菜饼100g玉米菜

22、饼100g玉米面50g，芹菜叶20g玉米面30g，芹菜叶20g玉米面30g，芹菜叶20g玉米面75g，芹菜叶30g玉米面100芹菜叶40g玉米面100，芹菜叶40g玉米面80g，芹菜叶20g玉米面80g，芹菜叶20g牛奶240g牛奶240g牛奶240g牛奶240g牛奶240g牛奶240g牛奶240g牛奶240g煮鸡蛋1个煮鸡蛋1个煮鸡蛋1个煮鸡蛋1个煮鸡蛋1个煮鸡蛋1个煮鸡蛋1个煮鸡蛋1个午餐炸酱面炸酱面炸酱面炸酱面炸酱面炸酱面炸酱面炸酱面猪肉45g，黄酱12g猪肉45g，黄酱12g猪肉60g，黄酱16g猪肉60g，黄酱16g猪肉75g，黄酱20g猪肉75g，黄酱20g猪肉90g，黄酱24g猪

23、肉90g，黄酱24g油8g油8g油10g油10g油13g油13g油15g油13g菜码（芹菜100g黄瓜菜码（芹菜100g黄瓜菜码（芹菜100g黄瓜菜码（芹菜100g黄瓜菜码（芹菜100g黄瓜菜码（芹菜100g黄瓜菜码（芹菜100g黄瓜菜码（芹菜100g黄瓜50g胡萝卜50豆芽50）50g胡萝卜50豆芽50）50g胡萝卜50豆芽50）50g胡萝卜50豆芽50）50g胡萝卜50豆芽50）50g胡萝卜50豆芽50）50g胡萝卜50豆芽50）50g胡萝卜50豆芽50）米饭75g米饭75g米饭100g米饭100g米饭100g米饭125g米饭125g米饭150g大米75g大米75g大米100g大米100g

24、大米100g大米125g大米125g大米150g晚餐虾仁油菜红烧带鱼红烧带鱼红烧带鱼爆炒牛肉洋葱丝爆炒牛肉洋葱丝爆炒牛肉洋葱丝爆炒牛肉洋葱丝虾仁60g，油菜100g带鱼130g，生菜100g带鱼130g，生菜100g带鱼130g，生菜100g牛肉100g，洋葱100g牛肉100g，洋葱100g牛肉125g，洋葱100g牛肉125g，洋葱100g油5g油5g油5g油5g油10g油10g油10g油10g椒油西葫芦椒油西葫芦椒油西葫芦椒油西葫芦椒油西葫芦椒油西葫芦椒油西葫芦椒油西葫芦西葫芦150g，油5g西葫芦150g，油5g西葫芦150g，油5g西葫芦150g，油5g西葫芦150g，油5g西葫芦1

25、50g，油5g西葫芦150g，油5g西葫芦150g，油5g玉米菜饼50g玉米菜饼75g玉米菜饼100g玉米菜饼100g玉米菜饼100g玉米菜饼125g玉米菜饼150g玉米菜饼150g玉米面50g，芹菜叶20g玉米面75g，芹菜叶32g玉米面100芹菜叶40g玉米面100芹菜叶40g玉米面100芹菜叶40g玉米面125，芹菜叶50g玉米面120，芹菜叶30g玉米面120，芹菜叶30g注：早餐不吃主食花样的可等量与馒头替换，不喝牛奶的可等量与豆浆替换；午晚餐不吃主食花样的可与等量馒头或米饭替换糖尿病套餐周日食谱1200千卡1400千卡1600千卡1800千卡2000千卡2200千卡2400千卡26

26、00千卡早餐荞麦面馒头50g荞麦面馒头50g荞麦面馒头50g荞麦面馒头75g荞麦面馒头100g荞麦面馒头100g荞麦面馒头100g荞麦面馒头100g面粉40g，荞麦面10g面粉30g，荞麦面20g面粉30g，荞麦面20g面粉60g，荞麦面15g面粉80g，荞麦面20g面粉80g，荞麦面20g面粉80g，荞麦面20g面粉80g，荞麦面20g牛奶240g牛奶240g牛奶240g牛奶240g牛奶240g牛奶240g牛奶240g牛奶240g煮鸡蛋1个煮鸡蛋1个煮鸡蛋1个煮鸡蛋1个煮鸡蛋1个煮鸡蛋1个煮鸡蛋1个煮鸡蛋1个午餐香菇鸡片香菇肉片黄瓜香菇肉片黄瓜香菇肉片黄瓜红烧排骨胡萝卜红烧排骨胡萝卜红烧排骨胡萝卜红烧排骨胡萝卜鸡肉40g，鲜香菇100g瘦猪肉75g，黄瓜75g瘦猪肉75g，黄瓜75g瘦猪肉75g，黄瓜75g排骨140g（市品）排骨140g（市品）排骨180g（市品）排骨180