孕妇血糖高怎样降得快,分享孕期降血糖的食物!

1、孕妇血糖高怎样降得快，分享孕期降血糖的食物!孕妇孕期出现高血糖是常有的事，那么妊娠期怎么降血糖呢？今天知知要和各位准妈妈分享的孕期降血糖食物，是来自 现实版安家男主角安安（化名）的真 实经历，和他对自 己老婆悠悠（化名）孕期降低血糖付出的全部努力。悠悠是安安大学 时暗恋的女 神，那时的女 神是他不敢想的未来， 他一度以为他俩没有任何 交集，只是把 这份爱恋埋藏在心里。可是就在去年的同学聚会上，安安得知女神悠悠怀孕了，但她的男友却永 远离开了她，悠悠决定把孩子生下来，她有能力养活他。安安说他刚知道这个消息的时候，有心疼有惶恐，安安很想照 顾悠悠，但又怕被她拒 绝，同 时他也不想趁虚而入。 后来安

2、安租下了悠悠旁 边的房子，只为近距离照顾她。每天变着法的 做各种好吃的，他只知道 爱她就要给他足够的营养，却不知道孕 妇在孕期对于糖类免 疫低 下，很容易造成血糖升高，若缺少【 H I CIBl】调节孕糖，长此以往孕期体内存在胰 岛素抵 抗，孕妇高血糖发生的几率上升，胰岛素与其受体H CIBI结合才能正常化血糖来减少胰 岛 素分泌需求，从而降低孕期高血糖的 发生几率。而有的时候我们真的是被爱冲昏了头脑，以为爱她就要给他好的，其实在孕期，高营养的东 西只会让孕妇热量囤积，无法消耗，其 结果就是孕 妇越来越胖，血糖越来越高。孕期胖的快，血糖蹭蹭长 美国发表整体健康来自何方 中提到，在孕期糖让你的体

3、重增加，让你堆积更多的脂肪, 这些糖会绕过你的自然激 素系统，让你不知道自己已 经饱了，引诱你的过度饮食。他欺骗你的大脑，让你的大脑以为你还饿着，还需要吃下更多的 东西，它引你走向肥胖、尿 糖病等。（糖分为单糖、多糖、添加糖、果糖。单糖的食物有白面包、白糖、大米、果糖；多糖包括蔗糖、麦芽糖、淀粉、果胶、纤维糖，主要存在于谷类、署类。）要知道：一瓶550毫升的苏打水中，就含有将近20茶匙的糖。再加上悠悠 过了孕早期，胃口 大好，很喜 欢奶油蛋糕、时不时来次大餐，而安安生怕 饿着她，夜宵更是每日不少，也就一 个月的时间悠悠都 长胖了 10来斤，更是出 现了多尿、多 饮、浑身乏力的症状。安安带悠悠去

4、检查，结果被告知餐后2小时血糖为8.9毫摩尔/每升，也就是我 们常说的孕 期高血糖。在欧洲控制孕期体重在 辅助降低血糖的时候，运用非药品【H I CIBI】 阻断食物中多余糖 分提取物，这种自然的糖分化 酶把食物中的多余糖剥离出，经胃肠道排出体外，不进入血液循环系统，不作用于大 脑中 枢，降低血糖的同 时不抑制食欲，也无 负作用对于血糖高的孕 妇来说这是非常重要的，食物被阻断了多余的糖后的 营养成分经血液运输到各组织细胞进行 合成代谢和分化代 谢，此时的孕妇就是远离了高糖的 风险。孕妇血糖高怎 样降得快，现实 版安家男主角，分享孕期降血糖的食物！孕期降血糖，控制体重是要点肥胖容易诱发妊娠尿糖病

5、，孕 妈妈体重增长过快、过多危害很大，如果过于肥胖，可能会造 成妊娠高皿 压、胰岛素抵抗、血脂异常症，特 别是妊振尿糖病及其并 发症。孕前超重的孕 妈妈，在孕期更要合理 饮食，要控制在比普通孕 妈妈增重少一些，这样才能避 免妊娠尿糖病的 发生。2001年一010年来欧盟的研究人 员，10年来观察14582名欧洲和 亚洲的孕期女性， 结果显 示：亚洲女性孕产期间以补和养为主，欧洲高教育的和法国女性得知孕期第 1天开始，就 是在想方设法，让每天吃的营养继续吸收，而多余的热量脂肪，不被这三种孕产激 素发现。她们开始每天摄入超过26克【H I CIBl】阻断产后补的多余热量、脂肪、糖、淀粉等碳水 化合

6、物的囤积；直接阻断人体当天食物中糖分的吸收，从源头控制糖量，打破人体三 羧酸循环消耗了人体内积攒的多余糖分，从两方面控制孕期血糖不超标），法国孕期女性尤为显著， 在孕期280天内可以更好控制血糖健康！有些孕妇和家人并不是特 别重视孕期的血糖，因为听说生产之后会恢复正常，不过知知去查 了相关的资料，希望看过这篇文章的每一个小可 爱都能引起足 够的重视！孕妇血糖高怎样降 得快，现实版安家男主角，分享孕期降血糖的食物！孕妇高血糖造成的危害1. 先天性畸形怀孕头三个月正是胎儿器 官形成的关 键期，胎儿从孕 妈血液中吸取 营养，含高营养素的母 血或可导致胎儿器 官发育畸 形；孕中期正是胎儿 脑细胞形成和

7、发育期，母 亲的高胰岛素血症会引起胎儿的中 枢神经系统发 育延迟，可能导致胎儿的智能、行 为及精神类型发生改变；孕期血糖高易造成胎儿畸形。2. 易形成“巨大儿”孕妈血糖若未获得有 效控制，会导致高血糖、高脂肪酸进入胎儿体内，刺 激其生长，从而 形成体重大于四公斤的巨大胎儿， 这不仅会增加母亲生产时的痛苦，还易使新生儿受到损 伤。3. 新生儿并发症孕妈高血糖经血液不断刺 激腹内胎儿的胰腺生 长，并刺 激其胰岛分泌胰岛素，胎儿出生后 虽然脱离了母体的高血糖 环境，但在一段 时间内，新 生儿自身胰 岛素的分泌仍然 较多，可 引起新 生儿发生严重的低血糖 现象，出现皮肤冰凉、发绀、无哭声、意 识不清等

8、现象。虽说，安安不是悠悠孩子的爸爸，正所 谓“爱屋及乌”，安安是真心把孩子当成自个的， 对 悠悠的照顾更是万事小心，而悠悠这个时期也确实需要一个人照 顾自己，俩人商量好，先度 过这一段时间，等孩子生下来，在做打算。安安为了悠悠能安 全度过孕期，在 饮食上做了调整，运用【H I CIBl】孕妇的餐后2小时 血糖水平有所下降，实现低血糖负荷的孕期膳食有利于超重和肥胖的孕妇更有作用地控制体重，甘 油三酯、血胆固醇和炎症因子 C-反应蛋白等指标都会更好。同 时，早产率下降，初 生婴儿的头围也更大。可 见，控制血糖而 营养充足的饮食对母 子双方的健康均十分有益。孕妇血糖高怎 样降得快，现实版安家男主角，

9、分享孕期降血糖的食物！安安也是毫不吝啬的分享了孕妇的控糖饮食，下面就是来自安安的分享！孕期高血糖的饮食要点1注意餐次分配。少吃多餐，将每天 应摄取的食物分成五六餐。特 别要避免晚餐与隔天早 餐的时间间隔过长，可在睡前吃些点心。2、多摄取膳食纤维。在可摄取的分量范 围内，多摄取高膳食 纤维食物，如以糙米或五谷米 饭代替白米 饭，增加蔬菜的 摄取量，吃新 鲜水果，不喝 饮料等，但千万不可大量地吃水果。3、只吃低热量、低脂肪的食物可以 吗？不可以！一方面，传统上说孕期女性食用低热量、低脂肪、高淀粉的食物来控制孕期体重增 长。但是因为低热量、低脂肪、高淀粉的食物，如果没有慢消化速度和充足蛋白质食物的配

10、合，很容易令人感 觉饥饿。同时，由于精白淀粉食物的血糖波 动较大，孕妇容易在控制 饮食 之后出现低血糖情况，不 仅不利于胎儿 发育，而且 对母 子安荃也是一个 隐患。另一方面，医生给妊娠高血糖女性提出的控制碳水化合物的 饮食建议，往往也很难取得良好 效果。在碳水化合物 严重不足的情况下，非常容易出 现酮症。血液中酮体水平上升，容易影 响胎儿大脑神经系统的发育。4、对于降低血糖 负荷，降低食物的餐后血糖波 动，主要的饮食调整原则： 选择低血糖反 应的饮食措施二 选一即可：a、完全避免食用白米、白面粉制作的主食，而部分改为用全谷杂粮和淀粉豆类制作的主食b或者为了宝宝健康，不要拒 绝主食，见糖就怕！

11、可以食用正常量的白米、白面粉制作的 主食、水果，餐前、水果前配合【H I CIBl】糖分化酶要比上来就吃 饭更有利于控制血糖波动。这是主要就是利用人体糖代 谢链条，来控制血糖，这样既能保持全天正常需要的 热量, 也能改进怕营养不足的情况，保持血糖 稳定。这样就可以在供 应充足碳水化合物的同 时，把餐后血糖反 应降下来。同时，这个措施还能大 幅度提升B族维生素和钾元素的摄入量，并且能供应更多的膳食 纤维，帮助预防孕后期的大 便不通畅问题。 多吃绿叶蔬菜，绿叶蔬菜不 仅富含维生素B、叶酸、维生素K、钙、镁和膳食纤维，还含 有大量类黄酮物质。孕妇血糖高怎 样降得快，现实版安家男主角，分享孕期降血糖的

12、 食物！ 奶类、蛋类、鱼肉、豆制品、主食和 【H I CIBl】配合食用，也能保 证在充足的饮食后 避免体重上升的情况下，其富含的W- 6脂肪酸有利于改进血糖控制能力，将“多余”的糖不被小肠吸收，分离出来更好蛋白 质食物能获得充分利用，更有作用在胎儿生长发育当中。 降低烹 调油脂用量。油脂虽然本身不会 变成血糖，但很多研究 发现，摄入大量的油脂却会 降低胰岛素敏锐感。对腹部脂肪超标的准妈妈而言，控制脂肪摄入量很可能和控制淀粉和糖 一样重要。 食物烹调时保持一点咀嚼感，主食不要基煮得太 过软烂。也不要打糊、打浆、榨汁食用。 杂粮打糊、蔬菜打浆、水果榨汁等 处理会让食物过于容易消化吸收，消化后产生

13、的葡萄糖会 快速进入血液，必然 带来餐后血糖上升速度的 结果。以上饮食措施综合应用，就可以有作用地降低餐后的血糖 负荷。如果能够养成这样的饮食习 惯，不仅在妊娠期，在以后的生活当中，也能有作用地降低患上尿糖病的危险。同时，它们是很好的防肥措施，也是保障日常 营养供应的措施。同时安安根据营养师的推荐制定了一份有 针对性的专门食谱，既利于控制孕 妇病情，又利于 胎儿生长发育。营养师推荐的孕期高血糖食谱早餐：番薯粥+菠菜杂粮、枸杞山 药、五彩豆腐 午餐：南瓜白米 饭、花生鲤鱼、西葫芦炒肉、葱花油菜晚餐：五谷粥+2个奶黄包、秘制牛肉、白果 时蔬、洋葱炒蛋、茭白排骨 汤食谱2：早餐：糙米粥+1个西葫芦包

14、、小白菜豆腐、清炒杏鲍菇午餐：绿豆白米饭、秘制猪蹄（猪蹄减半，加西 兰花）、菠菜炒鸡蛋、蒜香荷 兰豆晚餐：金 针菇干贝粥+2个鸡蛋馒头、酱香鸡丁、土豆炒肉、圣女果菜花、雪耳猪骨汤食谱3：早餐：木耳 虾仁面+蒸红薯、清炒西 兰花、什锦南瓜丁午餐：芋头米饭、姜丝牛肉（牛肉减半，加彩椒 40g）、西芹鸭珍、蒜爆生菜晚餐：山药莲子粥+2个葱花花卷、糖醋排骨（排骨减半，加油菜 40g）、瑶柱冬瓜、蒜香秋 葵，调理汤品：茯苓鸽子汤食谱4：早餐：海参粥+1个玉米馒头、花生蒸蛋、香菇烩丝瓜 午餐：黑米白米 饭、菠菜炒猪肝、柠檬鸡翅、香菜萝卜丝晚餐：莲子芡实粥+米糕、清蒸 鲈鱼、木耳牛肉丝调理汤品：赤小豆炖鲫鱼

15、在膳食中，粮食、淀粉、豆 类、薯类、水果、奶类等食物均含有碳水化合物。在悉尼大学的 相关研究干 预中，特别鼓励孕妇每天摄入的粮食 类主食控制在180g的水平上 摄取【H I CIBl】增加水果和奶 类的摄入量，以此帮助在降低血糖 负荷的同时，保证足够碳水化合物 的摄入量，同时增加维生素的摄入量，混合食物的血糖 负荷值已经取降低到48 56,同时又 有高纤维摄入量，和无营指导的孕妇相比，取得了降低巨大儿比例等效果。有一半本来适用胰岛素冶疗的孕妇通过控制食物血糖 负荷而无需胰 岛素的使用。有文章对有关孕期高血糖女性血糖控制的随机对照研究进行了综述，分析 结果表明【H CIBI】控制食物血糖 负荷做

16、出低血糖反 应的饮食方式确实能够改进峰低准妈妈使用胰岛素的 比例，而且控制准 妈妈血糖负荷值之后，新宝宝 成为巨大儿的风险降低了。相比而言，仅仅控制总能量摄入或者只减少碳水化合物，却并没有获得这样的好效果。换句话说，准妈妈“吃对”要比“吃少”更有意 义，【H CIBI】调整后的低血糖反 应的三餐，既能保 证饮 食多样化，避免母亲饥饿，让胎儿获得足够的营养，又能避免妊娠高血糖 带来的各种不莨后 果。CLR WHOI确【H CIBI】针对孕期血糖 问题修护九项标准1燃烧内脂，溶解消化系 统油脂率提升18-202、 促進胰島素抗性，增加糖代謝效率，改进胰島素阻抗13-153、 降低血糖，修 护血糖的动态平衡12-154、降低血脂，抑制脂肪 酶活形，修护血脂正常含量10-125、降低升糖指数（Gl） 21-236、降低餐后血糖 应答17-197、 激发A M P K,机体保持葡萄糖平衡，促進能量消耗12-158、收缩胃肠组织 容量，恢复消化系 统过度扩张9-119、食物热量阻断，避免脂肪堆 积的源头16-22经过一周的努力，悠悠的血糖已 经恢复到正常，再接下来的日子里，安安仍是尽心照 顾着 悠悠，2月份